問運動完膝蓋疼怎么辦

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• 冬天膝蓋疼怎么辦

  冬天膝蓋疼可以通過保溫、功能鍛煉來改善。冬天膝蓋疼多數是與寒冷的刺激有關系，一般寒冷的刺激可能造成關節膝關節周圍的肌肉和韌帶的緊張痙攣。緊張和痙攣就會造成關節的壓力增大，關節磨損的就會更厲害，就會疼痛。尤其寒冷刺激使毛細血管收縮，毛細血管收縮以后局部的血液循環也會差，關節炎本身就有異常代謝物質，比如致痛炎性介質分泌等，如果炎性介質不能代謝，不能運走促進循環，就會產生疼痛。因此冬天膝蓋疼，以寒冷刺激是首要原因，需要給予保溫，不能受寒。還需要保證適當的活動量，關節疼就不動，循環會更差，所以需要做功能性鍛煉，不一定是去負重，可以通過活動來改善周圍血液循環、改善周圍韌帶和肌肉的力量和功能，通過保溫通過功能鍛煉等來改善膝蓋疼痛。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 5820次

• 運動膝蓋關節損傷怎么辦

  如果膝關節損傷沒有骨折，我們當時可以進行局部的冰敷，每次10分鐘，每3到5個小時敷一次，然后臨時用木板或者是硬紙殼，進行局部的固定，然后送醫院救治。若有骨折的情況下，我們需要臨時固定后送醫院拍片，確診后根據情況進行適當的治療。

  

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  張勇 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-08-14 2329次

• 運動完膝蓋痛怎么辦
  高強度的運動后出現膝蓋疼痛的情況，首先應考慮可能是由于高強度運動過程中，由于姿勢不正確或是由于運動前沒有進行熱身運動，從而因為膝蓋受傷，所產生了疼痛的現象發生。另外高強度運動過程中大腿部的肌肉會反復的收縮，膝關節重復屈曲、伸直就會造成髕腱韌帶承受壓力過大，從而就會引起髕腱韌帶細小的損傷，這樣就會導致疼痛的現象發生。高強度的運動后出現膝蓋疼痛的情況可以先用冷毛巾對膝蓋部位進行冷敷，這樣可以使得血管達到收縮減輕血循環，從而降低組織的新陳代謝抑制炎癥的反應。到了膝蓋疼痛的48小時之后再配合著熱敷或是按摩膝蓋，這樣可以有效的幫助緩解疼痛，而且還能夠促進局部的血液循環。
  語音時長 1:37”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-01-15 20192次

• 跳完繩膝蓋疼怎么辦
  跳完繩以后，如果有膝蓋疼痛情況，一是跳完以后可以應用涼毛巾或者是冰塊行膝蓋部位冷敷3-5分鐘，以避免膝關節部位組織水腫情況加重，引起疼痛情況加重。二是跳完繩以后，如果有膝蓋明顯的疼痛，影響了正常的受力活動，可以口服非甾體類抗炎藥物，配合活血通絡的藥物治療，來緩解膝蓋疼痛癥狀。如果說膝蓋疼痛時間相對較長，可以應用針灸，艾灸，拔罐等療法來促進膝蓋部位血液循環，以促進膝蓋部位水腫吸收消退，以緩解膝蓋疼痛癥狀，以恢復膝蓋正常的受力活動。
  語音時長 01:11”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-03-03 5826次

• 運動完膝蓋痛怎么辦
  病情分析：運動完膝蓋痛應及時進行休息，可冷敷膝蓋15分鐘左右。平時運動較少，突然進行大量運動量，會導致膝蓋疼痛，經過休息能夠恢復。如果疼痛不緩解，或出現膝蓋腫脹，應懷疑有膝蓋韌帶或半月板損傷，應及時到醫院就診。意見建議：建議進行運動時應循序漸漸，逐漸加大運動量，平時做一些加強膝關節周圍肌肉力量的練習，能夠避免運動后膝關節疼痛。懷疑韌帶損傷的，及時到醫院進行膝關節的核磁共振或CT等影像學檢查。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2021-02-08 1902次

• 運動完腰酸怎么辦
  病情分析：運動完出現腰酸這種情況，首先考慮是運動導致的肌肉拉傷的現象。同時也可能是運動過度造成的體內的乳酸堆積，從而出現肌肉酸痛的現象。意見建議：對于這種情況的治療，首先要注意休息，其次可以配合應用消炎止痛的藥物緩解疼痛，例如布洛芬等。也可以配合熱敷、理療按摩等方法，緩解腰酸的現象。通過休息配合藥物等輔助治療，一般經過幾天就可以有效的恢復。
  李進 主治醫師臨沂市人民醫院

  2019-06-19 2002次

• 運動后膝蓋疼怎么辦
  對于運動后膝蓋疼痛的治療，首先要注意休息。可以在損傷急性期進行冷敷處理，在恢復期可以進行熱敷。如果疼痛嚴重，可以應用抗炎鎮痛的藥物緩解疼痛。如果疼痛一直無法緩解，應該及時去醫院就診，進行查體配合影像學的檢查，例如X片、CT等明確疼痛的原因，
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-09-12 0次

• 運動完跟腱疼怎么辦
  運動完跟腱疼通常是生理因素或者外傷、跟腱炎等病理因素導致，具體原因需要到醫院進行詳細檢查，然后通過物理治療以及藥物治療等方式改善。一、生理因素如果在運動時運動量較大，很有可能會導致局部乳酸堆積，刺激到肌肉組織，引起不適，是一種正常的生理現象，不需要太過擔心，在適當的休息一段時間后，癥狀會有所改善。二
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-05-18 0次