問運動完腰酸怎么辦

為你推薦

• 腰酸背痛怎么辦

  腰酸背痛在我們日常生活中還是很常見的。最常見原因就是由于現在生活中，大家更多的借助于現代化的交通工具，包括我們的生活習慣，導致我們腰椎和背部的肌肉長期處于一種固定姿勢，比如我們久坐用電腦、學習、寫作業、做事情，我們很少會有一些有意識的去做鍛煉。那么這時候腰背部肌肉長期的處于某一種肌肉緊張的狀態，他就會逐漸出現腰酸背痛。那么這種腰酸背痛，由于它的來源是長期一個慢性的生活過程中逐漸積累的，往往沒有明顯的原因。所以發生的時候，我們也不會太重視。只有當他比較嚴重的時候，我們才會重視起來。但是如果不把我們不良的生活和工作習慣給它去除了，那么這種腰酸背痛它也很難解決。那么發生了腰酸背痛，我們的處理其實要從兩方面，一個就是改變不良的生活習慣，第二個我們對腰酸背痛的部位進行治療。我們常用的，比如如果是短期，我們用一些非甾類的藥物，止疼藥，我們可以用一些膏藥，可以用一些理療。包括我們如果時間相對比較長，我們可以考慮選擇像沖擊波治療、超激光理療、中頻，包括到疼痛科做一些局部的神經阻滯、神經注射治療，那么這些都可以很好地改善腰酸和背痛。當然最重要的一點，就是我們的養成良好的坐、立、行、走的這種習慣，時刻記住保持一個適當強度的鍛煉，這個是預防腰酸背痛最重要的一個措施。

  

  02:12
  岳劍寧 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2018-10-26 39172次

• 尿路感染腰酸疼怎么辦

  尿路常常引起腰部酸疼，但是不同部位，因為尿路是一個從腎盂、輸尿管，到膀胱、到尿道，這么一個很長的尿路，所以在不同感染的部位，腰疼的部位，也是相應不同有變化的，如果要是后背部，咱們的肋緣下，那個地方附近要是疼的話，有可能就是一個腎盂腎炎，如果腎盂腎炎的話，急性的腎盂腎炎疼痛是很重的，腰疼的有人形容，像腰折了一樣，或者劇烈疼痛，這個時候它的疼痛，也是需要區分一下，比如說腎結石，或者是更嚴重的腎中感染的問題，但是上尿路的腎盂腎炎的時候，疼痛的部位就是在肋緣下、后背，肋緣下、脊柱兩旁的疼痛，如果要是一個慢性的感染，它疼痛是一個脹疼，有人形容叫困疼，困是困難的困，就是因為有局部的腫脹，或者甚至是腎盂積水了，所以這個地方它的疼痛感覺，是一種脹疼，多數人叫它困疼，這么一個感覺，如果你要是有膀胱炎，或者是尿道炎，甚至男的有前列腺炎，女的有一些婦科的炎癥，因為這些炎癥，它常常是在一起發生的，它的腰疼是在什么部位呢，是在咱們的胯骨以下，兩側胯骨平行線以下的腰疼，就是咱們形容的是后腰疼，泌尿系感染的這個腰疼，多數情況下是不需要打止疼針，或者是吃止疼藥的，用了抗生素以后，它把炎癥消了，這個疼痛自然就會緩解了。

  

  03:00
  齊慧敏 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-08-28 19074次

• 運動完腰酸怎么辦
  運動完出現了腰酸的這種情況，其實很大一部分原因，由于日常生活中長期久坐，或者是長期久站，缺乏一些體育鍛煉，突然有一天患者進行了比較高強度的體育運動，然后加上運動量比較大，或者是不規范的姿勢，就會對脊柱造成一些損傷而引發出現的疼痛。患者在高強度的運動過程中，脊柱如果承受了過多的負荷，會引發出現脊柱損傷導致出現了疼痛。運動完以后發生了酸的這種情況，也可能是由于高強度的運動，然后腰部聚集了過多的乳酸，長時間刺激而引發出現發酸的情況。發生這種情況以后，患者可以適當活動一下腰部，適當扭動一下腰部，擺動一下腰部，這樣可以促進血液循環，放松腰部肌肉，從而幫助緩解腰部壓力，減輕酸的這種感覺。另外，夜晚回家以后，也可以適當泡熱水澡，或者是局部給予按摩，都是可以緩解發酸的這種情況的。
  語音時長 01:33”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-06-13 5206次

• 運動完腿酸怎么辦
  首先，需要說明一下運動完出現腿酸的原因，這主要還是由于過量的劇烈運動引起的體內的肌酸激酶分泌過高，從而引起的肌肉的酸痛癥狀。對于這種情況的治療認為還是要以休息為主的，如果繼續活動勞累就會加重癥狀不利于恢復，可以配合按摩，按摩最好到正規院的針灸推拿科進行按摩效果會更好。再就是可以堅持每天熱水袋熱敷一下，一天兩次每次半小時以上，也可以外用活血化瘀的膏藥，但是有一點需要注意必須要對膏藥不過敏才能應用。口服消炎鎮痛藥物和活血化瘀藥物治療就可以的，一般認為這種情況隨著時間的推移，肌酸激酶代謝慢慢就會好起來的，一般時間我認為大約三四天左右的時間就可以。
  語音時長 1:30”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-08-17 21043次

• 運動完頭暈怎么辦
  病情分析：運動后出現頭暈癥狀，首先需要先坐下或者平躺休息一會，可以喝一些淡鹽水、糖水等，這樣可以補充血容量，緩解頭暈反應。頭暈嚴重者，還需要進行吸氧治療，改善腦供血。意見建議：建議避免劇烈運動，可以適當活動，可以進行慢走、打太極拳等運動。如果長期有此反應，需要考慮是和貧血、甲狀腺功能亢進過、腦血管疾病等基礎疾病引起的，需要及時去醫院檢查治療。
  吳娜 副主任醫師吉林市人民醫院

  2021-05-25 1402次

• 運動完腿酸怎么辦
  病情分析：運動完以后出現腿酸的癥狀，主要是因為運動血液循環加速然后肌肉長期處于緊張的狀態，乳酸堆積引起的，可以用熱毛巾進行熱敷或者是外用云南白藥噴霧劑，紅花油，可以幫助緩解。意見建議：建議平常在運動的時候運動前要適當的進行熱身動作，運動期間運動幅度不要過大，運動時間不宜過長，運動過后按摩大腿的部位緩解肌肉緊張。
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-25 1901次

• 運動完腿酸怎么辦
  運動完腿酸，主要是因為肌肉在運動過程中產生了乳酸堆積。為了有效緩解這一癥狀，可以采取以下方法。一、適當休息運動后給肌肉足夠的休息時間，避免過度使用導致進一步疲勞。適當的睡眠也有助于肌肉的恢復。二、冷熱敷交替運動后24小時內，可以應用冷敷來幫
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-07 0次

• 運動完腿酸怎么辦
  首先，需要說明一下運動完出現腿酸的原因，這主要還是由于過量的劇烈運動引起的體內的肌酸激酶分泌過高，從而引起的肌肉的酸痛癥狀。對于這種情況的治療認為還是要以休息為主的，如果繼續活動勞累就會加重癥狀不利于恢復，可以配合按摩，按摩最好到正規院的針灸推拿科進行按摩效果會更好。再就是可以堅持每天熱水袋熱敷一下
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 697次