概述:

       相信大家或多或少也遇到過膝蓋疼的情況,那么大家知道哪些原因會(huì)引起膝蓋疼嗎?1、膝蓋疼痛主要原因是由于年齡越大,身體器官越老化,產(chǎn)生的疾病也就越多。2、關(guān)節(jié)炎。關(guān)節(jié)炎在中老年人中更為常見。3、寒冷。在日常生活中寒冷也是造成膝關(guān)節(jié)疼痛的主要原因之一,因?yàn)楹淇蓪?dǎo)致肌肉和血管收縮,引起關(guān)節(jié)疼痛。 4、運(yùn)動(dòng)不當(dāng)。很多人喜歡進(jìn)行攀爬等運(yùn)動(dòng),但如果不做熱身或運(yùn)動(dòng)量過多時(shí),就會(huì)引起膝關(guān)節(jié)疼痛。

處理辦法:

        膝關(guān)節(jié)是人體最重要的關(guān)節(jié)之一,隨著年齡的增長,很多人都會(huì)出現(xiàn)膝蓋痛的情況,當(dāng)關(guān)節(jié)疼痛該怎么辦呢?1、適度鍛煉膝蓋。即使膝蓋疼痛,也需做適量的運(yùn)動(dòng)。肌肉愈強(qiáng)壯,關(guān)節(jié)才能愈有力。2、休息,冰敷。對于由輕傷或骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)作而引起膝蓋的疼痛時(shí),可以采用這些方法來緩解,適當(dāng)?shù)谋?,讓膝蓋得到休息。3、控制體重。通過控制體重來減少膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷。4.避免摔倒。特別是對于上了年紀(jì)的老年人,在走路時(shí)多注意腳下,避免滑倒。

飲食注意:

       關(guān)節(jié)疼痛的患者應(yīng)該多吃含有組氨酸的食物,如米飯、小麥和黑麥。組氨酸有助于去除體內(nèi)多余的金屬;還應(yīng)該多吃富含胡蘿卜素、維生素C和E的食物;禁止食用含鐵多食物,因?yàn)殍F離子會(huì)加重疼痛、腫脹,如西紅柿、土豆、茄子、辣椒等;煙草中的生物堿也會(huì)使關(guān)節(jié)炎癥狀加重。

以上內(nèi)容僅供參考

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