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概述：

相信大家或多或少也遇到過膝蓋疼的情況，那么大家知道哪些原因會引起膝蓋疼嗎？1、膝蓋疼痛的主要原因是由于年齡越大，身體器官越老化，產生的疾病也就越多。2、關節炎。關節炎在中老年人中更為常見。3、寒冷。在日常生活中寒冷也是造成膝關節疼痛的主要原因之一，因為寒冷可導致肌肉和血管收縮，引起關節疼痛。 4、運動不當。很多人喜歡進行攀爬等運動，但如果不做熱身或運動量過多時，就會引起膝關節疼痛。

處理辦法：

膝關節是人體最重要的關節之一，隨著年齡的增長，很多人都會出現膝蓋痛的情況，當關節疼痛該怎么辦呢？1、適度鍛煉膝蓋。即使膝蓋疼痛，也需做適量的運動。肌肉愈強壯，關節才能愈有力。2、休息，冰敷。對于由輕傷或骨關節炎的發作而引起膝蓋的疼痛時，可以采用這些方法來緩解，適當的冰敷，讓膝蓋得到休息。3、控制體重。通過控制體重來減少膝關節的負荷。4.避免摔倒。特別是對于上了年紀的老年人，在走路時多注意腳下，避免滑倒。

飲食注意：

關節疼痛的患者應該多吃含有組氨酸的食物，如米飯、小麥和黑麥。組氨酸有助于去除體內多余的金屬；還應該多吃富含胡蘿卜素、維生素C和E的食物；禁止食用含鐵多的食物，因為鐵離子會加重疼痛、腫脹，如西紅柿、土豆、茄子、辣椒等；煙草中的生物堿也會使關節炎癥狀加重。

以上內容僅供參考

膝蓋痛怎么辦

概述：

處理辦法：

飲食注意：

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