問怎樣提高基礎代謝率？29歲，女性

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• 怎樣提高人體的新陳代謝

  提高人體的新陳代謝要從以下幾個方面做起：首先保證身體有充足的能量供應，由于代謝需要消耗能量，供應不足的時候代謝也會降低。提供能量的物質包括碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素以及礦物質，前面三種物質需比例均衡，不可挑食或者是偏食于某一種營養物質，而維生素和礦物質雖然不提供能量，但是在代謝過程中發揮著重要作用。第二方面要保證良好的生活方式，生活必須規律，盡可能早起、早睡，不要勞累、熬夜，身體才能夠有充沛的精力。第三方面就是適當的多飲水，水是參與多數的代謝過程，在缺水的情況下身體正常的代謝可能就會受到影響。第四方面就是積極的多運動，運動能夠幫助身體促進合成代謝，不僅可攝入足夠的能量，還可以通過運動將能量消耗，又能夠轉化為身體新的成分，這樣才能夠實現比較好的新陳代謝。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-08-28 6868次

• 五十歲男人怎樣提高性功能

  五十歲男人主要通過一些鍛煉，一些生活方式的改變，甚至必要時可以輔助一些藥物來提高性功能。隨著年齡的增加、患者的激素水平下降，其性功能是呈減退的趨勢。對于五十歲的男人，其激素水平相對來說偏低，臨床上可以完善相應的一些激素水平的檢查。如果對于激素特別低的情況，也可以補充一些外源的雄性激素。如果患者平時有一些相關的疾病，如高血壓、糖尿病、冠心病、動脈硬化等，這些也都可能會造成性功能的減退和下降，生活方式的變化如避免熬夜、久坐，加強身體的鍛煉，尤其是下肢的，都有助于性功能的改善。嚴重的性功能的下降，必要時也可以輔助一些西地那非、他達拉菲的藥物，這些藥物需要在專業醫生的指導下，來選擇性的合理使用。

  

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  李明川 副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2022-07-07 7672次

• 基礎代謝率偏高
  當小孩兒和年輕人身體代謝比較旺盛，身體基礎代謝率稍微偏高，但是都在正常范圍水平之內也屬于正常的生理代謝表現水平。如果與環境因素以及溫度過高有明顯的影響，如果基礎代謝率超過了正常的生理范圍水平，處于基礎代謝率偏高的問題，考慮與甲狀腺機能亢進代謝性疾病有關，同時伴有乏力、體重減輕、心慌、手抖等臨床表現，有必要到醫院通過化驗一下甲狀腺功能水平，是否考慮飲食或者針對性的藥物進行調理治療。
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  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2018-09-06 30959次

• 什么是基礎代謝率
  基礎代謝率是指人在清醒安靜的狀態下，不受活動、環境、溫度和精神緊張等因素的影響，這時候的能量代謝率稱為基礎代謝率，由于睡眠時的能量代謝率更低，因此基礎代謝率并不是機體最低水平的代謝率。測定人體基礎代謝率是必須應控制以下條件，一清晨未進餐，二，在檢測前不要做費力的活動，應該安靜平臥半小時以上，三，室溫應控制在20度到22攝氏度，基礎代謝率的正常范圍是10%到15%上下，甲亢時基礎代謝率比正常值高25%到80%，甲狀腺功能低下時基礎代謝率較正常值低20%到40%。
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  王東梅 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-08-04 39798次

• 基礎代謝率高說明什么？
  病情分析：基礎代謝率是指人在安靜狀態下，排除肌肉活動，環境因素，溫度改變，沒有進食以及精神狀態因素影響的前提下的能量代謝率。基礎代謝率增高，最常見于甲狀腺功能亢進等疾病。意見建議：測量基礎代謝率的方法有兩種，簡單的方法是脈率（每分鐘的脈搏次數）+脈壓（收縮壓-舒張壓）-111=基礎代謝率。另外一種方法是用儀器測定，相對準確，它是用來判斷是否有甲亢性疾病的方法。建議患者化驗甲狀腺功能，明確診斷。
  郭海良 副主任醫師本溪市中心醫院

  2020-07-13 4903次

• 為什么基礎代謝率會偏低
  病情分析：基礎代謝率偏低，很有可能是是由于肥胖所導致的，跟年齡也有一定的關聯，像老年人基礎代謝就會變慢，或者是天氣寒冷時也會出現基礎代謝變慢的情況。意見建議：基礎代謝率變慢的患者可以適當的進行一些運動，比如散步，打太極拳，跳廣場舞。還要注意飲食的調理，要葷素搭配，吃一些優質蛋白的食物以及新鮮的水果和蔬菜。要避免吃油炸類的食物。
  孫麗紅 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2020-07-14 3601次

• 女性基礎代謝率1295
  女性基礎代謝率1295（kJ/h·m2），一般是正常的。女性基礎代謝率的正常范圍值是1200-1400（kJ/h·m2）之間，基礎代謝率是指人體在靜態時，維持人體各器官、各組織、各細胞的消耗最低卡路里，也就是其消耗的最低能量。基礎代謝率主要用于人體內的化合作用、腎臟過濾、腺體分泌，以及物質運輸等過程
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-07-04 2665次

• 女性基礎代謝率高好嗎
  女性基礎代謝率高正常情況下比較好。女性基礎代謝率高會導致身體精神代謝的速度加快，同時還會加快血液循環的速度，能夠預防體內脂肪堆積，導致體脂率降低，一般不會影響身體健康，所以代謝率高比較好。女性基礎代謝率高屬于正常的現象，會加快身體代謝，還有利于促進胃腸道蠕動，加快食物消化，減少食物在胃腸道內堆積，同
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-11-29 53次