問減肥吃黑米還是紫米

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• 黑米上火還是降火

  黑米性質(zhì)是偏寒的，它是歸心和胃經(jīng)的，它的功效是可以解煩熱、止口渴、調(diào)腸胃，所以黑米它是降火的。黑米的外殼是含有花青素，花青素有很好的抗衰老的作用，研究表明黑米的顏色越深，它表面的色素抗衰老的效果就越好。另外黑米的色素富含有黃酮活性的物質(zhì)，它的是白米的5倍之多，對(duì)于預(yù)防動(dòng)脈硬化或者是抗衰老，有很好的作用。另外黑米含微量元素是比較高的，有改善缺鐵和缺銅的功效，所以能夠明顯的提高人的血色素和血紅蛋白的含量，對(duì)于緩解和改善貧血有一定的效果，對(duì)于心血管系統(tǒng)，有很好的保健的作用。

  

  01:15
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-02-08 14537次

• 減肥吃什么米

  在減肥期間建議吃小米、紫米和薏米，不建議吃高熱量、高脂肪和高碳水化合物的食物，因?yàn)闊崃刻唧w重不容易減下來，小米、薏米和紫米熱量就比較低，糖分也比較低，吃完以后飽腹感也比較強(qiáng)，有助于減肥成功。在減肥的時(shí)候需要注意的還有攝入的總熱量要小于消耗的總熱量，也就是每天消耗的熱量要大于攝入的熱量，體重就會(huì)出現(xiàn)下降。

  

  01:02
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-06-01 7723次

• 孕婦可以吃黑米紅米嗎
  孕期要適量的吃黑米紅米。因?yàn)楹诿缀图t米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，為孕期提供能量，緩解孕期疲乏不適的感覺。黑米和紅米中含有多種維生素和礦物質(zhì)，例如鈣，鐵，鋅，鉀含量較高，能夠增加孕婦的免疫功能。對(duì)胎兒的骨骼和牙齒的發(fā)育有好處。還能夠補(bǔ)充造血的原料，預(yù)防妊娠期貧血。黑米和紅米中的花青素含量比較豐富，能夠抗氧化，延緩衰老，預(yù)防妊娠期血壓和血脂升高。但是孕期吃紅米和黑米要適量，以免引起熱量堆積，血糖升高，產(chǎn)生巨大胎兒。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  鹿志霞 副主任醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-03-01 8043次

• 孕婦可以吃紫薯紫米嗎
  孕婦可以吃紫薯和紫米。紫薯和紫米中富含纖維素，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，保持大便通暢，孕期因?yàn)樵屑に氐挠绊?，孕婦胃腸蠕動(dòng)減慢，而且增大的子宮會(huì)壓迫直腸，所以會(huì)出現(xiàn)不同程度的便秘現(xiàn)象，此時(shí)需要進(jìn)食纖維素高的食物促進(jìn)排便。而紫薯和紫米中的纖維素是比較高的，所以可以適當(dāng)進(jìn)食，而且紫薯和紫米中富含硒和鐵，這兩者是人體抗疲勞，補(bǔ)血的重要元素，而且還可以增強(qiáng)抵抗力。所以孕婦在孕期適當(dāng)進(jìn)食紫薯和紫米是有好處的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:21”
  趙麗麗 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-02-20 2988次

• 紫米和黑米哪個(gè)減肥
  病情分析：黑米和紫米攝入體內(nèi)都具有一定的減肥功效，其中都含有比較豐富的纖維素，能夠增加飽腹感、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、加速身體內(nèi)水分的代謝，從而起到減肥的作用。意見建議：如果兩種食物只選擇一種的話，建議可以適量的多吃一些紫米，因?yàn)槠渲泻械木S生素比較充沛，能夠增強(qiáng)人體免疫力。
  劉玉龍 副主任醫(yī)師黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2020-04-15 4810次

• 減肥可以吃紫米嗎?
  病情分析：減肥可以吃紫米，紫米中的膳食纖維可以增加飽腹感，還能幫助消化，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，加速糞便排泄，起到通便和降低膽固醇吸收的作用，從而達(dá)到一定的降脂減肥效果，但不宜攝入過量。意見建議：并且在減肥的時(shí)候不能選擇單一的方式來進(jìn)行，平時(shí)的飲食上也要避免高脂肪，高熱量的食物，可以多吃一些蔬菜和水果以及運(yùn)動(dòng)，這樣才能達(dá)到減肥的目的。
  李博杰 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2020-07-11 2402次

• 黑米減肥嗎
  黑米本身并不具備直接燃燒脂肪的功能，黑米之所以被視為減肥食品，主要得益于其豐富的膳食纖維。這些纖維能增加食物在胃中的停留時(shí)間，從而增強(qiáng)飽腹感，減少人們對(duì)其他高熱量食物的攝入。黑米的血糖生成指數(shù)相對(duì)較低，適量食用不會(huì)導(dǎo)致血糖迅速升高，有助于控
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-11 0次

• 紫米可以減肥嗎
  吃適量的紫米來代替主食一般可以增加減肥效果。紫米當(dāng)中含有比較豐富的膳食纖維、鉀元素、鈣質(zhì)和維生素B1，在吃了之后飽腹感比較強(qiáng)，能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，還可以降低食欲，而且紫米當(dāng)中所含的淀粉量比較少，熱量非常的低，脂肪含量也非常的低，減肥期間適當(dāng)?shù)臄z入一些紫米，不會(huì)導(dǎo)致體重增加。在減肥期間可以用紫米來代
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-09 1785次