問拇外翻如何自己鍛練好方法怎么做

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• 如何預防拇外翻

  預防拇外翻就要看有沒有得拇外翻的因素，比如父母都有拇外翻，有遺傳傾向，這時候可能就要從小小心，包括穿鞋不要穿太瘦、太窄的鞋。同時要練習腳部的力量，就是足趾本身的力量，也就是足內在肌，尤其是向內要練習拇展肌的力量，使指腳趾有主動向內的力量，包括還要練習腓骨長肌的力量，使拇趾向內偏，使足弓穩定，第一跖趾關節穩定才能預防拇外翻的發生。如果本身還出現了平足等問題，就要積極治療平足，比如使用矯正支具、矯正鞋墊，或進行手術治療，拇外翻也就不會發生了。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-26 1708次

• 拇外翻疼痛怎么解決

  拇外翻的疼痛多數人表現拇趾指本身的疼痛，可以是拇趾的內側，拇囊處的紅腫熱痛也可能是拇趾關節內疼痛，如果疼痛持續，就需要解決拇趾畸形，比如通過手術方法擺正，擺正后拇趾關節對位是正的，拇趾內側增生的骨包就會得到緩解或者緩解突出。緩解突出后與鞋之間的摩擦就會變小，疼痛就會減輕，當然拇外翻的疼痛有時不僅是拇趾疼痛，可能是第二趾、第三趾疼痛，可能是腳掌的疼痛都是由于拇外翻引起的疼痛，很多病人就診并不是拇趾疼痛，而是腳掌疼。但是腳掌疼或者第二趾第三趾疼，又是由于拇外翻引起來的。因此只有恢復大拇趾的解剖結構和生理功能，使其走路或者站立能起到支撐作用能起到用力推進能正常的發揮它的功能，它本身的疼痛和外側小腳趾的疼痛才會得到緩解。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 4366次

• 拇外翻手術怎么做
  拇指外翻實際上是由于第一跖骨的內翻、第一掌骨外翻引起的改變，第一指關節炎、拇囊炎和腳趾的胼胝體。如果畸形和癥狀明顯則需要手術治療。具體的手術操作為在拇指第一指指關節外側切除拇囊炎，然后通過第一指關節截骨矯正畸形，然后用兩枚鋼釘固定截骨斷端，然后徹底沖洗，用輔助包扎，術后用石膏固定三周。
  語音時長 1:06”
  王小龍 主治醫師內蒙古醫科大學第二附屬醫院

  2018-09-03 2512次

• 拇外翻如何自己矯正
  1、對于輕度患者，可以做赤足運動，加強足底肌肉力量，延緩拇外翻惡化程度。這也是拇外翻矯正方法之一。2、每日用手指將拇趾向內側掰動，也可以有效的防止拇外翻加劇，需要患者了解一些有關拇外翻矯正知識。3、穿合適的鞋子，可防止拇外翻的發生和發展。輕度拇外翻可在第1、2趾間夾棉墊，夜間在拇趾內側附一直板，使拇趾逐漸變直。同時應用矯形鞋或平足鞋墊矯正平足癥，這也屬于拇外翻矯正措施。4、借助一些矯形器械，如拇外翻矯正器，矯正器分日用、夜用矯形器，長期佩戴拇外翻矯正器，對拇外翻有一定的治療作用。
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  欒兆新 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-08-25 13159次

• 拇外翻如何自己鍛練好方法
  對于拇外翻一般來講還是要積極的注意休息，避免過度運動，同時要注意避免穿尖頭的高跟鞋，要穿寬松的鞋子，可以使用活血的中藥進行熱敷燙洗，可以使用矯正墊進行適當的矯正。一般沒有什么好的鍛煉方法，可以適當的進行游泳。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-25 1901次

• 拇外翻如何自己鍛練好方法多久會死
  拇外翻這種腳部的畸形，不管怎么鍛煉或者鍛煉的方法正確與否，都不會導致壞死的，也不會導致人的生命的死亡的。對于這種病情，首先可以積極的進行保守治療，要穿寬松的鞋子，避免長時間的站立行走，可以適當的使用矯正器進行矯正治療，保守治療，如果沒有效果的話，需要積極的進行手術。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-06 6505次

• 拇外翻自己如何改善
  拇外翻一般可以通過物理治療、鍛煉和加強肌肉、鞋墊和矯形鞋的使用等來改善。1、物理治療：物理治療包括矯正器的使用、按摩、牽引等方法。矯正器可以幫助糾正足部的畸形，按摩和牽引則能夠緩解肌肉的緊張和僵硬，促進足部的正常運動。2、鍛煉和加強肌肉：通
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-11-15 0次

• 如何判斷自己是不是拇外翻
  拇外翻是一種常見的足部畸形，主要表現為大腳趾向外側偏斜。要判斷自己是否患有拇外翻，可以從觀察大腳趾的位置、檢查關節處是否疼痛、注意觀察鞋子的磨損情況等方面進行觀察。在正常情況下，大腳趾應該與其他腳趾并排，指向正前方。如果大腳趾明顯向外側偏斜
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-08-12 0次