問吃什么好對骨質疏松好

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• 骨質疏松吃什么好

  大家一聽到骨質疏松，就是骨頭少了，大概吃什么東西，其實有很多的誤區，比如說吃什么補什么，是不是多吃骨頭、大骨頭，其實我們還是不主張的，因為咱們吃骨頭湯的時候，特別骨折的時候，你會說喝骨頭湯吧，喝骨頭湯為什么我們不主張呢，因為它的油脂性比較多，本來老年人血脂都高，其實骨質疏松，沒有特意要吃的東西，就是我在從臨床那么多經驗，就是說正常的飲食，不要偏食，為什么呢，咱們有的時候缺鈣，補鈣，咱現在生活條件好了，你吃的東西，包括牛奶，是不是很多鈣還有魚、蝦都挺多的鈣里邊，咱們生活中單純缺鈣的倒不多，當然，我們飲食中，比如說喝的牛奶，有高鈣的，還有低鈣的，建議骨質疏松的可以喝點奶，并不主張特意喝多少奶，再一個吃一些堅果，吃些魚肝油之類的東西，促進鈣吸收的這些東西，不要說單純為了說，就是說補鈣，大家都有這種認為，我骨質疏松就缺鈣，我要補鈣，多喝奶，一天喝五袋六袋，不要喝那么多，其實咱們平常的補鈣，補到800克、600克就夠了，對飲食上沒有特別注意的，就是說咱們最主要主張一個，不要偏食。

  

  01:45
  石少輝 主任醫師中國醫科大學航空總醫院

  2018-08-02 8487次

• 骨質疏松吃什么好

  骨質疏松的患者可以適當的多吃些含鈣豐富的食物，比如奶制品、豆制品、魚、蝦等食物，還有新鮮的水果蔬菜等，富含豐富維生素的食物。在補鈣的同時，也要注意補充維生素D，維生素D可以促進鈣的吸收。當然僅僅是通過補鈣，對于改善骨質疏松的效果是有限的，通常還是需要服用治療骨質疏松的藥物的。骨質疏松癥患者大多數是老年男性和絕經后女性，以骨量降低和正常骨組織微結構的破壞為特征。臨床上一般可以應用阿侖膦酸鈉片等藥物，對破骨細胞的活性進行抑制，減少骨吸收，比如唐喜古阿侖膦酸鈉片等藥物，可以增加骨密度，降低骨折的風險。服用藥物時應在清晨用一滿杯的白開水送服，服藥后至少30分鐘內病人應避免躺臥，不應在就寢時和早上起床前服用。想要了解更多用藥知識，一定要咨詢醫師或藥師。

  

  02:40
  李鼎鋒 主任醫師北京中西醫結合醫院

  2021-03-15 5652次

• 吃什么好對骨質疏松好
  通常分為以下幾種：一、宜吃一些高蛋白有營養的食物。二，宜吃一些維生素和礦物質含量豐富的食物。三、宜吃一些熱量易消化的食物。飲食禁忌：一、忌吃油膩難消化的食物。二、忌吃油炸，熏制、燒烤、生冷、刺激食物。三、忌吃高鹽高脂肪的食物。同時應該宜供應充足的鈣質，要常吃一些含鈣高的食物，如排骨、脆骨，蝦皮，海帶，發菜，木耳，核桃仁等，同時應該供給足夠的蛋白質，通常可以選擇牛奶、雞蛋、魚，、雞、瘦肉、豆類及豆制品，并且還要豐富維生素c及d，因其在骨骼代謝上起著重要的調節作用，應多吃新鮮蔬菜，香菜、小白菜，還要多吃一些水果。
  語音時長 1:44”
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-04 2817次

• 吃什么對骨質疏松好
  黃豆豬骨湯：鮮豬骨250克、黃豆100克。制法：黃豆提前用水泡6~8小時，將鮮豬骨洗凈，切斷，置水中燒開，去除血污，然后將豬骨放入砂鍋內，加生姜20克、黃酒200克，食鹽適量，加水1000毫升，經煮沸后，用文火煮至骨爛，放入黃豆繼續煮至豆爛，即可食用。每日1次，每次200毫升，每周1劑。功效：鮮豬骨含天然鈣質、骨膠原等，對骨骼生長有補充作用。黃豆含黃酮甙、鈣、鐵、磷等，有促進骨骼生長和補充骨中所需的營養。此湯有較好的預防骨骼老化、骨質疏松作用。桑椹牛骨湯：桑椹子25克、牛骨250克到500克。制法：將桑椹子洗凈，加酒、糖少許蒸制。另將牛骨置深鍋中，水煮，開鍋后撇去面上浮沫，加姜、蔥再煮。見牛骨發白時，表明牛骨的鈣、磷、骨膠等已溶入到湯中，隨即撈出牛骨，加入已蒸制的桑椹子，開鍋后再去浮沫，調味后即可飲用。功效：桑葚補肝益腎；牛骨含有豐富鈣質和膠原蛋白，能促進骨骼生長；此湯能滋陰補血、益腎強筋，尤甚適用于骨質疏松癥、更年期綜合征。
  語音時長 2:16”
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-10-24 1678次

• 吃什么對骨質疏松好
  骨質疏松應多吃含鈣高的食物，適合骨質疏松患者吃的食物包括魚蝦類食品：如蝦皮、海帶等；奶制品容易吸收含鈣量也豐富；豆制品含鈣量較高，且含有豐富的蛋白質；顏色深的蔬菜如菠菜、西蘭花、紫甘藍等對骨質疏松都是有益的。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2018-11-25 2602次

• 吃什么魚對骨質疏松好
  病情分析：骨質疏松是骨量減少和骨組織微結構破壞，骨的脆性增加容易發生骨折的一種全身代謝性疾病，吃魚對骨質疏松非常有好處，多吃深海魚，能夠起到補鈣的作用。意見建議：建議多吃三文魚，三文魚里面含有豐富的蛋白質，含的鈣質是所有魚類中最高的，所以多吃這種魚，不但補充蛋白質，還能夠補充鈣質，預防骨質疏松。
  劉紅波 副主任醫師朝陽市中心醫院

  2019-03-28 1801次

• 骨質疏松吃什么鈣片好
  骨質疏松的患者一般吃碳酸鈣D3片、維D鈣咀嚼片、葡萄糖酸鈣片好。1、碳酸鈣D3片：骨質疏松一般是指骨量低下、骨微結構損壞，容易導致骨脆性增加，碳酸鈣D3片是一種復方制劑，主要成分是碳酸鈣和維生素D3，可以改善骨質疏松引起的疼痛、駝背等癥狀。2、維D鈣咀嚼片：維D鈣咀嚼片可以維持人體神經、肌肉、骨骼系
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-02-16 0次

• 骨質疏松吃什么堅果好
  骨質疏松癥的患者，各種各樣的堅果都可以吃，包括杏仁，開心果，核桃等等，這些堅果都是可以吃的，而且骨質疏松癥的患者最好各種各樣類型的堅果都可以吃一點，因為骨質疏松癥的患者，他非常注重一個營養的補充。因為患者營養均衡的話，在一定程度上可以使得患者骨質疏松癥的病情得到改善，所以說如果骨質疏松癥的患者，能夠
  苗莉 副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2022-01-25 284次