問抽筋后小腿痛怎么辦

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• 小腿抽筋怎么辦

  如果小腿經常抽筋，可能就需要補鈣，需要調整運動量，不要過度的勞累，晚上睡覺需要保暖，從而減少對小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在發作，而且抽的厲害，肌肉越抽越緊，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，腳趾背伸，持續牽拉，在持續牽拉的過程中，肌梭才會慢慢的放松，肌纖維蛋白才會互相松開，抽搐才會緩解。但只是能緩解當時的癥狀，如果想長期解決問題，還是要補充充足的鈣，要常曬太陽，補充維生素D，運動前一定要做好充分的熱身，不要使小腿的肌肉過度的負重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激導致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收縮。小腿抽筋多數是由于以下原因導致的，如缺鈣或過度運動造成的乳酸堆積，還可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-25 3919次

• 屁股抽筋怎么辦

  屁股抽筋一般需要通過相應活動來緩解。屁股抽筋主要表現為大腿或者臀部的肌肉區域性的痙攣，它可能是臀大肌或者臀中肌一部分或者一側，或者是持續的收縮，也就是抽筋。可能與髖關節有關系，也就是跟一側髖關節的位置和骨盆的相對位置有關系，所以抽筋的時候一定要找到位置，要摸到是哪個部位在蹦，哪一個部位在抽筋，然后相應的活動它所控制的關節，比如髖關節需要內收，需要外旋，需要后伸等，通過關節的運動，使抽搐或者抽筋的肌肉得到了牽拉，這個疼痛才會慢慢緩解。所以平時要注意鍛煉或者維持髖關節周圍肌肉正常力量和功能。

  

  01:47
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 11797次

• 抽筋后小腿痛怎么辦
  肌肉痙攣是引起腿抽筋的原因，這是由于肌肉自己進行了強制性收縮，抽筋后出現腿部疼痛的原因就是由于在抽筋時肌肉自發的收縮過程中，造成了小腿肌肉強直性拉傷，這樣小腿就會容易出現疼痛，甚至會持續好幾天。出現腿部抽筋后，應進行適當的休息，稍有緩解即可進行走路或是輕微的運動，出現抽筋后夜晚可以用熱水泡腳，可以使緊張的肌肉得到放松，并使腿部的血液更加流暢，從而緩解疼痛的現象。另外，并配合著按摩腿部，可以使腿部的肌肉放松，從而緩解抽筋帶來的疼痛感。
  語音時長 1:23”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2018-11-23 14091次

• 小腿抽筋痛怎么辦
  根據問題所描述的癥狀分析，在臨床中排除了急性外傷的情況下，出現了小腿部位抽筋以及疼痛的癥狀表現，通常需要考慮是由于慢性損傷，或者是由于寒冷刺激等因素引起了小腿部位肌肉、肌腱勞損的疾病原因。在臨床中，除了小腿肌肉疼痛以及抽筋的癥狀以外，通常還可能會伴有小腿活動受限以及局部腫脹、酸脹、活動時牽拉感、緊速感等癥狀表現。在出現了小腿肌肉以及肌腱勞損的癥狀以后，在自我治療上應該注意休息，避免小腿的膝關節以及踝關節的劇烈動作，避免跑、跳、負重等動作，以避免癥狀加重。同時還需要注意保暖，來預防由于寒冷刺激等因素引起肌肉勞損癥狀加重的情況，可以通過在局部熱毛巾熱敷以及按摩、針灸等物理治療方法來使緊張疼痛的肌肉肌腱組織放松。如果疼痛的癥狀明顯，可以適當的口服布洛芬緩釋片等非甾體類消炎鎮痛藥物，或者外用活血化瘀、鎮痛的膏藥，起到緩解疼痛癥狀的作用。一般情況下，通過上述的方法進行自我治療和休養，肌肉抽搐以及疼痛的癥狀，往往可以在1~2周時間內逐漸的緩解。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。
  語音時長 02:05”
  姚風華 主治醫師馬鞍山市人民醫院

  2019-05-30 4741次

• 腿抽筋后小腿疼怎么辦
  病情分析：腿抽筋之后就會引起小腿的肌肉的頻繁的收縮，從而就會導致極度的疲勞以及酸性產物的堆積，從而會引起小腿的疼痛。意見建議：首先一定要積極的注意休息，尤其要注意避免長時間的站立行走以及劇烈活動，可以使用活血的中藥熱敷燙洗，加強保暖，避免受涼，可以口服一些消炎鎮痛藥物，比如雙氯芬酸鈉，抬高患肢，避免過度下垂。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-04-07 4304次

• 小腿抽筋后疼痛怎么辦
  當發生抽筋時，盡量把抽筋的腳用力繃直，不是向下，而是五個腳指向上，然后身體前傾，努力用雙手去拉伸抽筋腳的腳大拇指，腿不要打彎，否則不會起到效果，這樣用力拉堅持一兩分鐘抽筋的癥狀就會消失，當腳抽筋時身邊的人也可以快速地去燙好熱毛巾，然后用熱毛巾去敷抽筋的腿的小腿部，記得敷的時候盡量伴隨著按摩，對于拉直抽筋是很管用的一種方法，抽筋的時候也可以用沒有抽筋的腿單足立，然后把抽筋的腿往后彎過來，靠向大腿處，接著用雙手伸到身體后面，抓住抽筋那條腿的足部，用力往上拉，這樣，也能很快的緩解抽筋的癥狀。
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-11-24 3801次

• 小腿抽筋很硬很痛怎么辦
  小腿抽筋很硬很痛通常可以通過一般治療、物理治療或藥物治療等方式來進行治療。1、一般治療：建議患者注意多喝水，注意多休息，避免過度勞累，避免長時間熬夜，避免劇烈運動。適當進行體育鍛煉，如慢跑、爬山、游泳等，來提高自身的抵抗力。注意飲食清淡，避免食用辛辣刺激性的食物，如辣椒、火鍋等。保持良好的心態，避免
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-08-08 494次

• 小腿半夜抽筋怎么辦
  抽筋通常是指肌肉痙攣，小腿半夜肌肉痙攣可能是姿勢不當、過度勞累、受涼、缺鈣、下肢靜脈曲張等原因導致，可以通過一般治療、藥物治療等方式改善。1、姿勢不當：如果在晚上睡覺的時候保持了不良的姿勢，小腿部位長期受到擠壓或者壓迫，可能會導致局部肌肉勞損或者出現血液循環障礙，從而出現肌肉痙攣。可以通過調換姿勢的
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-08-09 0次