問(wèn)節(jié)食減肥有效嗎

為你推薦

• 節(jié)食減肥會(huì)反彈嗎

  節(jié)食和減肥是一項(xiàng)非常難的工程，如果通過(guò)節(jié)食進(jìn)行減肥后飲食不能夠持續(xù)的控制會(huì)出現(xiàn)反彈，所以減肥的病人經(jīng)過(guò)10年之后90%會(huì)反彈。節(jié)食減肥是減肥的主要的辦法，對(duì)于肥胖癥患者首先要飲食控制，減少碳水化合物的攝入，在保證肉、蛋、奶等必需的蛋白質(zhì)和脂肪攝入，同時(shí)盡量減少碳水化合物的攝入，少量多餐同時(shí)可以增加運(yùn)動(dòng)量達(dá)到減肥的目的。主張有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳等等，如果通過(guò)節(jié)食和運(yùn)動(dòng)等生活方式干預(yù)仍然肥胖。還要警惕肥胖的原因，是否有垂體性疾病、甲狀腺功能低下引起的肥胖或藥物性肥胖等，如果是單純性肥胖，通過(guò)生活方式干預(yù)，不能夠很好的控制也有一些藥物性的治療來(lái)進(jìn)行減肥。但不管用什么方法控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)、調(diào)節(jié)生活方式是根本，如果減肥后不能堅(jiān)持飲食的管理和運(yùn)動(dòng)量的增加，減肥后會(huì)反彈。

  

  02:05
  陳哲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2022-06-29 12437次

• 針灸減肥有效嗎

  現(xiàn)在市面上針灸減肥，還是比較熱的，減肥有很多方法，有口服藥物的是最常見(jiàn)的，那針灸減肥有沒(méi)有效果，針灸減肥還是有效果的，針灸通過(guò)來(lái)刺激穴位、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理氣血，能夠使脂質(zhì)代謝得到改善，我們做過(guò)一些動(dòng)物研究，刺激有些穴位，因?yàn)槟軌蚋纳浦|(zhì)代謝，能夠促進(jìn)基礎(chǔ)代謝率，還有可以有中樞的，抑制食欲的作用，這樣通過(guò)抑制食欲、改善內(nèi)分泌、改善脂質(zhì)代謝，最后達(dá)到減肥的目的。

  

  01:06
  丁宇 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2020-03-24 5409次

• 減肥節(jié)食好嗎
  一定要做到合理的節(jié)食減肥，不要太過(guò)量就可以。減肥無(wú)非就是兩種方法：一是增加能量消耗，也就是多運(yùn)動(dòng)。二是減少能量的攝入，也就是節(jié)食。也就是人們經(jīng)常所說(shuō)的管住嘴、多動(dòng)腿。節(jié)食并不意味著什么都不要吃，節(jié)食也要保證各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素的正常攝入，保證人體機(jī)能的正常運(yùn)作。患者在減肥的時(shí)候，要控制總能量。攝入能量的時(shí)候要做到營(yíng)養(yǎng)平衡，合理安排蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物、保證無(wú)機(jī)鹽和維生素的充足供應(yīng)。蛋白質(zhì)應(yīng)占總量的15%到20%，完全素食是不利于身體健康的。患者可以限制脂肪的攝入量，控制烹調(diào)油的用量，每日用油控制在十克到二十克左右。同時(shí)碳水化合物應(yīng)該限制在占總熱能的40%到55%，應(yīng)該以谷類(lèi)食物為主要來(lái)源，每日應(yīng)該攝入150到250克。應(yīng)控制單糖食物和蔗糖、麥芽糖、果糖、蜜餞及甜點(diǎn)等的攝入量，盡量不要吃這類(lèi)食物。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:02”
  王毅 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-25 7232次

• 節(jié)食減肥會(huì)反彈嗎
  80%的人在減少10%的體重之后都將逐漸的反彈，甚至是增重，長(zhǎng)時(shí)間的節(jié)食減肥會(huì)導(dǎo)致身體忽胖忽瘦，這樣對(duì)身體來(lái)說(shuō)是非常危險(xiǎn)的，會(huì)增加患心血管疾病，中風(fēng)以及糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，節(jié)食減肥后吃飯很容易發(fā)生反彈。避免反彈的方法有如下幾點(diǎn)，建議減肥的人群一定要注意一下。第一，再斷食幾天之后，多吃一些谷類(lèi)以及粗糧幾天。第二，由少到多，由軟到硬，由液體到固體，清淡到正常。第三，每天至少喝3升水配合服用小麥芽粉。第四，要戒煙戒酒，節(jié)制房事。第五，建議用有機(jī)糧和生食食品制定食譜。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-04 25759次

• 如何節(jié)食減肥
  你好。節(jié)食減肥，并不是不吃，而是有選擇性地吃，比如減少熱量高的脂肪食物，也不能一味地少吃，或者只吃水果蔬菜，只要每天吃大概七八分飽，葷素搭配好，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，就能夠達(dá)到減肥的目的。在這個(gè)過(guò)程中，一定要注意維生素的補(bǔ)充，很多人節(jié)食，這也不吃，那也不吃，即使吃水果和蔬菜也會(huì)選擇一些熱量低的。這樣對(duì)于維生素的補(bǔ)充是無(wú)益的，其實(shí)有一些維生素還可以幫助減肥的。
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-24 5001次

• 節(jié)食減肥會(huì)得胃癌嗎
  病情分析：節(jié)食減肥是會(huì)得胃癌的。長(zhǎng)期節(jié)食，餓肚子，不規(guī)律進(jìn)食，胃酸分泌會(huì)對(duì)胃黏膜造成刺激，導(dǎo)致出現(xiàn)胃潰瘍、胃炎等胃部疾病發(fā)生，長(zhǎng)此以往且未及時(shí)治療，很有可能發(fā)展成胃癌。意見(jiàn)建議：平時(shí)注意飲食規(guī)律，切勿節(jié)食，也不要暴飲暴食，飲食以清淡為主，多吃新鮮水果。適當(dāng)補(bǔ)充維生素，保持作息規(guī)律，心情愉悅。加強(qiáng)鍛煉，提升自己身體免疫力。
  褚彥璽 副主任醫(yī)師鶴崗市人民醫(yī)院

  2020-08-13 2603次

• 節(jié)食能減肥嗎
  節(jié)食通常不能減肥，若在節(jié)食減肥期間出現(xiàn)了身體不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行治療。如果在平時(shí)運(yùn)動(dòng)量不足或者經(jīng)常吃高熱量的食物，會(huì)導(dǎo)致過(guò)多的熱量在體內(nèi)堆積，容易誘發(fā)身體變胖，節(jié)食并不能夠減肥。雖然節(jié)食之后會(huì)出現(xiàn)體重下降的情況，但是在進(jìn)食食物之后還會(huì)出現(xiàn)反彈的情況，而且節(jié)食后會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)丟失大量的營(yíng)養(yǎng)，容易出現(xiàn)
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2024-08-09 0次

• 減肥節(jié)食好嗎
  一定要做到合理的節(jié)食減肥，不要太過(guò)量就可以。減肥無(wú)非就是兩種方法：一是增加能量消耗，也就是多運(yùn)動(dòng)。二是減少能量的攝入，也就是節(jié)食。也就是人們經(jīng)常所說(shuō)的管住嘴、多動(dòng)腿。節(jié)食并不意味著什么都不要吃，節(jié)食也要保證各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素的正常攝入，保證人體機(jī)能的正常運(yùn)作。患者在減肥的時(shí)候，要控制總能量。攝入能量的時(shí)候要
  王曉彥 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

  2022-01-21 294次