問產(chǎn)后如何快速瘦身

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• 產(chǎn)后如何恢復(fù)

  產(chǎn)后恢復(fù)是指女性在分娩之后，常常身體過于虛弱，需要一定的恢復(fù)和保養(yǎng)，主要包括子宮的恢復(fù)和身體機(jī)能的恢復(fù)，要注意多吃一些有營養(yǎng)的食物，同時應(yīng)注意飲食均衡搭配，不要吃的太油膩，以防使乳汁中的脂肪含量增多，對寶寶造成影響。在產(chǎn)后的第一周內(nèi)可以選擇比較舒適一點(diǎn)的束縛帶，給予子宮適當(dāng)?shù)膲毫Γ浜线m度的產(chǎn)后運(yùn)動，讓身體慢慢恢復(fù)。對于順產(chǎn)的女性，一般24小時后就可以適當(dāng)?shù)南麓不顒右幌隆Ｍ瑫r，母乳喂養(yǎng)對于女性子宮的恢復(fù)來說也是有好處的，能夠幫助促進(jìn)子宮收縮，有利于子宮恢復(fù)。在產(chǎn)后有的女性可能氣血虛弱，或者出現(xiàn)了產(chǎn)后腹痛等癥狀，一般需要服用一些補(bǔ)血益氣的藥物來調(diào)理身體。這段時間內(nèi)通常可以選擇一些調(diào)理氣虛、補(bǔ)血的中成藥制劑，例如補(bǔ)血益母丸等，對于女性產(chǎn)后身體的調(diào)理比較有幫助，能夠補(bǔ)益氣血、祛瘀生新，適用于氣血兩虛兼血瘀證產(chǎn)后腹痛。需要注意的是，在使用藥物前需先咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:58
  李云波 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2020-09-08 23151次

• 抽脂瘦身后如何護(hù)理

  抽脂瘦身手術(shù)，它是一個全身性的手術(shù)，做完了手術(shù)之后，患者有時候也行動不便。這時候患者千萬不要一天到晚都躺在床上，也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒印Ｔ诨顒又埃欢ㄒ阉苌硪麓┖茫阉苌硪麓┖弥螅换顒颖热缯f做一些輕度的，比如說上下樓梯，或者是在屋里走動一下上上廁所，這時候隨著他的活動，這些皮下的積血、積液，它能夠順著切口能夠流出來，讓傷口更快的愈合。但是也要注意傷口，患者不要活動過度的，比如說他出去干過重的家務(wù)，或者是到處旅游什么，這些都不是太適合的，會造成傷口感染什么這些發(fā)生。

  

  01:27
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2019-10-18 2629次

• 產(chǎn)后如何瘦身最快
  對于產(chǎn)婦來說，首先要做到月子里面不要吃得太多，因?yàn)楹芏嗳嗽谠伦永锩鏁M(jìn)補(bǔ)，但是實(shí)際上在月子里面應(yīng)當(dāng)保持清淡的飲食，不能攝入過多的熱量和脂肪，這樣的話會導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。另外的話要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)對于產(chǎn)后的減肥是非常好的，因?yàn)橹緯D(zhuǎn)化成乳汁，有效的消耗掉母親本身的身上的脂肪，有利于產(chǎn)后減肥的進(jìn)行。另外的話，要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素，補(bǔ)充水分，然后控制自己的食欲。最重要的是產(chǎn)后的時候要進(jìn)行及時的運(yùn)動減肥，不能因?yàn)樯a(chǎn)后就懶于減肥，懶于運(yùn)動，要適當(dāng)?shù)脑黾幼约旱倪\(yùn)動量，增大熱量的消耗，比如說散步、健身操、瑜伽都是很好的減肥辦法。另外的話，要保持良好的心態(tài)，不能夠自暴自棄，要讓自己的心態(tài)處于平衡的狀態(tài)，只有這樣多管齊下才能得到比較好的減肥效果，身體能夠得到比較好的恢復(fù)。
  語音時長 1:28”
  邰曉娜 主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-02-08 16299次

• 如何快速瘦身不吃藥
  要快速瘦身，同時不吃藥一般來說可以做兩方面的工作：第一，飲食的控制。要注意控制每天飲食總量，包括飯量，菜量，零食的量和含有熱量的飲料的量，同時要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，要避免吃高熱量的食品，比如巧克力，奶油等等。第二，要積極的參加體育鍛煉，比如進(jìn)行跑步，騎車，游泳等等，最好進(jìn)行有氧運(yùn)動。同時一定要注意講究方式方法，要注意逐漸的加量，要根據(jù)個人身體狀況選擇合適的運(yùn)動方式和運(yùn)動量，要注意持之以恒。另外一定要注意，如果要快速瘦身應(yīng)該避免使用藥物，很多的減肥藥雖然可能有一定的治療效果，但是也可能存在很大的副作用。
  語音時長 01:22”
  潘金平 主治醫(yī)師宜春市人民醫(yī)院

  2019-08-26 6638次

• 產(chǎn)后如何快速瘦身
  產(chǎn)后能夠通過一些綜合措施來快速的瘦身，在保證營養(yǎng)均衡的前提下，適當(dāng)?shù)墓?jié)食，并且長期做運(yùn)動，比如慢跑，游泳，爬山等，能夠消耗體內(nèi)多余的脂肪，達(dá)到瘦身的效果。還可以選擇醫(yī)療美容整形技術(shù)，比如吸脂手術(shù)，吸走皮下多余的脂肪，排出體外，能夠達(dá)到瘦身的效果，建議根據(jù)自己的情況進(jìn)行選擇。
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 401次

• 產(chǎn)后如何快速瘦身
  產(chǎn)后一到兩個月后可以進(jìn)行吸脂減肥。一般的減肥方法都只是消耗身體多余的脂肪來達(dá)到瘦身的效果，而吸脂減肥主要側(cè)重于局部線條的雕琢，可以有效去除多余脂肪，改善身體線條，建議到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行操作。術(shù)后要保持傷口部位清潔衛(wèi)生，注意抽脂部位避免受到擠壓，飲食上不要吃辛辣刺激性的食物。
  謝洋春 主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 401次

• 快速瘦身減肥神器
  一般情況下，并沒有快速瘦身減肥神器，如果想要減肥，可以通過調(diào)整飲食、體育鍛煉、注射溶脂針、射頻溶脂、抽脂手術(shù)等方式達(dá)到目的。1、調(diào)整飲食：平時不能吃太油膩的食物，包括炸雞、燒烤、漢堡等，容易增加體脂率，不僅不會瘦身，反而會導(dǎo)致體重上升。2、體育鍛煉：閑暇時間，可以適當(dāng)參與一些體育鍛煉，包括跑步、騎自
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2024-06-05 0次

• 學(xué)生減肥如何瘦身
  學(xué)生減肥瘦身的方法一般有控制飲食、加強(qiáng)鍛煉、冷凍溶脂、注射肉毒素、抽脂術(shù)等，如果學(xué)生屬于未成年人，盡量不要選擇醫(yī)美項(xiàng)目，如果身體出現(xiàn)了不適癥狀，需要及時就醫(yī)。1、控制飲食：平時需要以清淡易消化的飲食為主，盡量不要吃高脂肪高熱量的食物，比如肥肉、炸雞、炸薯?xiàng)l等，不要暴飲暴食，每餐可以吃八分飽，但是不要
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-06-06 0次