問腰椎間盤突出癥狀初期怎么鍛煉

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• 腰椎間盤突出初期癥狀

  初期一般癥狀都比較輕，不是說很典型，主要是有如下的這些表現，第一個就是腰部的疼痛，這個疼痛不一定很劇烈，可能感覺腰部的不適，或者是僵硬，或者是酸脹等等，有時候會往下放射，牽扯到臀部、大腿，稍微重一點會牽扯到小腿，偶爾會出現麻木。這些癥狀勞累以后加重，休息以后減輕，可能經過臥床休息一段時間，可能就減輕了，或者是癥狀就消失了。當然也怕風，怕寒，喜暖，熱敷他感覺舒服。初期癥狀不太典型，不太重，所以容易被人們所忽視，其實如果出現這些癥狀之后，就應該意識到，應該重視，必要的時候，可以到醫院進行檢查和治療。

  

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  李俊海 主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院

  2018-10-16 22490次

• 腰椎間盤突出能否鍛煉

  針對這個情況的話，我們癥狀反復發作，應立即絕對臥床休息，避免下地活動，以減少突出物對神經根的刺激。床鋪最好為硬板床，我們的墊絮厚薄，軟硬適中，床的高度要稍微低一些，最好能使患者剛坐起時，雙腳就可以著地。同時應避免施行作用于腰椎骨關節的推拿手法，這個時候是不要做的。癥狀緩解期，應該注意減少刺激，避免受涼和潮濕，避免勞累以及腰部外傷。在癥狀緩解期是可以適量地運動，比如做保健操、游泳、倒走、太極拳等等這樣一些比較柔和的一些治療。不手術，可以牽引，做我們的電針等這樣的一些保守治療，以緩解我們腰部的癥狀。

  

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  胡小軍 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2020-05-22 2439次

• 腰椎間盤突出癥狀初期怎么鍛煉
  腰椎椎間盤突出如果已經引起了腰疼，腿疼，腿麻這些癥狀，稱之為腰椎椎間盤突出癥，在這些疾病的初期，一般來講，疼痛主要是由于炎癥因子刺激引起的，也有可能是神經根受到輕度的壓迫導致的，這個時候積極的進行保守治療就能夠得到良好的癥狀的減輕。首先還是要睡硬板床休息，避免久坐，避免彎腰，最主要的鍛煉是適當的進行腰背部肌肉功能鍛煉，比如三點支撐法，五點支撐法，燕子飛等等，還可以進行俯臥撐以及平板支撐功能鍛煉，還可以拉單杠功能鍛煉，這些鍛煉都能夠有效的減輕局部炎癥刺激，減輕神經根受到壓迫的程度，大部分都是能夠得到很好的癥狀的緩解的。另外還要注意不要受涼，不能夠進行推拿按摩，否則有可能癥狀會更加嚴重。
  語音時長 01:13”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-08-25 1656次

• 腰椎間盤突出癥狀鍛煉
  腰椎間盤突出是臨床上特別常見的一種疾病，也是一種多發病。腰椎間盤突出的這種疾病發生以后，如果壓迫到了硬膜囊、神經，會產生一系列的癥狀，首先最常見的癥狀就是腰部的疼痛，然后患者咳嗽的時候或者是用力的時候，或者是彎腰的時候，腰部的疼痛就會加重。然后還會伴隨著患者出現下肢的麻木，下肢的無力以及下肢怕冷，下肢放射性疼痛等一些不適的癥狀發生。隨著疾病的不斷發展，也就是壓迫的更加嚴重，還會引發大小便異?；蛘呤谴笮”闶Ы纫恍┎贿m的癥狀發生。出現腰椎間盤突出的這種疾病以后，患者可以采用以下的方法來進行鍛煉：第一，就是五點的支撐法。患者平躺在床上，然后雙腳屈曲作為支撐點，然后頭部和雙手也作為支撐點，慢慢的將腰部往上挺起，保持姿勢十秒左右，然后再緩緩的把腰部放下，這樣循序漸進的鍛煉幾次就可以。第二種方法，就是倒掛。患者借助雙杠然后把腿放到一根杠上身體倒掛，使腰部得到放松。
  語音時長 01:43”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-06-28 1854次

• 腰椎間盤突出癥狀初期
  初期癥狀一般癥狀都比較輕，不是說很典型，主要是有如下的這些表現，第一個就是腰部的疼痛，這個疼痛不一定很劇烈，可能感覺腰部的不適，或者是僵硬，或者是酸脹等等，有時候會往下放射，牽扯到臀部、大腿，稍微重一點會牽扯到小腿，偶爾會出現麻木，這些癥狀勞累以后加重，休息以后減輕，可能經過臥床休息一段時間，可能就減輕了，或者是癥狀就消失了，當然也怕風、怕寒、喜暖，你給他熱敷他感覺舒服，初期癥狀不太典型，不太重，所以容易被人們所忽視。其實如果出現這些癥狀之后，就應該意識到應該重視，必要的時候，可以到醫院進行檢查和治療。
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-25 1501次

• 腰椎間盤突出怎么鍛煉
  病情分析：腰椎間盤突出癥患者應積極配合運動治療，以提高腰背肌肉和腹肌張力，改變和糾正異常力線，增強韌帶彈性，活動椎間關節，維持脊柱穩定性。急性期常用腰背肌和腹肌等長收縮練習；恢復期可應用等張運動，如采用Williams體操和脊柱伸展體操等，增強腰背肌和腹肌肌力，增強脊柱穩定性。
  韓大偉 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-21 2102次

• 腰椎間盤突出癥狀鍛煉
  腰椎間盤突出是臨床上特別常見的一種疾病，也是一種多發病。腰椎間盤突出的這種疾病發生以后，如果壓迫到了硬膜囊、神經，會產生一系列的癥狀，首先最常見的癥狀就是腰部的疼痛，然后患者咳嗽的時候或者是用力的時候，或者是彎腰的時候，腰部的疼痛就會加重。然后還會伴隨著患者出現下肢的麻木，下肢的無力以及下肢怕冷，下
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-04-08 80次

• 腰椎間盤突出如何鍛煉
  腰間盤突出日常生活中可以采用臥側抬腿的方式進行鍛煉，可以側躺在床上或者瑜伽墊上，身體繃直單側腿向上打開，每做15次之后反身換腿再做，每天堅持15分鐘左右即可。生活中運動方式有很多種，但是每個人要根據自身的情況來選擇適合的運動方法，尤其腰間盤突出患者，腰間盤突出患者不適合做舉重、爬山等這類運動方式，因
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-12-25 2479次