問更年期如何調理失眠

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• 更年期如何調理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經期和絕經后，由于激素水平的波動與降低，導致婦女出現的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經期紊亂、閉經、心慌氣短、容易緊張激動等。一般是由于卵巢功能衰退，導致內分泌失衡和雌激素缺乏，發生自主神經功能紊亂所導致的。對于癥狀輕的女性，可以隨著時間的推移癥狀減輕。對于癥狀嚴重不能自行緩解的女性，可以在醫師指導下服用中成藥調理，比如廣譽遠定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運動，避免熬夜，注意休息。

  

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  劉冠媛 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2021-02-10 38134次

• 更年期失眠盜汗多夢怎么調理？

  更年期的失眠多夢主要調理方法有以下幾個方面：第一，心理療法，因為更年期是人體的一個正常生理階段，所以提倡采用綠色療法，也就是心理療法進行干預。具體的就是要緩解心理壓力，多做有益于身體健康的運動，比如打太極拳、散步、下棋、聽音樂，或者是動腦做娛樂性活動等，對于輕度的失眠患者或者盜汗都有一定的效果。第二，如果失眠盜汗的情況比較嚴重，可能就需要使用藥物進行干預，但是臨床上一般不提倡用安眠藥物，因為它的反應比較大，可以服用營養神經的藥物，彌補人體在更年期所流失的營養，從而改善癥狀。第三，更年期一般有失眠、盜汗、多夢等癥狀，主要是由于女性在絕經期前后體內的性激素波動引起的，可以到中醫科通過望聞問切四診合參，辨證分型后用藥。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-08-28 2813次

• 更年期失眠怎么調理
  如果是更年期失眠，這種更年期的失眠不用太擔心，只是更年期的一種現象。更年期一定要保持心情舒暢，多做點有意義的事情，比如爬山或者是聽聽音樂，也可以吃點兒藥物調理一下，能有效的減輕癥狀。平時還要調整心態，喝杯溫熱的牛奶也有助于睡眠，還可以泡泡腳，有助于睡眠的改善。如果這些情況沒有緩解，或者已經影響到了工作和學習，那么一定要到正規的醫院進行治療，具體的要做一下檢查，看看是不是內分泌引起的，也可以吃一些調節內分泌的藥物。
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  馮澤瑞 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-08-19 15199次

• 怎樣調理更年期失眠
  在更年期出現失眠這種情況，可以在日常的生活里多喝一些小米棗仁粥，這樣能夠起到調理夜間失眠的作用，也是可以起到潤腸通便的。如果失眠嚴重的情況下可以口服安神補腦液，谷維素和維生素B族進行治療失眠。最好在日常的生活里，多做一些戶外運動，比如登山，跑步，游泳，跳舞，打球等運動。這樣能夠改善血液循環，增強抵抗力，也是可以有效的輔助治療失眠的。在日常的生活里，一定要保持樂觀的心情和心態，避免情緒激動和壓力過大，也要少喝容易興奮的飲品，比如濃茶，咖啡烈酒等。睡覺之前可以喝一杯溫牛奶，溫牛奶能夠有效的調節夜間失眠的。
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  張宇實 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-07-18 2876次

• 如何治療更年期失眠
  病情分析：更年期失眠一般都是由于植物神經功能紊亂造成的，可以出現失眠，多夢，易醒，煩躁不安，多汗，乏力，食欲不振，記憶力下降的。意見建議：可以口服一些調節神經的藥物，谷維素片，刺五加片，加味逍遙丸，更年康等，到中醫科進行中草藥調理效果會更好一些。還需要通過日常生活調理，多鍛煉，適當的放松，保持心情舒暢，多吃蔬菜水果，避免吃一些興奮性的飲料，比如咖啡，濃茶等，戒煙限酒。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2019-06-14 2202次

• 更年期怎么調理
  病情分析：在更年期間調整身體，可以通過改善飲食、服用一些藥物來進行調理的。改善飲食包括少進食辛辣刺激性的食物，多補充蔬菜水果、低鹽低脂低糖飲食，還可以應用一些藥物進行緩解癥狀，如坤泰膠囊。意見建議：建議在更年期期間，一定要注意保持外陰清潔衛生，每天更換內褲。還應該多做一些有氧的運動，多參加一些戶外的活動。控制自己的不良情緒，保證休息和睡眠。
  宋慧芳 主任醫師朝陽市中心醫院

  2021-03-05 1301次

• 更年期失眠如何調理
  更年期出現失眠是很正常的情況，但怎么樣去調理也是很重要的：首先一般建議進行食療，不僅可以養生，還可以讓自己不會因為藥物的作用導致其他的一些病癥，食療方法具體如下：1、酸棗仁湯：睡前一小時服用，一般11點過后就要進入睡夢了，盡量在九點半到十點之間服用，酸棗仁有較好的鎮靜作用，尤其對心煩不眠、心悸有良好
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2018-09-26 16674次

• 更年期如何調理
  第一是心理調養。心理調養非常的關鍵，更年期是一個正常的生理變化過程，可以持續幾個月甚至幾年，患者不必太過焦慮，應該解除思想負擔，保持愉悅、樂觀的心情，親屬應該在精神和生活上，多給予安慰和照顧，避免精神刺激或者是過分的激動，這樣可以減輕癥狀甚至不治而愈。第二就是飲食調養。適當限制高脂肪食物及糖類食物，
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2021-12-03 250次