問減肥可以吃黑芝麻嗎

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• 吃黑芝麻上火嗎

  黑芝麻性是甘的，味是平的，它是歸肝、腎和大腸經(jīng)的。黑芝麻有補肝腎、益精血、潤腸燥的功效。日常生活中，主要是用于精血虧虛、頭暈眼花、耳聾、耳鳴、頭發(fā)早白或者是病后脫發(fā)，或者是腸燥便秘的人，所以吃黑芝麻是不會上火的。現(xiàn)代臨床研究表明，黑芝麻含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪，還有多樣的碳水化合物，還有鈣、磷、鐵等營養(yǎng)元素，它有防衰老的功能，吃黑芝麻可以使皮膚保持細嫩和光潔。另外對于有習(xí)慣性便秘的人來說，可以促進排便。另外黑芝麻對皮膚，還有很好的促進作用，能夠滋養(yǎng)、滋潤皮膚。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-01-29 11536次

• 吃黑芝麻糊會長胖嗎

  吃黑芝麻糊是會長胖的。其實從科學(xué)的角度來說，沒有哪個食物是絕對會導(dǎo)致肥胖的，任何食物只要吃的不超量，都不會導(dǎo)致肥胖，任何食物如果吃的量特別多，都是有可能導(dǎo)致肥胖的。黑芝麻糊一般很少是自己做，一般都是買到現(xiàn)成的，芝麻的成分肯定是沒有問題的，但是芝麻本身就是高油脂的東西，熱量含量比是很高的，吃一點就相當(dāng)于吃了很多糧食。其次黑芝麻糊因為現(xiàn)在好多都是成品，里邊會加有糖分，這樣既會讓吃完之后血糖迅速升高，胰島素迅速分泌，導(dǎo)致熱量堆積、脂肪堆積，而且因為攝入的總熱量比較多，所以后續(xù)還會有脂肪的堆積。所以黑芝麻糊對于體重確實不利，尤其是吃的量比較大的時候，對于體重就更不利了。

  

  01:16
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-06-24 25649次

• 黑芝麻糊可以減肥嗎
  并不能，甚至吃多了還會導(dǎo)致肥胖等癥狀，尤其是夜晚入睡之前吃黑芝麻糊不可以減肥。黑芝麻的營養(yǎng)價值很高，含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，另外還含有糖類、維生素A、維生素E、鈣、鐵等元素，長期食用是醫(yī)療保健的佳配，能夠補充很多的營養(yǎng)。黑芝麻的食用功效，黑芝麻中含有比較高的鈣元素，對于補鈣有十分顯著的作用。高血壓的病因有許多方面，其中有很重要的一個就是高鹽飲食，推薦高鉀飲食是非常重要的，因為鉀攝入人體后的主要作用之一就是促進鈉的排出，黑芝麻中鉀含量豐富，每百克黑芝麻中含鉀高而含鈉則少很多，這對于保持心臟健康非常重要，所以通過使用黑芝麻可以起到降血壓的作用。
  語音時長 01:37”
  劉博 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-22 24306次

• 長期吃黑芝麻能減肥嗎
  黑芝麻雖然說含有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且里面含有一些鈣，還有其他微量元素，含量也非常高，但是黑芝麻長期吃的話不能達到一個減肥的目的。如果想要減肥的話，平時還應(yīng)該要注意適量的進行戶外活動，鍛煉身體，增強體質(zhì)，平時還應(yīng)該要注意節(jié)食，不要一次性吃的太多，少吃多餐。另外，可以每天適量的吃一些黑芝麻，因為黑芝麻具有非常豐富的營養(yǎng)價值，每天吃一些對于人體所需的一些營養(yǎng)物質(zhì)有很好的補充，而且還能夠改善皮膚，是一個補鈣的佳品。平時還應(yīng)該要注意，可以吃一些新鮮的水果蔬菜，補充維生素，像一些核桃還有腰果、堅果，這一類的也可以每天的吃一兩顆，飲食要多樣化。
  語音時長 1:27”
  黃萍 主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院

  2019-02-25 25713次

• 黑芝麻糊可以減肥嗎
  喝黑芝麻糊不可以減肥，黑芝麻糊的營養(yǎng)雖然豐富，但是其熱量及含糖量都是挺高的，吃黑芝麻糊的話，是沒有減肥效果的，反而還有可能會引起肥胖。建議最好不要吃，因為黑芝麻糊中碳水化合物及糖分含量高，所以黑芝麻糊并不能減肥。
  李鑫 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-25 5106次

• 減肥可以喝黑芝麻糊嗎
  減肥是可以喝黑芝麻糊的，要少加或者不加糖，黑芝麻糊也是民間傳統(tǒng)的養(yǎng)生零食，有滋養(yǎng)身體、保存熱量、養(yǎng)護頭發(fā)的作用，作為保健用，香濃可口，很多腦力勞動者必備的辦公和學(xué)習(xí)搭檔。慢性腸胃炎腹瀉者忌食，黑芝麻補肝腎、潤五臟、益氣里、長肌肉的作用。
  李洪君 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 4501次

• 黑芝麻糊可以減肥嗎
  并不能，甚至吃多了還會導(dǎo)致肥胖等癥狀，尤其是夜晚入睡之前吃黑芝麻糊不可以減肥。黑芝麻的營養(yǎng)價值很高，含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，另外還含有糖類、維生素A、維生素E、鈣、鐵等元素，長期食用是醫(yī)療保健的佳配，能夠補充很多的營養(yǎng)。黑芝麻的食用功效，黑芝麻中含有比較高的鈣元素，對于補鈣有十分顯著的作用。高血壓的
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-05-27 313次

• 黑芝麻糊可以減肥嗎
  并不能，甚至吃多了還會導(dǎo)致肥胖等癥狀，尤其是夜晚入睡之前吃黑芝麻糊不可以減肥。黑芝麻的營養(yǎng)價值很高，含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，另外還含有糖類、維生素A、維生素E、鈣、鐵等元素，長期食用是醫(yī)療保健的佳配，能夠補充很多的營養(yǎng)。黑芝麻的食用功效，黑芝麻中含有比較高的鈣元素，對于補鈣有十分顯著的作用。高血壓的
  趙天豫 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-25 337次