問肚子贅肉太多怎么減

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• 肚子贅肉怎么減

  減肚子贅肉的方法最重要的還是通過運(yùn)動(dòng)減肥的方式來讓贅肉減少，因?yàn)槎亲訒?huì)顯得比較大不光是由于皮下的贅肉，內(nèi)臟脂肪也占了非常大的一部分，所以只有運(yùn)動(dòng)才能讓皮下的脂肪和內(nèi)臟的脂肪一起變少，腰圍才能變小。除了運(yùn)動(dòng)以外，如果配合上吸脂手術(shù)可能會(huì)達(dá)到更好的效果。對(duì)于腹部的吸脂只能通過手術(shù)把皮下的脂肪吸走，但是對(duì)于內(nèi)臟的脂肪并沒有什么太大的作用，決定腹圍也就是肚子圍度的最主要的第一是肌肉的力量；第二是內(nèi)臟脂肪的含量。吸脂手術(shù)并不能代替減肥，因?yàn)橛?jì)算體脂率非常大的數(shù)值就是腰圍，即便把皮下的脂肪吸得很薄，腰圍的改變可能在一厘米到兩厘米以內(nèi)，吸脂只是塑形的手術(shù)，在減肥的路上給了一個(gè)助力而已。

  

  01:29
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-13 321945次

• 怎么減肚子上的贅肉

  腹部贅肉是皮下脂肪的堆積，一般建議，首先要適量運(yùn)動(dòng)：比如：游泳、呼啦圈、慢跑、腰部運(yùn)動(dòng)來幫助減肥。配合飲食控制：不暴飲暴食，按時(shí)按量吃營(yíng)養(yǎng)餐。在減肥藥方面：可服用奧利司他、左旋肉堿、輕身減肥片等輔助改善，排油降脂肪，促進(jìn)脂肪燃燒。在整形科方面，根據(jù)不同的皮膚情況1、彈性較好皮膚，可以脂肪抽吸或其他微創(chuàng)的方法，比如水動(dòng)力的減肥方法；2、對(duì)生產(chǎn)后皮膚松垂或急劇減肥的求美者，需要吸脂并配合腹壁整形、髂腰部整形、臍部整形，還可以配合激光等方法減肥。

  

  01:23
  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-31 19130次

• 產(chǎn)后肚子贅肉
  生完孩子以后很多產(chǎn)婦感覺肚子上肉很多，這樣既不利于美觀，也對(duì)自己的生活造成影響，這種情況應(yīng)該怎么辦，應(yīng)該從這么幾個(gè)方面進(jìn)行干預(yù):第一個(gè)方面的干預(yù)辦法就是要在孕期適當(dāng)?shù)目刂企w重的生長(zhǎng)，咱們中國(guó)人有一個(gè)習(xí)慣，就是認(rèn)為在孕期要增加營(yíng)養(yǎng)，要多吃多喝，當(dāng)然在孕期是需要增加營(yíng)養(yǎng)，但是也不需要營(yíng)養(yǎng)過剩，應(yīng)該根據(jù)自己的體重指數(shù)合理的增加體重。而中國(guó)的孕婦絕大部分的體重增加值都是超標(biāo)的，因此在孕期要保持一定量的活動(dòng)以及適度的控制飲食，使體重的增加控制在一個(gè)合理的范圍以內(nèi)。第二個(gè)方面就是產(chǎn)后的飲食也不需要過度營(yíng)養(yǎng)，有些地方為了產(chǎn)后讓乳汁分泌得更多一些，就吃很多高營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，這種情況對(duì)于產(chǎn)后減掉肚子上的贅肉也是不利的。第三個(gè)方面最重要的就是產(chǎn)后一定要保持一定的活動(dòng)量，很多女性在產(chǎn)后總是躺在床上或者家里面，根本不活動(dòng)，這種做法是錯(cuò)的，出產(chǎn)褥期以后是可以進(jìn)行有氧活動(dòng)的，例如慢跑、瑜伽等等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:35”
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2019-04-25 9840次

• 女人減肚子贅肉的簡(jiǎn)單方法
  女人肚子上的贅肉可以通過運(yùn)動(dòng)、節(jié)食或抽脂手術(shù)等方法來減掉，抽脂手術(shù)雖然比較簡(jiǎn)單，但是術(shù)后并發(fā)癥較多，比如傷口感染、色素沉著等，所以適當(dāng)控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)量才是減肥的最佳方法。平時(shí)飲食要營(yíng)養(yǎng)清淡，不可以吃油膩的食物和零食，飲料也要少喝，如果不能控制飲食油脂的攝入，可以服用減肥藥物比如慕小腰奧利司他膠囊等來減少食物中脂肪的攝入，奧利司他是胃腸道脂肪酶的抑制劑，可以抑制飲食中脂肪的吸收，并且它的臨床應(yīng)用經(jīng)驗(yàn)比較多，安全性和有效性也比較高，另外，增加平時(shí)的運(yùn)動(dòng)量，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)鍛煉的好習(xí)慣，一定可以減掉肚子上的贅肉的。想要了解更多的用藥知識(shí)可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:30”
  朱振國(guó) 副主任醫(yī)師鶴崗市人民醫(yī)院

  2021-11-25 9612次

• 肚子贅肉太多怎么減
  肚子贅肉多可以適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)40分鐘以上能夠消耗體內(nèi)脂肪達(dá)到比較好的治療效果。平時(shí)還需要注意飲食，少吃辛辣油膩的食物，同時(shí)還需要保持良好的飲食習(xí)慣，最好不要一次性吃得過多。若腹部贅肉較多也可以選擇醫(yī)療美容，比如可以進(jìn)行溶脂針注射或者進(jìn)行局部吸脂手術(shù)。
  于冬梅 副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2022-03-25 401次

• 產(chǎn)后肚子贅肉怎么減
  病情分析：產(chǎn)后肚子贅肉可以通過節(jié)食運(yùn)動(dòng)的方法改善，規(guī)律生活飲食，減少高脂肪，高熱量食物的攝入，晚飯不要吃得太飽，飯后慢跑半小時(shí)，也可以堅(jiān)持轉(zhuǎn)呼啦圈，每天半個(gè)小時(shí)，最有利于減肚子的贅肉。意見建議：注意休息，不要過度勞累，多喝溫水，不要吃辛辣刺激性的食物和冰冷食物，證充足睡眠，保持心情舒暢。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-05-08 1904次

• 肚子上的贅肉怎么減最快
  肚子上即腹部。并不存在腹部的贅肉怎么減最快的方法。腹部的贅肉可以通過控制飲食、有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練、減少久坐、吸脂手術(shù)等方式減。身體有不適癥狀時(shí)，建議及時(shí)就醫(yī)。1、控制飲食：腹部上有贅肉跟不良的飲食習(xí)慣有關(guān)，可能是因長(zhǎng)期暴飲暴食所致，需要通過控制飲食幫助減少。在飲食上應(yīng)減少攝入高熱量、高脂肪、高糖分的
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-08-09 0次

• 平板支撐減肚子贅肉嗎
  平板支撐可以減肚子贅肉，但是通過平板支撐起來，肚子贅肉時(shí)，還需要控制飲食以及適當(dāng)?shù)拇钆湟恍┢渌倪\(yùn)動(dòng)，單一靠考平板支撐減肚子贅肉，效果可能不是特別的理想。平板支撐在操作的時(shí)候，需要前側(cè)屈肌和后側(cè)伸肌共同進(jìn)行協(xié)調(diào)性的支撐，能夠使全身的肌肉處于緊繃的狀態(tài)，在這期間會(huì)消耗身體較多的能量，并且也能夠促進(jìn)肚子
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-27 2191次