屁股的肉怎么減

女, 27歲

2022-03-28 792次

病情描述:

自己不胖,但是屁股上肉肉有點多,想減減,想咨詢一下屁股上的肉怎么減?

醫(yī)生回答

病情分析:

可以做一些單腿硬拉或者臀橋來進(jìn)行改善,屁股上肉比較多,主要是肌肉比較松弛,脂肪比較多,可以通過臀橋或者單腿硬拉來加強(qiáng)臀大肌的力量,達(dá)到收緊臀部的效果,每次做20到30個,一天做五組,運動的時候注意保持核心的穩(wěn)定,避免腰椎損傷。如果有需求也可以通過抽脂手術(shù)的方式來減少臀部的脂肪。建議患者可以根據(jù)自身的需求選擇適合自己的辦法。

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