問腰間盤突出的自我療法是什么

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• 什么是腰間盤突出

  我們首先要來了解一下，什么是腰間盤。那么椎體中間透明的是腰間盤，腰間盤外側有纖維環組織，里邊是它的髓核組織，那么腰間盤是由兩部分構成的，一部分是纖維環，一部分是髓核。它的作用主要是，第一個就是緩沖的作用，第二個負重的作用，第三個它對穩定兩個骨頭之間的穩定性，也起到一定的作用。那么腰間盤突出，是因為纖維環它的韌性，或者說它的結構出現了損傷之后，你在劇烈的負重，或者說長期大量的，體力勞動負重的時候，會導致里面的髓核跑出來，這就叫腰間盤突出。

  

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  孫鳳龍 主任醫師首都醫科大學附屬北京康復醫院

  2019-08-22 11501次

• 腰間盤突出的自我治療和鍛煉方法

  我們在疼痛的急性期的時候，建議平臥硬板床，口服非甾體類的消炎鎮痛藥物，比方說西樂葆，比方說樂松，可以緩解疼痛。治療的同時可以輔助理療，比如說牽引、針灸、按摩等等。我們在疼痛的緩解期，可以建議做五點支撐和小燕飛這些動作來鍛煉腰背肌，腰背肌是我們人體穩定脊柱的關鍵肌肉，可以防止腰椎間盤突出，病情的復發。我們在日常生活中，要注意一個腰部的保養，注意休息、避免久坐、避免彎腰，避免做比較矮的板凳，避免長時間的彎腰負重，避免提過重的東西，這個都是擺脫病因的一個關鍵因素。如果經過上述治療后效果仍不佳，或者是病情進行性加重，嚴重的影響了正常的生活，或者引起大小便障礙，我們則建議手術治療。

  

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  丁凡 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-09-11 7992次

• 腰間盤突出的自我療法
  腰間盤突出在恢復期，可以采用自我治療。自我治療的第一點：就是要減少負重也就是少坐多躺，因為坐位時候椎間盤承受的力量是比較大，比站立位要大得多。所以要讓椎間盤得到休息，這個時候自我療法就是少坐多躺。第二點：適當的輔助一些被動活動，比如可以做腰背部的自我按摩。可以自己用雙手叉腰，揉自己的腰部，揉背部的一些肌肉使肌肉得到循環也可以自我熱敷，這是一種自我療法。第三點:就是可以采用腰背部的拉伸方法，因為腰椎間盤是脊柱應力的改變，造成椎間盤壓力增高，所以增強腰背肌的肌肉鍛煉也是很有好處的。常用的方法可以采用飛雁式，就是屈伸腰部的骶髂關節活動，還可以采用平板支撐來加強腹部肌肉的鍛煉。因為腹部肌肉在前面，它的力量增強也可以向內在減輕后背的應力，癥狀也可以得到緩解。
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  徐超 主治醫師濰坊市第二人民醫院

  2018-08-22 5225次

• 腰間盤突出的療法
  對于腰間盤突出的具體療法，要看椎間盤突出的病變程度，例如椎間盤突出非常輕微，什么癥狀都沒有，病人沒有任何不適的情況，這時候不需要特殊的治療。當椎間盤突出壓迫到神經，引起下肢的疼痛或者麻木的情況，除了局部的減壓措施以外，還需要營養神經的治療，也可以采用針灸針刀按摩等局部的治療方法，來達到緩解患者疼痛的目的，起到治療的作用。如果椎間盤突出的情況非常嚴重，例如有椎間盤的變性可能需要微創等離子消融治療，或者需要骨科的開放性手術治療。
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  王陸寬 主任醫師海城市正骨醫院

  2020-11-30 2803次

• 腰間盤突出是什么科
  腰椎間盤突出的患者主要是掛骨科診療，腰椎間盤突出主要是由于腰椎的退行性變等原因引起的，可以表現為腰疼，腿疼，肢體麻木無力等癥狀。對于治療方法也主要是分為保守治療和手術治療，保守治療的方法主要是注意休息，避免搬抬重物等的活動，可以做一些加強腰背部肌肉功能鍛煉的活動等等，有一定的延緩病情發展的作用。保守治療無效的時候，可以手術治療。
  李進 主治醫師臨沂市人民醫院

  2019-01-28 1401次

• 腰間盤突出癥狀
  病情分析：腰間盤突出的癥狀有：1，坐骨神經痛：疼痛多發生逐漸，開始疼痛逐漸加重，主要放射痛從臀部-回來臀部-回踩-或腳跟抬起。在某些情況下，可以向上輻射。這種疼痛通常是，單面或兩側交替進行。咳嗽，打噴嚏，強迫性尿失禁，他的腿的疼痛時，可能會受到影響。在他的靠背，或屈髖屈膝以減輕疼痛。2，腰痛：大多數腰椎間盤突出癥的患者，背部疼痛，腰痛，腿痛可以出現在之前或之后，可以同時出現。背部疼痛的臨床表現可分為兩類：一類廣泛的沉悶腰背，不影響工作和生活。一種是急性背痛，腰痛，嚴重的肌肉痙攣，各種活動的狀態，受到的限制，嚴重影響工作和生活。3，前側下腹部或大腿疼痛：當上部腰椎間盤突出癥，腰椎間盤突出壓迫神經根，1,2,3適當的腹股溝神經根，疼痛或髖關節疼痛為主。4，癱瘓，嚴重的腰椎間盤突出神經根，神經支配的區域，其減弱的免疫反應，神經麻痹，肌肉癱瘓。5，昏迷：如何壓縮椎間盤組織刺激身體，或感官和觸覺神經纖維，引起肢體麻木，麻木，感覺的神經根區分布，面積的基礎上參與。6，間歇性跛行：由于腰椎間盤突出引起的，神經根缺血腫脹，神經根炎，步行椎管椎靜脈叢逐漸充血阻塞，增加了神經根的充血，引起腰背部疼痛或不適疼痛，加重麻木癥狀的椎管狹窄引起的。 7，馬尾神經綜合征：可見中央腰椎間盤癥巨大的，往往延長壓迫的馬尾神經，嚴重雙側坐骨神經痛的早期表現，在會陰部麻木，排便，排尿，無力，坐骨神經的炎癥水平以下，可以有時是交替的，當正確的，如果你離開然后，就消失坐骨神經痛，和生產力不完全癱瘓，下肢伸肌，除非足下垂，而下肢消失后會陰部疼痛，腸道和膀胱功能障礙，表現出銳利的尿潴留，無法控制排便。
  韓大偉 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-22 19202次

• 腰間盤突出運動療法
  第一種：一、歸位于瑜伽墊和硬板床上，雙膝雙手撐地。二、腹肌收縮繃緊，然后抬起左手手臂，手指盡力往前伸，同時抬起右側腿，腳尖盡力向后伸，維持姿勢不動。三、緩慢放松回到原位，換對側手臂和腿繼續練習。四、練習時，每天三組，每組十次，每次每側堅持五分鐘。第二種：一、仰臥位，雙膝屈曲，雙腳掌著地。二、腹肌收縮
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-11-29 132次

• 腰間盤突出運動療法
  腰間盤突出是一種常見的脊柱疾病，合理的運動療法對于緩解癥狀、增強腰部肌肉力量具有重要意義。輕柔旋轉運動、仰臥屈膝運動、平板支撐、貓牛式瑜伽動作及倒退行走等鍛煉方式，均有助于緩解腰部疼痛，增強腰椎穩定性。同時，配合藥物治療，如非甾體抗炎藥、營
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-24 0次