問怎么補鈣效果最好

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• 如何補鈣效果好

  在補鈣的同時補充維生素D才能達到更好的效果。只有當食物攝入鈣劑量不夠的時候，才需要進一步補充鈣劑，補充維生素D可以促進鈣吸收。如果是單純補鈣，沒有維生素D的作用，吸收鈣的效果就會大打折扣。維生素D主要來源是陽光的照射，如果在陽光不足的地區或者季節就要補充維生素D，才能夠更好的促進鈣的吸收。所以，如果想達到更好的補鈣效果，要同時補充維生素D，幫助促進鈣的吸收。

  

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  宋平 主任醫師邯鄲市中心醫院

  2021-11-30 1548次

• 哪種石斛效果最好

  很多人都知道石斛是被譽為“救命仙草”是很好的藥用植物，且種類豐富，但是在這么多品種石斛中，哪種石斛效果最好？。石斛的品種繁多，例如有金釵石斛、紫皮石斛、銅皮石斛、剛節石斛、草皮石斛、石皮石斛、鐵皮石斛等，價格和功效也是參差不齊。其實各種石斛品種功效差不多，沒有說哪種石斛更加好，或者哪種最好。但是在眾多石斛中，最常作為藥用植物的是鐵皮石斛。鐵皮石斛為石斛之極品，它因表皮呈鐵綠色而得名。

  

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  祝于梅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-12 43708次

• 什么補鈣效果最好
  在各種谷類的糧食當中，燕麥的鈣含量是最高的，是精白大米的7.5倍之多，盡管在補鈣吸收上面比牛奶稍微差一些，但是對于補鈣的效果還是很好的，如果能夠把燕麥跟黑芝麻混在一起，弄成美味的粥品就最好不過了，這樣不僅吃起來美味，而且補鈣的效果也會更好。多吃綠葉的蔬菜能夠很好的補鈣，尤其是其中的莧菜，小油菜里面的含鈣量均超過同樣的牛奶，多吃這些蔬菜還會有利于鈣的吸收，一些維生素k和礦物質元素也在里面，可以讓營養變得更均衡。
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  景占英 主治醫師長春市兒童醫院

  2018-11-29 20793次

• 什么季節補鈣效果最好
  秋冬季節兒童補鈣最好，營養專家建議父母，當您的寶寶符合以下幾種狀況，應該及時的給寶寶補鈣：一，兩歲以內的嬰幼兒，由于戶外活動少，接受日光照射時間短，體內維生素d的生成受到了限制不利于鈣的吸收，易造成缺鈣，因此兩歲以內的孩子，應該注意鈣和維生素d的補充，有利于寶寶健康生長。二，早產兒，雙胞胎，生產過快或冬季出生的孩子，這些孩子比其他孩子更加容易缺鈣，應該注意提前預防。三，長牙，換牙期的孩子。長牙，換牙注意補鈣有利于牙齒的健康生長，避免孩子出牙晚，牙齒生長稀疏，排列不整奇，蛀牙等現象。四，營養條件過好，體重超常的兒童，這些孩子對鈣的需求比一般的孩子要多。
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  南玄花 主治醫師長春市兒童醫院

  2018-11-15 12995次

• 什么補鈣效果最好
  芝麻醬富含蛋白質、氨基酸及多種維生素和礦物質，有很高的保健價值；芝麻醬中含鈣量比蔬菜和豆類都高得多，經常食用對骨骼、牙齒的發育都大有益處（芝麻醬含鐵比豬肝、雞蛋黃都高出數倍，經常食用不僅對調整偏食厭食有積極的作用，還能糾正和預防缺鐵性貧血。
  楊偲 主治醫師吉林大學第一醫院

  2018-11-22 2403次

• 什么季節補鈣效果最好
  夏季陽光充沛是寶寶補鈣的好時節，雖然夏季接觸陽光的時間會很長，但寶寶補鈣依然不能掉以輕心。夏天雖然日照充分，但氣溫太高，甚至酷熱難當，限制了寶寶到戶外活動的機會，接受日照的幾率實際上有所下降，只是比冬季稍多一些。這樣便導致日光荷爾蒙——維生素D的合成減少，致使鈣的吸收率降低，造成體內缺鈣。
  趙英帥 主治醫師河南省人民醫院

  2018-11-28 6604次

• 什么食物補鈣效果最好
  一般情況下，不存在什么食物補鈣效果最好這種說法，補鈣的食物一般包括奶酪、豆制品、綠葉蔬菜、魚蝦貝類、堅果等，如果身體出現了不適的癥狀，建議及時就醫。1、奶酪：奶酪是牛奶經濃縮、發酵而成的奶制品，其鈣含量比牛奶更高。2、豆制品：如豆腐、豆皮、豆干等，大豆本身含有一定量的鈣，在加工過程中加入的凝固劑也能
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-09-05 0次

• 吃什么補鈣效果最好
  吃什么也不能達到最好的補鈣效果，補鈣可以吃一些含鈣元素的食物，比如雞蛋、蝦皮，也可以在醫生的指導下吃碳酸鈣D3咀嚼片。1、雞蛋：雞蛋是常見的一種食物，含有豐富的鈣元素，所以補鈣可以適當的吃雞蛋。2、蝦皮：蝦皮含有較高的鈣元素，適量的食用也具有一定的補鈣作用。3、碳酸鈣D3咀嚼片：碳酸鈣D3咀嚼片是一
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2022-05-18 1943次