問產(chǎn)后怎么減肥

為你推薦

• 產(chǎn)后血虛怎么調(diào)理

  產(chǎn)后血虛可以在醫(yī)師指導(dǎo)下服用復(fù)方阿膠漿補氣血。同時盡量不要使身體處于勞累的狀態(tài)，盡量養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和作息時間，多吃一些有營養(yǎng)的食物，進食五谷雜糧等原生態(tài)食物，少進食精細化食物。產(chǎn)婦分娩后元氣大傷，身體會出現(xiàn)氣血虛弱的情況，中醫(yī)中氣血具有營養(yǎng)和滋潤全身及維持人體精神活動的功能，人體氣血不足，不能充分濡養(yǎng)臟腑、經(jīng)絡(luò)，也不能維持正常的精神活動。氣虛血虧的患者會表現(xiàn)為面色蒼白，常出虛汗，身體疲倦，心慌氣短等癥狀。復(fù)方阿膠漿方中阿膠為補血佳品，補血養(yǎng)血；紅參、黨參益氣生血；山楂健脾開胃。諸藥合用，具有益氣，健脾，補血的作用。中成藥作用緩和，能改善人體內(nèi)氣血平衡，對于白細胞減少癥，失血性貧血、缺鐵性貧血、營養(yǎng)性貧血有顯著療效，同時還能增強免疫功能。需要注意產(chǎn)婦服用復(fù)方阿膠漿后應(yīng)間隔開較長時間再進行母乳喂養(yǎng)，或服藥期間禁止喂母乳。避免藥物成分進入乳汁影響嬰兒發(fā)育。如需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

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  石揚 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-26 1704次

• 產(chǎn)后便秘怎么解決

  產(chǎn)后便秘很常見，雖然不是什么大毛病，但是對于產(chǎn)婦來說，很不利于身體恢復(fù)，那產(chǎn)后便秘怎么辦呢？若癥狀較輕，一般無需特殊治療，可先改變生活方式，進行3方面調(diào)理：第1，生活作息規(guī)律，養(yǎng)成每天排便習(xí)慣，保證充足的休息，每天早起一杯水；第二，注意飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些富含纖維素的食物、促進胃腸道蠕動的食物、含水分較多的食物、富含有機酸的食物、富含脂肪酸的食物，另外還要注意多喝水；第三，適當(dāng)?shù)幕顒樱伦悠陂g一般活動量不多，適當(dāng)?shù)倪\動，可增強腸胃蠕動改善癥狀，同時對腹腔盆腔的生理功能的恢復(fù)也是很大的幫助。如果是便秘比較嚴重，可以使用藥物輔助通便，選擇藥物要以柔和緩瀉的中藥及中成藥為好，禁用峻猛攻下藥，以免損傷正氣。比如四磨湯口服液，它能增加胃腸平滑肌張力，促進胃腸的蠕動，且作用溫和而持久，有利于腸蠕動從不規(guī)則向規(guī)則轉(zhuǎn)變。還可以聯(lián)合益生菌，增強調(diào)節(jié)腸道菌群作用，促進大便排出，緩解便秘。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

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  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2021-07-19 25494次

• 產(chǎn)后怎么減肥
  產(chǎn)后減肥是指女性在生產(chǎn)過后進行的減肥，產(chǎn)后減肥方法有很多種，主要包括飲食減肥、運動減肥、藥物減肥、物理減肥等方法。飲食減肥是通過科學(xué)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)而達到減肥的目的，而運動減肥是通過合理鍛煉達到減肥目的，藥物減肥一般產(chǎn)后不太主張，物理減肥則是通過專業(yè)的產(chǎn)后束縛帶、骨盆矯正帶進行物理塑身減肥，也是目前最常用的自然減肥方法。產(chǎn)后減肥的時候飲食要規(guī)律，不能暴飲暴食、不要挑食、吃飯速度不要太快、不吃油膩、少吃甜食、多吃蔬菜和水果、一定要戒零食、不要吃高熱量的食物，這是飲食減肥最重要的原則。此外，運動也是非常好的減肥方式，可以逛街、跑步、跳舞或者做一下拉伸運動，除了我們剛才講到的飲食減肥和運動減肥之外，也可以使用剛才我們說的物理減肥的方式，這種方式對于孕婦沒有副作用，睡覺的時候都可以用，對于孕婦身材的恢復(fù)是非常好的。
  語音時長 1:47”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-09-19 15477次

• 產(chǎn)后怎么快速減肥
  產(chǎn)婦的減肥和一般女性的減肥有明顯的區(qū)別，在產(chǎn)后首先要保證產(chǎn)后恢復(fù)第一，減肥第二，在不影響身體恢復(fù)的前提下才可以進行減肥的工作。由于產(chǎn)后階段的特殊性，切忌選擇一些極端的減肥方法，像節(jié)食、劇烈運動等等，以免影響身體的恢復(fù)和哺乳。在產(chǎn)后飲食要有規(guī)律，每日做好定時定量飲食，吃飯應(yīng)該細嚼慢咽，還要多吃蔬菜水果，蔬菜水果不僅富含營養(yǎng)，還能夠幫助減肥，產(chǎn)后多吃一些富含纖維素的新鮮蔬菜水果有注意腸道的消化通便潤膚。飲食以清淡飲食為主，少吃一些咸的，帶有醬油的食物，這些食物都含有大量的鹽分和糖分，不僅會增加體內(nèi)的脂肪，對于產(chǎn)后身體恢復(fù)也不利，還有要控制熱量，每日膳食當(dāng)中少吃肥肉，另外要注意熱量的負平衡，減肥的秘訣就是熱量的攝入量必須小于人體的消耗量。
  語音時長 1:31”
  杜瑞霞 主治醫(yī)師太原侯麗萍風(fēng)濕骨病中醫(yī)醫(yī)院

  2018-11-27 11496次

• 產(chǎn)后怎么減肥
  產(chǎn)后減肥的原則，是在不影響哺乳的前提下進行的。首先，在產(chǎn)后一定要及早的恢復(fù)體育鍛煉，可以通過跑步、瑜伽或者其他的運動方式，來消耗體力的能量。其次，就是通過適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常嬍骋诒ＷC哺乳營養(yǎng)以及控制減肥期間取得一個平衡，既要保證營養(yǎng)足夠，也不要過度營養(yǎng)。一般以吃蔬菜和膳食纖維為主，另外加以高蛋白質(zhì)或其他的多元維生素的食物。
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 402次

• 產(chǎn)后怎么減肥
  產(chǎn)后減肥的方法可謂各種各樣，比如瑜伽、睡眠、健身、飲食等，也有些媽媽們喜歡通過食療法達到瘦身的目的，媽媽們?nèi)绻鶕?jù)自身的具體情況選擇適合自己的減肥方法往往能得到事半功倍的效果。另外，產(chǎn)后減肥的最佳時機一般是產(chǎn)后六個月，如果是母乳喂養(yǎng)通常建議在孩子出生6-8周之后再開始嘗試減肥運動。產(chǎn)后減肥正確的方法是通過合理的飲食和適度的運動來減輕體重，兩者配合得當(dāng)才會有理想的效果，但是需要注意的是，在飲食中食物的品種最好是多樣化而且葷素搭配要合理，應(yīng)該隨時保持良好的心態(tài)，努力做到科學(xué)減肥瘦身。
  范阿童 副主任醫(yī)師盤錦市中心醫(yī)院

  2018-11-28 3503次

• 產(chǎn)后怎樣減肥
  肥胖度=(實際體重-標(biāo)準(zhǔn)體重)÷標(biāo)準(zhǔn)體重×±100%體重超標(biāo)10%為超重，20%為輕度肥胖，30%為中度肥胖，50%為重度肥胖。
  范阿童 副主任醫(yī)師盤錦市中心醫(yī)院

  2018-10-31 13285次

• 產(chǎn)后胖了50斤怎么減肥
  產(chǎn)后胖了50斤可以通過膳食的平衡搭配以及適當(dāng)?shù)捏w育活動減肥。患者可以通過科學(xué)飲食的方法達到減肥的目的，比如平時可以吃一些粗糧的主食，減少熱量的攝入，能夠達到減肥的目的，比如全麥面包、蕎麥面、玉米、紫薯等，同時還要吃一些蛋白質(zhì)比較高的肉類，及時達到身體中所需要的營養(yǎng)，只要身體中的營養(yǎng)能夠達到才可以達到
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-23 213次