問防骨質疏松的健骨操

為你推薦

• 骨質疏松骨痛的護理

  骨質疏松骨痛它是一個癥狀，我們最典型的一些病人會出現周身的酸痛，或者腰疼等等這些。如果疼痛的厲害的話，我們除了需要補充鈣劑、維生素D，還要給一些雙磷酸鹽等等。那么緩解疼痛的時候，還可以進行肌肉注射，比如說打一些降鈣素、鮭魚降鈣素等等這些，都能緩解疼痛。如果疼痛特別嚴重的也可以給予一些止疼藥，那么就說止疼藥也能緩解這些癥狀，最重要的還是需要長期的堅持服藥治療，同時也可以補充一些中藥，對于癥狀的改善都是有好處的。所以大家還是應該到醫院，正規的就診治療，來解決這些問題。

  

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  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2019-11-21 2705次

• 骨質疏松會導致骨裂嗎

  骨質疏松會導致骨裂，因為骨質疏松的骨頭的質量差了，在我們情況下，像坐一個屁股墩兒，或有的時候咳嗽打噴嚏，嚴重的骨質疏松。有時候一咳嗽打噴嚏，就肋骨會折了，那時候就骨裂了，在這種情況下，他嚴重了以后，它就會位置跑了，我們叫骨折了。骨裂是骨折的一種，但是一般是沒有移位，盡管它有個骨皮質不連續了，但是它沒有明顯移位，我們稱之為骨裂，骨折相對來說，就范圍是更大了，就骨皮質不連續，有的人發生移位了，叫骨折了。骨裂是一個骨折，相對輕的一種形式，但是骨裂了也證明這個情況，骨頭的質量也是差了，一個很小的一個勁兒，咳嗽打噴嚏，骨頭就發生裂了，那就是說骨質疏松，已經程度非常重了。

  

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  曹永平 主任醫師北京大學第一醫院

  2019-12-11 3133次

• 防骨質疏松的健骨操
  防止骨質疏松的健骨操，通常有生根發芽，培土固根，沐浴陽光，下面我給大家做詳細的介紹：第一節，生根發芽：一、雙腿并攏腳尖朝前，吸氣呼氣，雙膝下蹲，雙臂從身體前側舉過頭頂。二、吸氣，起身還原，要點下蹲時頸部向后向坐在椅子上，尾弓內收大腿收緊，膝關節并攏不要超過腳尖，重復四次，作用鍛煉骨骼，關節的穩定支撐能力，提高肩、髖、膝裸關節的排列協調能力。第二節，培土固根：一、左腿向正前方邁出，雙膝前平舉，右膝可彎曲以平衡狀態。二、從髖部打折，上身前屈，雙手輕觸左腳兩側地面。三、上身回正。四、左腳回撤，手臂落回。要點：上升前進和回正的過程需始終保持髖部和兩膝的穩定。作用：鍛煉骨骼的關節行走支撐能力，提高身體的屈伸的功能。第三節，沐浴陽光。
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  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-07 2220次

• 防骨質疏松的食物
  第一：就是海米，適量食用海米有助于預防骨質疏松，因為它富含蛋白質和微量元素，患者在平日多食用海米，也可以多吃富含蛋白質的海產品，可以有效的預防骨質疏松癥。第二：就是油菜，根據有關數據調查發現，油菜含有的營養成分相對多種蔬菜都要高，尤其是鈣元素以及鐵元素，所以患者可以在日常飲食中多吃一些油菜，在一定的程度上能夠起到強健骨骼，降血壓，降血脂等作用。第三：芝麻，黑芝麻也是一種不錯的補鈣食物，它所含的鈣元素比白芝麻的鈣元素要高，多吃黑芝麻可以有效的預防骨質疏松癥的出現，還能夠起到很好的養生作用，除了使用黑芝麻也可以多食用一些芝麻醬。第四：就是牛奶，牛奶含有大量的鈣質，另外牛奶還可以幫助入睡，防止骨質疏松癥的食物還有就是黃豆，盡量可以多吃一些豆制品。
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  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-21 2257次

• 防骨質疏松的運動有那些
  防治骨質疏松的運動有很多，比較常見的就是適當地進行慢跑，也可以適當的進行游泳，在進行活動的時候，最好要在太陽的環境下，但是避免太陽過于劇烈，否則有可能會導致紫外線灼傷。平時還要多吃一些含有鈣質比較豐富的飲食，比如豆制品、牛奶、海鮮等等。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-27 1501次

• 絕經如何防骨質疏松
  絕經之后一定要積極的補充鈣質，包括碳酸鈣d3，同時還要多曬太陽，多喝牛奶，多吃一些蝦皮魚子醬之類的食物，適當的進行體育運動鍛煉，在補充碳酸鈣d的時候還要積極的補充維生素。如果骨質疏松非常嚴重，還需要使用一些藥物，比如鮭魚降鈣素注射液以及唑來膦酸注射液。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-26 1301次

• 防骨質疏松的食物
  第一：就是海米，適量食用海米有助于預防骨質疏松，因為它富含蛋白質和微量元素，患者在平日多食用海米，也可以多吃富含蛋白質的海產品，可以有效的預防骨質疏松癥。第二：就是油菜，根據有關數據調查發現，油菜含有的營養成分相對多種蔬菜都要高，尤其是鈣元素以及鐵元素，所以患者可以在日常飲食中多吃一些油菜，在一定的
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2021-12-01 393次

• 防骨質疏松的食物
  骨質疏松是一種常見的骨骼疾病，其特征是骨密度降低，骨折風險增加。預防骨質疏松，關鍵在于合理的飲食與適量的藥物補充。飲食上，應攝入富含鈣、磷、維生素D等營養成分的食物；藥物方面，可考慮鈣劑、維生素D制劑及抗骨質疏松藥物。1、富含鈣質的食物：牛
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2025-02-08 0次