問如何預防失眠的發生

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• 如何預防甲亢的發生

  甲狀腺功能亢進癥，是由于免疫功能的異常，以及我們自身功能的紊亂，導致了甲狀腺功能亢進的發生。對于如何預防，甲狀腺功能亢進癥的發生，首先我們可以根據具體情況，如果甲減導致的結節性甲狀腺，缺碘導致的結節性甲狀腺腫，我們可以增加含碘食物的攝取，而對于過攝碘過多，導致的甲狀腺功能亢進癥，我們應該減少含碘食物的攝取。但對于其他原因引起的甲狀腺功能亢進癥，我們要根據具體的情況，來具體判斷，但是為了有效預防甲狀腺功能亢進癥，我們要根據自己的情況，比方說要調節自己的工作，調節自己的情緒，調整自己的睡眠等等。

  

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  周鋒 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-11-05 3813次

• 如何預防切口疝的發生

  預防切口疝的發生，我們一般醫生會給患者，術后很多的建議，一個首先術后要保證營養，吃一些高蛋白的飲食，促進切口的愈合。另外一定要堅持打腹帶，不要覺得打腹帶很不舒服，對于大的切口疝，一般建議腹帶至少三個月，能夠打半年更好，打腹帶就能夠支撐腹壁，讓腹壁肌肉在還沒有愈合的情況下不承受太大的壓力。第三個就是要把患者的一些慢性情況，比如說慢性咳嗽、慢性便秘，積極糾正，吃一些潤腸藥、止咳藥，把這些有可能出現復發的因素都能夠避免。

  

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  楊慧琪 副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2019-09-09 2209次

• 如何預防失眠的發生
  一，調整心態，適應社會。現在社會競爭激烈，人際關系復雜，生活工作相對緊張，不愉快的事情隨時都會發生，容易使人產生焦慮，抑郁緊張。對生活不滿足等不良情緒，睡覺時如果帶著這樣的情緒就會焦慮難以入睡，克服不良情緒對健康睡眠的質量尤為重要，要在各個方面充實自己，增強社會適應能力增進信心。二，合理安排作息時間。在現代社會中生活地節奏快而緊張，要適應這樣的節奏，最重要的是要提高自己的工作效率、爭分奪秒，以贏得更多的時間從事其他活動。在學習和工作之余要保證有充足的睡眠，以使精力和體力得到完全的恢復，這是維持第二天較高工作效率的前提條件。三，合理膳食。長期失眠患者的飲食，應該選擇清淡和易于消化的食物，睡前不可過飽。以免加重胃腸負擔而影響睡眠，睡前不要喝咖啡，濃茶，可樂等刺激性飲料。四，飲酒吸煙要減少。目前認為酒精可以縮短睡眠潛伏期加速入睡，因此以睡困難為主的失眠患者，開始飲酒時或許可以改善睡眠。但飲酒后可以使下半夜快波睡眠反跳性增加，形成的次數增多，使多數慢性失眠者的總體睡眠質量反而有所下降。
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  喬善鑫 主治醫師內蒙古包鋼醫院

  2018-12-23 1547次

• 如何預防痔瘡的發生
  痔瘡多數是和我們大便的習慣、飲食習慣以及生活習慣有關，所以痔瘡的預防，我們主要是通過對這些習慣的方法進行改善來進行預防。例如像我們不良的大便習慣，蹲大便的時間過長，這種容易導致我們痔靜脈血管擴張，所以我們應該避免拉大便時間過長。同時生活習慣方面，一定要注意避免久坐、久站，這種容易導致痔靜脈的血管擴張。我們在做或者站立一段時間以后，應該進行適當的體育鍛煉，飲食方面的話，我們主要是要注意多吃一些新鮮的蔬菜和水果，保持我們的大便通暢，避免吃一些辛辣、刺激的食物，避免喝酒，防止痔靜脈血管的擴張。
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  鄧濤 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-04-30 4713次

• 如何預防白癜風的發生
  病情分析：白癜風是一種由于黑色素細胞被破壞所致的色素脫失性皮膚病，近親屬有白癜風的高危人群，要密切注意皮膚顏色的變化，出現異常及時到醫院皮膚科檢查就診。注意對皮膚的保護，避免在強光下暴曬，出現皮膚病或皮膚創傷及時治療。注意營養的均衡，避免銅、鋅等微量元素的缺乏。養成良好的生活習慣，避免熬夜，保持良好的精神狀態。意見建議：除了注意預防白癜風的發生外，建議平時注意對自身皮膚的觀察，出現顏色異常，及時到醫院皮膚科檢查就診，接受系統規范的治療。
  殷彩梅 主任醫師朝陽市中心醫院

  2022-04-20 1002次

• 如何預防胃癌的發生
  病情分析：第一、定期篩查，及時發現癌前病變。第二，避免長期口服對胃刺激性較大的藥物。第三，改善生活方式，盡量避免引起胃癌的誘發因素。建立良好的生活習慣，避免胃癌高危因素，如果發現癌前病變，應及時積極治療。意見建議：胃癌術后的患者應定期復查，觀察術后胃癌恢復情況，及時發現復發及轉移的情況；定期復查，一般選用胃鏡、增強CT及血液腫瘤指標等檢查項目。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2022-02-04 1404次

• 如何預防失眠的發生
  一，調整心態，適應社會。現在社會競爭激烈，人際關系復雜，生活工作相對緊張，不愉快的事情隨時都會發生，容易使人產生焦慮，抑郁緊張。對生活不滿足等不良情緒，睡覺時如果帶著這樣的情緒就會焦慮難以入睡，克服不良情緒對健康睡眠的質量尤為重要，要在各個方面充實自己，增強社會適應能力增進信心。二，合理安排作息時間
  孔維萍 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-29 74次

• 如何預防痔瘡的發生
  痔瘡是人體直腸肛管常見病、多發病。預防痔瘡的發生，平時要養成良好的生活習慣和作息習慣。避免熬夜，飲食要規律要正常飲食。多吃清淡食物，多吃新鮮的蔬菜水果。如蘋果、香蕉、菠菜、油菜、油麥菜、芹菜。補充足夠維生素和纖維素，避免吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、生姜、蒜。不要吃過咸、過油的食物，如咸鴨蛋、咸菜，不
  楊華 副主任醫師中日友好醫院

  2019-08-06 2729次