問(wèn)韌帶損傷如何鍛煉

為你推薦

• 足踝韌帶損傷

  其實(shí)踝關(guān)節(jié)是我們下肢最常用的關(guān)節(jié)之一，當(dāng)你在走高低不平的路的時(shí)候，或者做一些運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，可能會(huì)發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷。扭傷往往是一個(gè)內(nèi)翻的扭傷，因此踝關(guān)節(jié)外側(cè)韌帶最容易受傷。而踝關(guān)節(jié)外側(cè)又分三個(gè)韌帶，距腓前韌帶、距腓后韌帶和跟腓韌帶，最容易傷到的就是距腓前韌帶。扭傷以后我們的治療方法原則：第一個(gè)，是局部要制動(dòng)，帶護(hù)踝或者打石膏或者帶支具。第二個(gè)，要進(jìn)行冰敷，抬高患肢減輕腫脹。第三個(gè)，你韌帶如果傷掉以后，要到醫(yī)院去做相應(yīng)的診斷和治療。做個(gè)踝關(guān)節(jié)的磁共振，看看韌帶損傷的嚴(yán)重程度，是部分撕裂還是完全斷裂。根據(jù)不同的診斷來(lái)進(jìn)行相應(yīng)的治療，有的可以保守治療，有的要進(jìn)行手術(shù)治療。

  

  01:09
  蔣逸秋 副主任醫(yī)師南京市第一醫(yī)院

  2018-12-12 34292次

• 膝蓋前交叉韌帶損傷

  膝關(guān)節(jié)的前交叉韌帶損傷，應(yīng)該說(shuō)是我們臨床中非常常見(jiàn)的，一種膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)損傷，尤其是年輕患者，當(dāng)然偶爾也會(huì)發(fā)生在，日常生活中或者說(shuō)是交通事故中。膝關(guān)節(jié)一旦發(fā)生這種損傷之后，會(huì)引起我們膝關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性，和前向的穩(wěn)定性下降，這些患者會(huì)發(fā)現(xiàn)，一旦受一次這樣的損傷之后，想要再?gòu)氖乱郧暗哪欠N有剪力的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)籃球、足球、網(wǎng)球、羽毛球，從事這些運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)打軟腿的癥狀。所以對(duì)于這樣的患者，往往我們會(huì)建議他，改變運(yùn)動(dòng)類型或者說(shuō)是接受手術(shù)治療。

  

  01:11
  孫魯寧 主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院

  2018-11-26 28627次

• 韌帶損傷如何鍛煉
  韌帶損傷在日常生活中是經(jīng)常碰到，比如膝關(guān)節(jié)周圍韌帶損傷，髖關(guān)節(jié)周圍韌帶損傷，肩關(guān)節(jié)周圍韌帶損傷，以及肘關(guān)節(jié)周圍韌帶損傷。以肘關(guān)節(jié)周圍韌帶損傷為例，大部分是進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，打籃球，踢足球，或者是車禍外傷，造成了韌帶損傷。出現(xiàn)了韌帶損傷后，首先要診斷它損傷的程度，如果是撕裂，可以保守治療；如果是斷裂，要進(jìn)行手術(shù)縫合，之后進(jìn)行功能鍛煉。一般要讓肘關(guān)節(jié)進(jìn)行伸直運(yùn)動(dòng)，可以提水，或者是拉單杠，這樣有利于肘關(guān)節(jié)伸直，一般來(lái)講，兩個(gè)半月左右就能夠完全伸直。如果不能完全伸直的時(shí)候，可以進(jìn)行肘關(guān)節(jié)CPM機(jī)功能鍛煉。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-10-24 1933次

• 韌帶損傷如何恢復(fù)鍛煉
  一開(kāi)始要先局部制動(dòng)休息，避免負(fù)重，病情恢復(fù)，疼痛緩解后開(kāi)始在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)度及肢體肌力的鍛煉。先以較小的鍛煉量開(kāi)始，循序漸進(jìn)的增加鍛煉量及鍛煉的強(qiáng)度。鍛煉中要以不出現(xiàn)明顯的疼痛為度，如果出現(xiàn)較明顯的疼痛等不適癥狀，要及時(shí)減少鍛煉量。注意鍛煉中保護(hù)患處，避免受傷。鍛煉前可以適當(dāng)進(jìn)行韌帶的拉伸等熱身活動(dòng)。鍛煉后，如果局部有不適和腫脹等情況，可以患處冰敷處理。鍛煉過(guò)程中先進(jìn)行關(guān)節(jié)的被動(dòng)鍛煉，然后逐漸開(kāi)始進(jìn)行主動(dòng)的活動(dòng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:20”
  高璐 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2021-09-28 1953次

• 韌帶損傷如何恢復(fù)鍛煉
  病情分析：韌帶損傷后，根據(jù)損傷的嚴(yán)重情況，一般需要進(jìn)行支具、石膏外固定或者手術(shù)縫合、修補(bǔ)治療。在韌帶恢復(fù)穩(wěn)定的條件下，患者要盡早進(jìn)行關(guān)節(jié)、肢體的屈伸活動(dòng)，促進(jìn)韌帶功能的恢復(fù)。鍛煉過(guò)程中以主動(dòng)活動(dòng)為主，逐漸增加肢體活動(dòng)的角度，減少韌帶周圍的粘連。意見(jiàn)建議：建議韌帶損傷患者在恢復(fù)過(guò)程中要適當(dāng)增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多進(jìn)食高蛋白、富含膠原的食物，促進(jìn)韌帶組織的修復(fù)。在韌帶未長(zhǎng)牢的情況下，避免過(guò)大范圍的活動(dòng)，防止韌帶再次損傷。
  朱峰 副主任醫(yī)師鎮(zhèn)江市婦幼保健院

  2021-02-05 1301次

• 棘間韌帶損傷如何鍛煉
  病情分析：出現(xiàn)棘間韌帶損傷以后鍛煉方面可以做五點(diǎn)式或者飛燕式練習(xí)。根據(jù)損傷程度的不同恢復(fù)大約需要一周到四周左右的時(shí)間，恢復(fù)以后，疼痛就會(huì)明顯的消失，不影響正常的活動(dòng)，所以在損傷恢復(fù)期間要盡量的多注意休息，避免久坐，避免過(guò)度的彎腰，尤其是搬抬重物等負(fù)重活動(dòng)以免影響正常恢復(fù)。意見(jiàn)建議：受傷以后需要多注意保暖，防止受涼，避免睡的床太軟，局部可以配合云南白藥氣霧劑或者是云南白藥膏等活血化瘀的膏藥促進(jìn)恢復(fù)。必要時(shí)可以口服三七粉或者是活血止痛膠囊等藥物促進(jìn)恢復(fù)。
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-09-03 1702次

• 膝關(guān)節(jié)副韌帶損傷如何鍛煉
  膝關(guān)節(jié)副韌帶損傷主要是由于患者進(jìn)行劇烈的活動(dòng)，比如打籃球，踢足球，由于側(cè)方的力量，使膝關(guān)節(jié)在活動(dòng)過(guò)程中，副韌帶受到比較嚴(yán)重的損傷，如外側(cè)副韌帶以及內(nèi)側(cè)副韌帶損傷。膝關(guān)節(jié)復(fù)雜的損傷，第一步就是要進(jìn)行關(guān)節(jié)制動(dòng)，局部給予冷敷，減輕水腫以及疼痛。之后進(jìn)行膝關(guān)節(jié)石膏外固定，同時(shí)進(jìn)行磁共振檢查，觀察副韌帶損傷情
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 154次

• 韌帶損傷如何恢復(fù)
  韌帶損傷可以通過(guò)口服藥物或者手術(shù)的方法來(lái)恢復(fù)。1、口服藥物：韌帶損傷大多是因?yàn)楸┝ν鈧麑?dǎo)致的連接兩骨之間的韌帶超過(guò)其耐受能力而出現(xiàn)的損傷，患者可能會(huì)出現(xiàn)局部疼痛、腫脹等癥狀，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用阿司匹林腸溶片、布洛芬緩釋膠囊等藥物來(lái)進(jìn)行治療，這些藥物可以起到止痛的作用，可以有效的改善患者疼痛腫脹的
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-08-08 1036次