問什么運動對肩頸好

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• 頸肩痛看什么科

  引起頸肩痛的因素有很多，包括我們外周軟組織方面的因素，包括我們小關節方面的因素，還有就包括內臟的，牽涉性疼痛的因素。那么針對這三個因素，我們第一個可以掛骨科，去明確有沒有脊柱側彎，小關節功能紊亂等等方面因素。第二個我們可以掛疼痛科，我們要去看腰頸椎，這種核磁共振等等，有沒有局部軟組織，和神經卡壓的因素，第三個我們可以掛神經科，包括神經內科和神經外科，我們去做一些相關的檢查，包括我們這個肌電圖等等，這一類的檢查去明確診斷即可。

  

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  郭向飛 副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2020-04-14 7900次

• 肩頸痛會引發什么后果

  肩頸痛，我們覺得是我們門診比較常見的，一種上肢疼痛的情況，那么這個主要是長期的久坐，或者受力不均衡、疲勞，姿勢不正有關系的。這個發展的時間長了之后，會引起頸椎病，因為如果一旦引起的頸椎病呢，它就會有頸椎病的，特殊的一些癥狀，比如說頭暈、頭痛、惡心，甚至手麻、肩頸部的不舒服。那么如果出現呢，壓迫脊髓的情況，它甚至會引起雙下肢的麻木無力，這些情況，那么如果這個病變比較輕，我們本身是可以控制的。那么在這時候，我們要通過規律的鍛煉，和局部的熱敷、沖擊波治療，去消除這種頸肩部的疼痛，從而避免它形成更嚴重的后果。

  

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  郭向飛 副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2020-04-14 3964次

• 什么運動對肩頸好
  一般的能夠鍛煉到頸肩部肌肉的運動，都是對頸肩部有好處的。像比較針對性的運動，如五點支撐和小燕飛這種專門鍛煉頸背部肌肉的運動當然是最好的。但是像一般平常的一些運動，都能夠促進頸肩部的血液循環，對軟組織的癥狀有改善的作用，都是有好處的。像普通活動的時候，多活動活動頸背部，不要讓頸部處于一個姿勢，一個狀態。這樣肌肉容易出現疲勞性的癥狀，像這些活動都是對肌肉軟組織是有好處的。如果頸肩部出現疼痛，一般是肌肉受到疲勞性損傷的一種表現，可以對癥用點營養神經活血藥物。
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  焦勇強 主治醫師河北工程大學附屬醫院

  2019-12-02 4183次

• 肩頸腰椎痛做什么運動
  在病人出現頸椎，腰椎疼痛以后，最好的運動方法是行游泳的運動，通過游泳運動，能夠加強頸椎，腰椎部位肌肉韌帶的力量，能夠減輕頸椎腰椎部位的受力，對于頸椎，腰椎部位疼痛癥狀的減輕，有很好的幫助作用。再就是臥床期間可以行平板支撐、飛燕的運動以及后弓腰五點支撐的運動，對于頸椎，腰椎疼痛癥狀的減輕，也有很好的幫助作用。還有就是在下地活動時可以行倒走的運動，以及拉單杠，撐雙杠的運動，也是很好的運動方法，也能夠減輕頸椎腰椎部位疼痛的癥狀，還能夠避免頸椎，腰椎部疼痛癥狀的加重和復發。
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  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-02-27 2935次

• 肩頸痛做什么運動
  病情分析：1、抬頭動作：平時可多做抬頭動作，包括仰視以及向后看等，適當做些放風箏等運動，可鍛煉頸部、肩部肌肉；2、米字運動：通過頭部按照“米”字軌跡運動及適當的旋轉進行鍛煉。另外，鍛煉時背部要堅挺，身姿要正確，避免加重頸部負擔，頸椎病避免過度低頭，導致椎間盤向后突出。意見建議：日常生活中應注意保持頭頸正確的姿勢，睡眠時要選擇合適的枕頭，不宜過高或是過低，不要長期的低頭伏案工作，工作一個小時后要進行適當的活動，按摩一下頸部以消除頸部肌肉疲勞感。出現肩頸疼痛的情況后，可以配合著按摩或是牽引等一些物理治療方法來進行治療。
  郗磊 主治醫師十堰市人民醫院

  2020-07-02 2302次

• 肩頸不好做什么運動
  造成目前這種問題出現的原因，多和你日常生活中不良的生活習慣有關，因此需要改變長期久坐彎腰、低頭這類不良的習慣，可以做一些頭頸部位的活動鍛煉。如果情況比較嚴重的話，還可以找當地的中醫，采取針灸按摩的方法來進行這方面的調理。
  董征 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-01-29 2702次

• 肩頸調理哪種效果好
  肩頸調理一般是按摩、熱敷、拔罐、艾灸、紅藍光照射等方法效果比較好。1、按摩：如果出現了肩頸不舒服的情況，可以適當的按摩，但是需要由專業的人士操作，還需要控制好力度，能夠使癥狀減輕。2、熱敷：屬于一種物理療法，可以使用熱毛巾或暖水袋敷于肩頸部位，能夠改善局部微循環，對身體健康有一定好處。3、拔罐：是以
  李玥 主治醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2023-10-08 0次

• 肩頸查什么
  肩頸通常查體格檢查、X線檢查、CT檢查、磁共振成像檢查、肌電圖等。進行檢查時，建議選擇正規醫院，以提高結果準確率。1、體格檢查：若肩頸部位出現了異常，醫生會首先觀察患者肩膀部位疼痛情況、疼痛范圍以及疼痛性質，同時還會對肩關節活動度進行檢查，
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-06-28 0次