問跑步降低血壓嗎

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• 貧血會引起低血壓嗎

  很多人經常這樣問，貧血和低血壓癥狀相仿，都會造成患者頭暈、耳鳴、健忘。其實，貧血是不會引發低血壓的，因為它們之間根本就沒有任何聯系。貧血是指血液中紅細胞總數減少或紅細胞內的血紅蛋白量減少的一種綜合性病理狀態。引起貧血的原因很多，如缺鐵性貧血、溶血性貧血、造血不良性貧血以及感染性貧血等，在正常生理情況下，女性月經也會造成短期貧血。而低血壓是指成年人血壓長期低于90/60mmHg的情況，大部分是遺傳和體質原因造成。所有貧血跟低血壓是沒有直接聯系的。

  

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  祝于梅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-05-25 16112次

• 跑步血壓會升高嗎

  運動和跑步由于交感神經興奮，腎上腺素、血管緊張素，醛固酮系統激活，血管緊張素分泌增多，血壓會增高另外，運動過程中，交感神經興奮，會使血管收縮、心率加快此時血壓會增高，心肌耗氧量也會適當增高。跑步過程中，主張有氧運動，即能耐受的情況下進行運動，對于40歲以上的人群，不建議做劇烈的運動，建議快步行走。過度體育運動，會使血壓升高，心肌耗氧量增加，可對心肌細胞造成損害，因此要適度體育運動，而且循序漸進，無需短時間快跑和遠跑，否則會造成心臟負荷過重，血壓急劇增高，對身體是有害的。

  

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  趙興全 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2022-03-27 5955次

• 跑步能降低血壓嗎
  跑步如果能夠長期的堅持是能夠起到輔助降壓的作用。跑步是比較好的體育鍛煉方式，如果能夠長期堅持，它能夠增強患者的心肺功能，擴張血管，降低體重，能夠對降低血壓起到很好的輔助治療效果。高血壓患者根據自身的情況進行適當的運動是比較不錯的選擇，除了跑步還可以選擇其他的有氧運動，比如像做健身操，打太極拳，游泳，騎自行車等。而且除了有效的體育鍛煉，像患者平常還可以在飲食上注意清淡，避免暴飲暴食，保持情緒的穩定，也都有利于血壓的控制。
  語音時長 01:08”
  馮澤瑞 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2021-09-30 2030次

• 跑步可以降低血壓嗎
  跑步是可以降低血壓的，長期跑步，不光是能夠起到輔助降壓的效果，而且對于降血脂，降血糖都有一定的輔助治療效果。比如每天可以堅持30分鐘的有氧運動，可以選擇慢跑，盡量的避免快速的跑，這些有氧運動都是比較適合有心血管疾病的患者。平常除了慢跑，還可以選擇做健身操，騎自行車，游泳等都比較適合。在生活飲食上也要注意調理，盡量以清淡飲食為主，但是要保證營養均衡，每天還要保持情緒的穩定，避免著急生氣，保證充足的睡眠，經過各個方面的調理才能夠有利于身體健康。
  語音時長 01:11”
  馮澤瑞 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2021-01-05 6455次

• 跑步能降低血壓嗎
  病情分析：長期堅持跑步對于高血壓的人群是有可能降低血壓的，高血壓的發生和遺傳以及環境因素均有關系。在環境方面，過度肥胖，活動量下降等因素都有可能會導致血壓升高，那么如果能夠堅持長期跑步，這樣可以增加心肺功能，同時也可以減肥，如果患者能夠堅持下去，體重減輕，這樣是有可能使得血壓下降的。意見建議：建議患者以中等強度的跑步運動為主，以輕微出汗為表現，每周可以運動5~7次，每次可以運動半小時到一小時。
  王欣 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2021-07-15 222805次

• 跑步可以降低血壓嗎
  病情分析：跑步是可以降低血壓的。高血壓的形成被認為是遺傳和環境共同作用的結果，其中超重以及心肺功能下降，被認為是重要的影響因素。所以如果患者能夠堅持跑步，一方面可以提高心肺功能，另一方面也能夠起到減肥的作用，對于降低血壓是很有幫助的。意見建議：建議有低血壓的患者跑步應該是慢跑，大概在半小時到一小時之間，以輕微出汗為標準，建議每周運動5~7次。
  王欣 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2021-06-05 539183次

• 如何降低血壓
  可以通過一般治療、針灸治療、藥物治療等方式降低血壓，具體治療方式應當咨詢當地醫生。1、一般治療：如果有血壓高的情況，在日常生活中應當注意減少高脂肪、高鹽的食物，比如肥肉、臘肉、醬菜等，同時還應當注意戒煙戒酒，適當的進行體育鍛煉，保持良好的心態有利于血壓降低。2、針灸治療：當出現高血壓的癥狀時，可以在
  李博 主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院

  2023-03-29 0次

• 食物可以直接降低血壓嗎
  在生活中，很多人都希望能通過吃某種食物來快速降低血壓，然而，這種想法其實并不準確，單純依靠食物來降血壓是不現實的。接下來，將分享幾個有效的降壓方法以及高血壓患者應避免的食物。首先，必須明確的是，目前并沒有哪種單一的食物可以真正實現降血壓的神奇效果。雖然有些食物可能對血壓有一定的輔助調節作用，但不能替
  劉春萍 主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院

  2024-10-10 0次