問肩周炎怎么訓練

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• 長短腿怎么訓練

  長短腿的康復鍛煉，一般來講，如果是功能性不等長，那這種康復鍛煉就顯得非常的重要了。尤其是對這種骨盆傾斜，或者是脊柱的輕度側彎。那么對于康復訓練，主要是要訓練關節的活動度和兩側肌肉的強度和協調性。如果對于雙下肢的結構性的不等長。我們的康復訓練，就主要是要保證，我們這種雙側的關節，尤其是髖關節的內收外展的活動要保持正常，不要因為長時間的短縮，導致一側的肌肉攣縮。如果是要通過這種手術，去解決不等長的話，那么術后的康復鍛煉也是非常的重要，需要在延長的骨段鄰近的關節，一定要做非常有效的康復鍛煉。

  

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  杜輝 副主任醫師北京積水潭醫院

  2020-03-05 13481次

• 怎么預防肩周炎

  臨床中認為關節：第一，要合理的使用，要恰當的運動，合理的保護肩關節，所以說不能過力，不能強力使用肩關節，在運動中，在日常生活中，要保持合理的使用關節。第二個就是要針對肩關節的病因。中醫認為：第一，肩關節主要是以虛損為主，所以要平常要注意鍛煉身體，保持身體的強健度。第二，要避免過度的勞累，當身體虛弱的時候，要適當的休息。第三，要規避肩關節的原因，就是要避免風寒濕邪，注意肩關節的保暖，受風、受寒、要規避這些因素，然后其他的治療就是常規的治療，要適當的運動，規律的睡眠、合理的休息，這樣有利于身體，整體的氣血運行狀態，肩關節就會保持很好的功能狀態。

  

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  王春勇 副主任醫師北京大學第三醫院

  2018-07-05 8304次

• 肩周炎怎么訓練
  在臨床中對于肩周炎的患者，訓練的方法還是非常多的，比如可以做摸墻爬高的動作來鍛煉肩關節活動度，也可以適當的拉單杠進行恢復病人肩關節僵硬的情況，但是要循序漸進的進行鍛煉，千萬不要一次過猛，否則會引起病人肩關節囊，局部韌帶損傷的可能，鍛煉的主要目的還是為了恢復病人正常肩關節活動度，防止關節的僵硬。另外，對于肩周炎的患者，如果病人局部存在有明顯疼痛癥狀的，可以局部外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮痛藥物和活血化瘀藥物進行治療，對于痛點比較明確的，可以積極的進行封閉注射，通常應用醋酸潑尼松龍和利多卡因，效果就非常不錯。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
  語音時長 01:15”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-02-15 1376次

• 肩周炎的訓練方法
  肩周炎一般患者要進行功能鍛煉，比如患者可以進行拉單杠，由于重力作用，可以使肩關節外展、外旋，患者還可以進行爬墻運動，可以使肩關節外展、外旋，同樣可以達到訓練的作用。一般患者還可以進行局部的物理治療，比如患者可以進行水療、熱療、紅外線照射，促進局部的血液循環，改善癥狀。出現了明顯的肌肉攣縮情況，一般患者可以口服肌肉松弛藥，比如使用魯南貝特，可以緩解疼痛。同時患者還可以口服活血化瘀的藥物，促進局部的血液循環，改善癥狀，有利于肩周炎的治療。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
  語音時長 01:09”
  張先燎 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2020-02-21 1456次

• 肩周炎怎樣康復訓練
  病情分析：在專業人員指導下，適度行肩關節按摩及肩關節活動鍛煉。面壁而立，雙臂緊貼墻面，手指帶動手臂逐漸向上做爬墻樣動作。劃圈分為豎圈、橫圈兩法。豎圈為上下方向劃圈，橫圈為左右方向劃圈，類似太極拳中的云手動作。每次可順時針或逆時針方向各劃15~20圈，也可根據自己的體質逐漸加量。每天練3~5次。意見建議：該病的日常生活管理重在適當進行鍛煉包括做肩關節保健操、自我按摩、關節功能鍛煉等。注意患肢保暖、避免患肢提重物及肩關節長期固定姿勢等。
  劉東 主治醫師鄒平市中醫院

  2020-09-01 1901次

• 肩周炎患者都適合進行康復訓練嗎
  病情分析：部分患者不適合康復訓練，在專業人員指導下，適度行肩關節按摩及肩關節活動鍛煉。正確坐姿及站姿可以減輕肩頸部負擔。在日常生活中應挺胸、直背，維持正確的弧度，讓身體處于健康、舒服的狀態。意見建議：該病的日常生活管理重在適當進行鍛煉包括做肩關節保健操、自我按摩、關節功能鍛煉等。注意患肢保暖、避免患肢提重物及肩關節長期固定姿勢等。
  劉東 主治醫師鄒平市中醫院

  2020-09-04 2701次

• 肩周炎怎么康復訓練
  肩周炎是一種常見的肩部疾病，主要表現為肩關節周圍疼痛和功能受限，康復訓練在肩周炎的治療中起著重要的作用。患者可以通過關節活動性訓練、肌力訓練、平衡感訓練、柔韌性訓練、功能訓練等。1、關節活動性訓練：通過肩關節的主動和被動活動訓練，幫助患者恢
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-11-15 0次

• 肩周炎康復訓練
  肩周炎康復訓練可以做爬墻運動或者是螞蟻上樹，也可以做上肢太極云手動作、抬高患肢等。1、爬墻運動或者是螞蟻上樹首先就要將有問題的胳膊以及手放在墻邊，然后患者身體靠著墻，胳膊肘往墻上爬，看到什么地方會引起疼痛，可以在這個地方做一個標記，然后第2天可以再次做這個運動，每天都需要堅持，并且每天做3~5次左右
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-06 626次