問下蹲大腿會變粗嗎
病情描述：
下蹲大腿會變粗嗎
答醫(yī)生回答
程斌主治醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院骨科
2020-06-10
病情分析：
意見建議：
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怎樣讓大腿變粗讓大腿變粗相對比較容易，首先要多吃，身體有足夠的熱量攝取，脂肪就會長得比較多，大腿就會變粗。再者多吃高蛋白的食物，比如牛肉或者蛋白質(zhì)粉，然后再加上大量的運動，還有力量訓(xùn)練，可以讓肌肉變得更加粗壯，大腿也就變粗了。另外，還可以通過自體脂肪填充的方法改善。自體脂肪填充主要是通過抽取腹部或臀部等健康的脂肪，經(jīng)過一系列篩選后注射到大腿，從而使大腿變粗。
01:02
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2021-07-22 24425次
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跳繩會讓小腿變粗嗎跳繩是否會讓小腿變粗，是根據(jù)小腿的位置決定的。一般是使小腿肚變粗，小腿中下1/3肌腱可能會更細一些。跳繩是一個常見的體育運動，需要彈跳，需要用腳尖著地，腳后跟不著地的一種跳躍方式。之所以能跳起來就是小腿在使勁，包括大腿也在使勁，小腿以腓腸肌為主，長期的跳一定會使肌肉更發(fā)達，直徑更大，也就是說跳繩可能會使小腿的部分位置變得更粗壯。當然通過跳繩可以使小腿中下1/3肌腱更有力，下邊可能會更細一些，但是小腿中上1/3肌腹部位，一定會越來越肥厚，越來越肥大，小腿肚會變粗，也就是跳繩一定會在不同程度上，使小腿肚變得更粗壯。
01:16
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2021-10-31 8049次
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跳繩腿會變粗嗎通常堅持跳繩運動，下肢的肌群會得到鍛煉，肌肉力量增加，肌纖維拉長增粗，從而使整體下肢的外觀出現(xiàn)變粗的情況。不過科學(xué)的跳繩運動鍛煉，可以更好地對腿部塑形，并不會使腿部變得臃腫，而是線條更加清晰，外觀更加美觀，同時也可以加強下肢的力量，從而提升關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，對于身體是有很好幫助的。因此患者在進行跳繩時，要科學(xué)的安排鍛煉方式，過程要循序漸進，避免力度過大，時間過長，這樣反而會引起小腿或是大腿股四頭肌等肌群的損傷，或是引起局部循環(huán)障礙，引發(fā)小腿的臃腫，下肢浮腫等無力的情況。語音時長 01:13”
李文鵬
主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院
2020-04-11 10413次
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下蹲后大腿疼幾天能好下蹲后造成出現(xiàn)大腿的疼痛，如果情況不嚴重，基本上3-5天左右的時間就可以恢復(fù)。發(fā)生大腿的疼痛，患者在最近一段時間先不要繼續(xù)進行活動，也不要長距離的行走，盡量多休息。然后也可以泡熱水澡，或者是局部使用熱毛巾進行熱敷，目的可以促進乳酸的排出，也可以促進局部的血液循環(huán)，就能夠很好的幫助緩解疼痛。同時也可以進行局部的按摩，或者是選擇推拿，也可以選擇針灸等方法的治療。如果疼痛非常的嚴重，也可以使用藥物來進行輔助的治療比如選擇非甾體類消炎鎮(zhèn)痛，或者是選擇活血化瘀類的藥物。語音時長 01:10”
鄧志勇
副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2020-08-15 10233次
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下蹲會讓大腿變粗嗎病情分析：下蹲是不會導(dǎo)致大腿變粗的。因為下蹲是可以鍛煉大腿內(nèi)側(cè)的肌肉，可以緊致肌肉，可以起到燃燒脂肪的作用，可以幫助大腿內(nèi)側(cè)肌肉的減肥。意見建議：但是選擇在做下蹲動作的時候一定要注意腰椎的保護，下蹲動作運動幅度不要過大，鍛煉的時間不宜過長，要選擇保持好的姿勢。
程斌
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-06-10 1302次
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踢腿大腿會變粗嗎病情分析：踢腿是不會導(dǎo)致大腿變粗的。如果每天能夠堅持一段時間的有氧運動，踢腿動作是可以幫助緊致大腿肌肉，是可以減肥的。意見建議：但是在選擇做踢腿動作的時候一定要注意保持好的姿勢，運動幅度不要過大過猛。如果有膝關(guān)節(jié)的損傷是不適宜做踢腿動作的，踢腿期間也要注意膝關(guān)節(jié)的保護。
程斌
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-06-10 1903次
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下蹲后大腿疼幾天能好下蹲后造成出現(xiàn)大腿的疼痛，如果情況不嚴重，基本上3-5天左右的時間就可以恢復(fù)。發(fā)生大腿的疼痛，患者在最近一段時間先不要繼續(xù)進行活動，也不要長距離的行走，盡量多休息。然后也可以泡熱水澡，或者是局部使用熱毛巾進行熱敷，目的可以促進乳酸的排出，也可以促進局部的血液循環(huán)，就能夠很好的幫助緩解疼痛。同時也可以
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-16 428次
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下蹲后大腿疼幾天能好下蹲后大腿疼痛恢復(fù)時間因個體差異而異。下蹲后大腿出現(xiàn)的疼痛，其恢復(fù)時間取決于多個因素，如疼痛原因、個體差異、治療措施等。一般而言，輕度拉傷或肌肉疲勞引起的疼痛，在休息和適當治療后，通常幾天到一周內(nèi)可得到緩解。然而，如果是嚴重的肌肉拉傷或存在
陳堅
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2025-02-28 0次
