問老做噩夢(mèng)怎么辦

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• 總做噩夢(mèng)是怎么回事

  患者：您好，我總是做噩夢(mèng)是怎么回事兒呢？藥師：您好！做噩夢(mèng)的原因還是比較多，可能和我們的睡眠姿勢(shì)有關(guān)，比如趴著睡、蒙被子睡，手壓胸口、房間密閉不透風(fēng)等都可能導(dǎo)致睡覺時(shí)呼吸困難、大腦缺氧，引起大腦內(nèi)相關(guān)神經(jīng)細(xì)胞興奮，從而產(chǎn)生噩夢(mèng)。也可能和精神壓力有關(guān)，我們經(jīng)常說夢(mèng)境是心理的一種反應(yīng)，生活壓力和工作壓力太大，也會(huì)導(dǎo)致經(jīng)常做噩夢(mèng)。當(dāng)人身體勞累的時(shí)候，噩夢(mèng)是會(huì)經(jīng)常找的，俗話說的“陽(yáng)氣太輕”。經(jīng)常做噩夢(mèng)的人應(yīng)該改善自己的不良睡眠習(xí)慣，選擇舒適、正確的睡眠體位，臥室不要太密閉，被子也不要蓋得太厚；減輕自己的精神壓力，俗話說“車到山前必有路，船到橋頭自然直”，適當(dāng)放松心情，減少不必要的思慮。平時(shí)要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，飲食方面要清淡營(yíng)養(yǎng)，不可以暴飲暴食，多曬曬太陽(yáng)，增加體育鍛煉，增強(qiáng)體魄。

  

  01:20
  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-23 2050次

• 老口腔潰瘍?cè)趺崔k

  老口腔潰瘍就說明我們可能得了一種病，就叫復(fù)發(fā)性口腔潰瘍。這個(gè)病的特點(diǎn)就是復(fù)發(fā)性，所以得了以后，我們要去分析自己的體質(zhì)，可能我們就是這種體質(zhì)。那么就要分析一下這次得口腔潰瘍是什么原因，是不是熬夜、緊張，或者吃了一次麻辣香鍋，這些都是口腔潰瘍的病因。在下次的時(shí)候，我們就要去除病因，然后盡量避免口腔潰瘍的發(fā)生。在口腔潰瘍發(fā)生期間，我們要避免辛辣、刺激、煎炸、油炸的食品的攝入，多吃一些蔬菜、水果，保持心情愉悅，保證充足的睡眠，提高自己機(jī)體抵抗力，防止下次口腔潰瘍的復(fù)發(fā)。

  

  01:06
  于玲 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2020-01-09 4572次

• 老做噩夢(mèng)怎么辦
  老做噩夢(mèng)是屬于神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，由于睡眠質(zhì)量不好，會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的現(xiàn)象，這種情況可以口服安神補(bǔ)腦液進(jìn)行治療，在睡覺之前也可以服用谷維素，來促進(jìn)睡眠。在日常的生活里要避免精神壓力過大，避免過度勞累，避免受涼和感冒，要保證有一個(gè)良好的生活習(xí)慣，是可以有效改善長(zhǎng)期做噩夢(mèng)的。患者在飲食方面，也要特別的注意，要禁煙，禁酒，少吃刺激性的食物，比如麻辣食品，麻辣火鍋，辣椒，這樣的食物是避免吃的，要多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃豆制品類的食物，這樣都是可以有效改善睡眠質(zhì)量的。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:06”
  張宇實(shí) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-01-17 18276次

• 懷孕老做噩夢(mèng)
  那么懷孕以后，由于在飲食上加強(qiáng)了營(yíng)養(yǎng)，由于沒有科學(xué)的進(jìn)補(bǔ)，那么可能會(huì)吃了一些比較燥熱的食物。這樣就會(huì)引起睡眠不安，老做噩夢(mèng)的情況。所以在飲食上還是要科學(xué)的飲食，那么建議最好是每天補(bǔ)充蛋白質(zhì)、脂肪、維生素，然后這樣營(yíng)養(yǎng)均衡了之后才會(huì)更有利于胎兒的健康發(fā)育。建議如果是在煲湯的時(shí)候，最好是喝鴿子湯，這樣可以滋陰，有助于睡眠。另外最好不要吃油炸的以及酸辣，刺激性的食物，這樣可能會(huì)導(dǎo)致睡覺的時(shí)候比較不安，并且做噩夢(mèng)的現(xiàn)象。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:09”
  徐艷娟 副主任醫(yī)師廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

  2019-01-19 37646次

• 天天做噩夢(mèng)怎么辦
  天天做噩夢(mèng)，考慮到是由于神經(jīng)引起的，或者是睡眠不足引起的，所以建議這種情況下最好應(yīng)該調(diào)理一下內(nèi)分泌的情況，可以口服一些補(bǔ)腦的食物。建議睡覺之前不要有太大的思想壓力和負(fù)擔(dān)，也不要看電子產(chǎn)品，適當(dāng)放松心情，可以聽一些輕音樂。
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2019-01-09 2602次

• 老是做噩夢(mèng)怎么辦
  病情分析：包括藥物調(diào)整和生活調(diào)理。老是做噩夢(mèng)屬于睡眠障礙的一種，多是由于情緒緊張焦慮或者長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)引起的。可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些鎮(zhèn)靜催眠、抗焦慮和抑郁的藥物。同時(shí)要注意保持積極樂觀的心態(tài)，避免不良情緒的誘發(fā)。意見建議：建議要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意勞逸結(jié)合，早睡早起，保證充足的睡眠時(shí)間，不要過度勞累。可以經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉和娛樂活動(dòng)，能夠有效釋放壓力。
  吳娜 副主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2020-07-13 1802次

• 老做噩夢(mèng)怎么辦
  老做噩夢(mèng)可以通過情緒調(diào)整、飲食調(diào)整、藥物調(diào)整。1、情緒調(diào)整：老做噩夢(mèng)需要注意每天需要放松自己的心情，如果出現(xiàn)讓自己擔(dān)心的事情，可以嘗試著去在當(dāng)天晚上之前解決，尋求一下自己身邊的親朋好友幫助，做事盡量不要鉆牛角尖。每晚睡覺之前也可以去散散步，聽一些舒緩的音樂。2、飲食調(diào)整：老做噩夢(mèng)的話需要睡覺前盡量不
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-25 1793次

• 老做噩夢(mèng)怎么辦
  頻繁做噩夢(mèng)可能與多種因素有關(guān)，包括不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、心理壓力等。要改善這一現(xiàn)象，需從調(diào)整生活習(xí)慣、緩解心理壓力等多方面入手，必要時(shí)可輔以藥物治療。睡前應(yīng)避免不良刺激，如觀看恐怖影片、大量飲用咖啡或濃茶等。建議睡前喝一杯熱牛奶，選擇舒適
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-11 0次