上樓對關節有損傷嗎

女, 41歲

2019-03-07 1389次

病情描述:

上樓對關節有損傷嗎

醫生回答

病情分析:

爬樓梯是項有氧運動,可以鍛煉心肺功能以及腿部肌肉的力量性,但爬樓梯鍛煉對膝關節有壓力和磨損,上樓梯時單腿要承受平時兩倍的重量,重復動作,對膝關節等關節壓力也增大。

意見建議:

爬樓梯時動作不要太快,注意運用大腿肌肉,臀部肌肉和腹肌力量,感到疲倦時可以扶著樓梯扶手,注意不要提重物。

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