問跑步能降低高血壓嗎

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• 花生能降高血壓嗎

  花生本身沒有降壓的效果，所以有高血壓還是要吃降壓藥的?；ㄉ莻€好東西，它里邊含有豐富的不飽和脂肪酸，對人的身體是有好處的，另外花生里面還有身體所需要的維生素、蛋白質等，比方有維生素B1、維生素B2等。而且花生也是一種優質蛋白，但是吃多了對咱們身體也不好，吃多了容易導致血脂高，容易影響心腦血管，導致心腦血管疾病。對于已經診斷了心腦血管疾病的患者，平時首先要注意生活規律，心情要平靜，不能說緊張、著急、生氣，最好讓自己處于一個平衡的狀態；其次就是要規律地服藥。很多患者都需要長期服用他汀、阿司匹林這些藥物進行疾病的控制，另外還要定期到醫院進行復查，看病情有沒有進展等。

  

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  劉春萍 主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院

  2021-06-11 10053次

• 山楂能降高血壓嗎

  （主任，山楂能降高血壓是真的嗎，山楂還有哪些作用呢？）山楂的主要成分里面，有一個成分是黃酮類，對血管起到舒張的作用，有擴張血管的作用。從這個角度講，它可能有一定的降壓的效果，但是真正到臨床得用多大量才能起到降壓效果，所以一般不會拿它來降壓。實際上，山楂在臨床當中，有助消化、降血脂的功能。另外還有活血化瘀的功能。山楂炒焦以后，山楂炭對痢疾、腸炎有治療的效果。所以山楂的作用還是不少的。（山楂是怎么起到這些作用的，是直接生吃山楂，還是說泡山楂干喝水，這兩種哪種效果更好？）山楂主要是由于含有黃酮類起到這些作用的，另外含有大量的維生素C，山楂也可以稱為維生素C之王。山楂里面含有大量的黃酮和維C，另外還有鞣酸，一些微量元素。山楂如果生吃，可能有一定的促消化作用，但是有些人生吃山楂是消化不了的。生吃山楂有一定的促消化、降血脂的作用，尤其是吃完肉食以后，吃點山楂可以促進肉食的消化。泡山楂干喝水有一定的助消化、促進食欲的作用，從某種程度來講也有一定的活血化瘀、降血脂的作用。不管是生吃，還是泡山楂水，都要看自己的情況，看自己的體質適合不適合。（有哪些人是不適合吃山楂呢？）確實有一些人是不適合吃山楂的，首先脾胃功能不好的人不適合吃山楂，因為脾胃功能差、弱的人吃了山楂以后，胃部產生胃酸會更多，會產生胃不舒服、反酸，甚至導致胃炎，胃炎的加重等等。所以脾胃功能差，胃不好的人不能多吃山楂。第二類就是牙齒不好的，尤其是小孩子的牙齒還在發育階段，是不宜多吃山楂的，因為山楂會影響牙齒，尤其是影響牙齒的發育，容易導致齲齒的發生。第三類就是懷孕的早期是不適合吃山楂的，因為吃山楂以后有可能導致容易流產的情況，所以懷孕早期也是不適合大量吃山楂的。（好的，謝謝主任）

  

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  劉春萍 主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院

  2021-05-28 4456次

• 跑步能降低血壓嗎
  跑步如果能夠長期的堅持是能夠起到輔助降壓的作用。跑步是比較好的體育鍛煉方式，如果能夠長期堅持，它能夠增強患者的心肺功能，擴張血管，降低體重，能夠對降低血壓起到很好的輔助治療效果。高血壓患者根據自身的情況進行適當的運動是比較不錯的選擇，除了跑步還可以選擇其他的有氧運動，比如像做健身操，打太極拳，游泳，騎自行車等。而且除了有效的體育鍛煉，像患者平常還可以在飲食上注意清淡，避免暴飲暴食，保持情緒的穩定，也都有利于血壓的控制。
  語音時長 01:08”
  馮澤瑞 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2021-09-30 1983次

• 高血壓怎樣能降低？
  對于存在高血壓的患者，如果目前是輕度高血壓，可以先結合生活方式干預改善3個月，如果3個月后仍然血壓不能控制達標，此時可以啟動降壓藥治療。如果患者可以確診高血壓，并且血壓很高，那么一般可以先口服降壓藥物，然后結合生活方式干預改善，定期監測血壓，如果最后減肥成功了，或者是說通過低鹽、低脂飲食，改善情緒后，血壓變得越來越好了，可以適當的在減少服用降壓藥物的種類或者是劑量。在血壓不穩定的時候建議其每天分別在早上以及晚上都要測量一下血壓，血壓穩定后每星期至少測一次血壓就可以了，在季節變化的時候，降壓藥物有可能還會做一些調整，所以說一定要注意監測自身的血壓。
  語音時長 01:12”
  魏曉冬 主治醫師哈爾濱市第一醫院

  2021-07-21 1134次

• 跑步能降低血壓嗎
  病情分析：長期堅持跑步對于高血壓的人群是有可能降低血壓的，高血壓的發生和遺傳以及環境因素均有關系。在環境方面，過度肥胖，活動量下降等因素都有可能會導致血壓升高，那么如果能夠堅持長期跑步，這樣可以增加心肺功能，同時也可以減肥，如果患者能夠堅持下去，體重減輕，這樣是有可能使得血壓下降的。意見建議：建議患者以中等強度的跑步運動為主，以輕微出汗為表現，每周可以運動5~7次，每次可以運動半小時到一小時。
  王欣 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2021-07-15 222805次

• 高血壓跑步能降血壓嗎
  一般來說，高血壓病的患者是不適宜進行跑步的，跑步是無法降低血壓的，反而還有可能增加危險，如果確實是有高血壓，建議去醫院心內科就診，正規治療，長期堅持服藥，積極控制血壓。
  李博 主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院

  2018-11-17 5502次

• 怎么才能降低高血壓
  高血壓是現代社會中常見的健康問題，其防治需要綜合性措施?？茖W降低高血壓，關鍵在于調整生活方式、合理用藥以及定期監測。調整生活方式是降壓治療的基礎。患者應該保持低鹽低脂的飲食習慣，減少食鹽攝入，多食用富含鉀、鎂等微量元素的食物，如新鮮蔬果。同
  楊士偉 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2024-12-05 0次

• 跑步能降低膽固醇嗎
  跑步一般不能降低膽固醇，可以起到輔助性調理身體的作用。建議患者及時就醫診斷，在醫生的指導下用藥治療，比如辛伐他汀片。跑步屬于常見的有氧運動，但只作為生活方式調整，如果可以長期堅持，能夠減輕體重，但是不能用來作為降低膽固醇的治療方法，可以在一定程度上起到調理身體的作用。除了跑步，還有其他的體育鍛煉，比
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-08-09 1855次