問失眠怎么辦吃什么

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• 經常失眠怎么辦

  人的一生當中難免的就是遇到一些事件，可能會造成一過性的失眠，這樣不用過于恐慌。而反復發作的失眠，或者遇到事情之后出現這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經常失眠的患者來到醫院就診，我們首先要評估病人失眠是什么原因引起來的，我們有一個嚴重程度的評估量表。另外還要評估失眠背后的一些情緒問題，比如焦慮、抑郁這是常見的會造成失眠的，我們也需要進行評估。拿到評估報告，我們會給失眠的患者進行分類，他是輕型的，還是嚴重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對于輕型的病人來說，我們只需采取中醫藥的一些技術就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫藥的特色技術。如果是中度或者是重度以上的，我們會采取中西醫結合的方法。當然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會給予抗焦慮、抑郁的西藥來治療病人的頑固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-10-10 23743次

• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發的，對生活質量影響較小。中度失眠每晚發生，影響生活質量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發生，嚴重影響生活質量，臨床癥狀表現突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區域出現睡眠規律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當，就會導致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養成良好的睡眠習慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發作時間7-30天。在受到嚴重或持續的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴重的家庭工作或人際關系問題等可能會導致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關性。治療原則是鎮靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當也會導致慢性失眠。3、長期失眠，發作時間大于30天。這類患者應咨詢相關專家，經過專門的神經、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎上再進行睡眠衛生教育、形成良好的睡眠生理節奏，打斷失眠的惡性循環，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯合起來共同發揮健腦安神、補腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調理神經、內分泌、免疫系統。具體用藥，需咨詢醫生或藥師，在其指導下服用。

  

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  劉宗蓮 主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院

  2020-08-10 64678次

• 失眠怎么辦吃什么
  出現了失眠的現象，首先有可能是情緒過于緊張，焦慮所導致的，這個時候應該保持心情的舒暢，不要有太大的壓力，多休息，不要過度的勞累，適當的進行一些戶外的有氧運動，鍛煉身體，增強體質，對于改善失眠效果也是比較好的。此外可以吃一些桂圓或者是紅棗，對于改善失眠效果是比較好的，桂圓和紅棗具有鎮靜的作用，而且可以改善心腦血管的循環，改善精神緊張的狀況，對于治療失眠效果是比較好的，或者把紅棗桂圓煮成桂圓紅棗茶來喝，或者喝一些熱熱的純牛奶，尤其是睡覺之前半個小時飲用，對于改善失眠效果也是比較好的，采用花生葉煮水來喝或者采用酸棗仁煮水來喝，對于治療失眠效果也是比較好的。
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  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-09-25 1381次

• 孕婦失眠怎么辦吃什么
  孕婦因為她是在一個特殊的時期，患者可能會存在心理上的壓力比較大。有一些因為隨著孕周的增加，患者肚子越來越大，對身體容易造成負擔，平躺容易造成壓迫，導致患者的不舒服，容易出現失眠。孕婦失眠了建議患者進行一個左側臥位或者右側臥位，這樣的就會對內臟造成壓迫減緩，或者減輕了這種壓迫，對失眠是有好處的。然后有一些患者如果合并情緒上面的問題。那么患者必須要自身調整她的情緒，可以轉移注意力。在睡眠的過程中可以放一些舒緩的音樂，在飲食上需要清淡飲食，多吃一些容易消化的，以及新鮮的蔬菜水果等食物。
  語音時長 01:20”
  陳麗平 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-03-26 29493次

• 失眠怎么辦吃什么食物
  病情分析：失眠的原因很多，有些是功能紊亂，有些是由于一些疾病而導致的。意見建議：如果是由于這些疾病導致的失眠，如冠心病，高血壓，需要治療原發病基礎上，再調節失眠。如果是由于工作勞累壓力比較大而導致的失眠。首先要減輕工作而導致的。調節生活規律。保持心情舒暢。睡覺前不要飲用咖啡或者高度的濃茶。可以飲用一杯熱牛奶，口服安神補腦液液等中成藥物可以促進睡眠。
  張月美 主任醫師濟寧市中醫院

  2019-03-21 1001次

• 經常失眠怎么辦吃什么
  病情分析：身體出現經常失眠的臨床情況，考慮精神壓力過大，熬夜，以及神經衰弱，慢性疾病刺激等因素引起的睡眠障礙表現情況。意見建議：身體出現失眠的表現情況，及時查明原因以后，首先可以通過鎮靜安神和營養神經的藥物進行治療，比如刺五加口服液，谷維素，如果是肝郁氣滯引起的，可以考慮通過舒眠顆粒，如果是心腎不交，可以考慮通過交泰丸等藥物。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2019-03-15 11801次

• 失眠怎么辦
  失眠考慮是不良生活習慣、焦慮癥、高血壓等原因引起，一般可以通過心理治療、物理治療、藥物治療等方法治療。1、不良生活習慣：如果患者在睡覺之前喝茶、喝咖啡、吸煙、飲酒等，導致大腦神經過度興奮，所以不能很快進入睡眠狀態，此時可以通過認知行為進行治療，比如不在床上看電視、玩手機、避免睡午覺等，一般癥狀可以得
  邵自強 主任醫師中日友好醫院

  2023-03-29 0次

• 失眠怎么辦
  失眠考慮是飲食因素、環境因素、心理因素、植物神經功能紊亂、焦慮癥等原因，可以通過加強飲食管理、改善睡眠環境、放松緊張情緒、口服藥物等方式改善。如有身體不適，建議及時就醫。1、飲食因素：如果在睡覺之前喝了過多濃茶、咖啡、奶茶等刺激性飲品，則會使機體攝入咖啡因，從而誘發失眠。建議加強飲食管理，睡覺之前避
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2024-08-01 0次