問練腹肌引發腰疼是怎么回事

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• 腹肌酸痛怎么回事

  腹肌酸痛常見的原因是過度運動，或運動損傷導致的肌肉損傷、肌肉的痙攣等，從而引起的酸痛。短時間內進行大量的無氧運動之后，由于肌肉進行無氧代謝，產生了很多乳酸，乳酸堆積在肌肉中就會引起肌肉發酸發痛的情況。所以腹肌酸痛如果是在運動之后出現，就說明運動量比較大。平時要注意運動的時候，運動量應循序漸進地增加，不要突然進行大量的運動，否則容易出現腹肌酸痛。有些人在服用了可能會導致橫紋肌溶解的藥物后，也可能會出現腹肌酸痛的感覺，常見的藥物就是他汀類的降脂藥物。

  

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  李磊 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-12-26 2759次

• 痛風腰疼是怎么回事

  痛風的病人會出現腰痛。痛風的病人出現腰痛要排查腰部的部位，比如腰椎的問題，出現椎間盤突出可以出現腰痛。還有就是腎臟系統的問題，我們叫做痛風性腎病。還有有些病人表現為腎功能的受損，也會表現為腰痛、腰膝酸軟這樣的一些表現。那么像這些問題，我們需要做相關的檢查，比如拍腰椎的CT，然后做腎臟的B超，有的時候甚至還要看一看中醫，是不是腎氣不足，這也是跟痛風有關系的。排查原因之后我們再來對癥治療。

  

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  陶燕 副主任醫師湖北省新華醫院

  2018-12-06 37301次

• 練腹肌腰疼怎么辦
  這種情況在練腹肌的過程中很容易導致腰部的肌肉也會受到反復的牽拉，就會引起腰部肌肉出現勞損的情況，所以說練腹肌出現的腰部疼痛主要是腰部肌肉過度的牽拉所導致的勞損癥狀。所以出現這種情況以后，平時一定要多注意保暖，避免受涼，再就是早晚進行腰部的熱敷，如果說疼痛明顯，可以適當的配合非甾體類的抗炎藥物來緩解疼痛，必要時可以行腰部的針灸理療的治療來緩解腰部肌肉勞損的癥狀。并且在練腹肌以后，一定要適當的放松腰部的肌肉，可以熱敷后行手背按摩腰部兩側的肌肉來使腰部的肌肉放松，以免導致疼痛的加重和疼痛的復發。
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  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-09-25 33603次

• 腹肌抽筋是怎么回事
  腹肌抽筋的原因有很多，如經過長時間運動而形成肌肉疲勞時仍持續運動，局部循環不良就會使腹肌抽筋，還有水分和電解質的流失過多，加上飲食中礦物質如鎂、鈣的含量不足也會導致腹肌抽筋，還有就是肌肉或肌腱的輕微撕裂，這樣是有疼痛感的抽筋。應對方法，停止訓練，做腹肌拉伸，腹部按摩，補充水分電解質，量力而為，點到為止，不要做劇烈運動。另外應該多吃一些營養豐富，清淡，易消化，含高蛋白質，高鈣的食物，如雞湯，排骨湯，海帶，魚，蝦皮，豆制品等等。多吃一些新鮮的水果和蔬菜，補充自身的營養所需，保證良好的作息規律，早睡早起，保證睡眠的充足，對病情的恢復有著很大的幫助作用。
  語音時長 1:34”
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-10 15937次

• 練腹肌腰疼怎么治療
  鍛煉后腰痛，一般是由于既往長時間沒有鍛煉，剛開始鍛煉，肌肉不適應，處于持續性緊張狀態，就會出現酸痛現象，休息后好轉，一般在一段時間內會自然休息，后面再鍛煉的時候，這種酸痛就會減輕或者沒有了，后面鍛煉要逐步增加程度及時間，避免一開始就追求高強度長時間的鍛煉，很容易造成肌肉拉傷，更難恢復，建議規律性運動，逐步增加運動量，運動前要充分做好熱身活動，適當伸展活動肌群。
  鄭聲雄 主治醫師解放軍第四七六醫院

  2019-01-05 2602次

• 腰肌勞損怎么練腹肌
  病情分析：腰肌勞損可以適當的做仰臥起坐，俯臥撐，這類運動練腹肌，運動時間宜短不宜長，運動幅度宜小不宜大，另外還可以通過按摩推拿的方法練習腹肌。腰肌勞損是常見疾病，患病后需要就診做X光CT檢查了解腰肌勞損的具體情況。意見建議：腰肌勞損康復期間，要保持腰部放松，盡量不要做跳高，跳遠，跳繩這些劇烈運動。腰肌勞損期間，要積極預防腰部軟組織感染。
  岳光 主治醫師鄒平市中醫院

  2023-04-11 602次

• 練腹肌腰疼怎么辦
  練腹肌時出現腰疼，通常是因為鍛煉方法不當或過度訓練導致的。為了緩解疼痛，需要采取科學合理的應對措施。1、調整鍛煉姿勢確保鍛煉時的姿勢正確，避免腰部過度扭曲或彎曲。在腹肌鍛煉中，注意保持腰背緊貼地面，以減少對腰椎的壓力。2、適當休息給腰部足夠
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-28 0次

• 練腹肌腰疼怎么辦
  這種情況在練腹肌的過程中很容易導致腰部的肌肉也會受到反復的牽拉，就會引起腰部肌肉出現勞損的情況，所以說練腹肌出現的腰部疼痛主要是腰部肌肉過度的牽拉所導致的勞損癥狀。所以出現這種情況以后，平時一定要多注意保暖，避免受涼，再就是早晚進行腰部的熱敷，如果說疼痛明顯，可以適當的配合非甾體類的抗炎藥物來緩解疼
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 896次