問月經(jīng)前失眠怎么辦

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• 乳腺增生月經(jīng)前疼痛怎么辦

  乳腺增生在月經(jīng)前疼痛，也是特別常見的情況。因?yàn)樵谠陆?jīng)之前，乳房會(huì)有各種的瘀血，各種的血流不暢，造成的增生性的疼痛，一般會(huì)隨著月經(jīng)的到來明顯的緩解。如果疼痛非常厲害，影響了日常生活，比如影響了睡眠、工作，這時(shí)我們建議患者適當(dāng)?shù)挠靡恍┗钛觯韪卫須獾闹谐伤帲徑庠錾Ｈ绻@種疼痛比較輕微，并不是特別的嚴(yán)重，我們一般建議患者適度的休息，規(guī)律的睡眠，盡量減少工作的壓力，并且適度的運(yùn)動(dòng)，平衡膳食結(jié)構(gòu)，這些都能夠緩解乳腺增生在月經(jīng)之前的疼痛。

  

  01:34
  齊立強(qiáng) 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院

  2021-02-18 6447次

• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴(yán)重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發(fā)的，對生活質(zhì)量影響較小。中度失眠每晚發(fā)生，影響生活質(zhì)量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發(fā)生，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發(fā)作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區(qū)域出現(xiàn)睡眠規(guī)律的改變，這類失眠一般會(huì)隨著時(shí)間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當(dāng)，就會(huì)導(dǎo)致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，通常還需要藥物治療。一般會(huì)間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發(fā)作時(shí)間7-30天。在受到嚴(yán)重或持續(xù)的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴(yán)重的家庭工作或人際關(guān)系問題等可能會(huì)導(dǎo)致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。治療原則是鎮(zhèn)靜安眠藥加中成藥，同時(shí)給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當(dāng)也會(huì)導(dǎo)致慢性失眠。3、長期失眠，發(fā)作時(shí)間大于30天。這類患者應(yīng)咨詢相關(guān)專家，經(jīng)過專門的神經(jīng)、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎(chǔ)上再進(jìn)行睡眠衛(wèi)生教育、形成良好的睡眠生理節(jié)奏，打斷失眠的惡性循環(huán)，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯(lián)合起來共同發(fā)揮健腦安神、補(bǔ)腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調(diào)理神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下服用。

  

  03:12
  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2020-08-10 64655次

• 月經(jīng)前失眠
  月經(jīng)周期前出現(xiàn)失眠現(xiàn)象是正常的，與荷爾蒙分泌有關(guān)系。一般月經(jīng)之前雌性激素就會(huì)變少，會(huì)有緊張、心慌、氣短、易怒等現(xiàn)象，這種生理上的不平衡會(huì)影響睡眠質(zhì)量而導(dǎo)致失眠。另外要注意是不是本身有失眠癥的問題，還要注意生活事件的刺激，這些都是可能導(dǎo)致失眠的原因。建議平時(shí)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，吃新鮮果蔬以及高蛋白類的食物，多喝水補(bǔ)充身體所需的水分，多參加各種運(yùn)動(dòng)鍛煉，加強(qiáng)體質(zhì)。還要有科學(xué)的生活規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜以免破壞正常的生理規(guī)律，造成荷爾蒙的分泌失常。
  語音時(shí)長 1:05”
  王平 副主任醫(yī)師鄭州市中醫(yī)院

  2018-12-08 63951次

• 考試前失眠怎么辦
  在考試前期出現(xiàn)失眠，這種癥狀是由于精神壓力過大，學(xué)習(xí)壓力過大，心情不好，導(dǎo)致的失眠現(xiàn)象。這種情況可以服用安神補(bǔ)腦液和谷維素治療失眠，同時(shí)在日常的生活里，最好多做一些戶外體育鍛煉，比如跑步，登山，游泳，跳舞，這樣都是可以改善睡眠質(zhì)量的。最好在日常的生活里，少吃辛辣刺激性的食物，也要少吃過于油膩的食品，多吃新鮮的蔬菜和水果來補(bǔ)充維生素，也要多吃一些豆制品和奶制品類的食物。在睡覺之前，一定要避免喝容易興奮的飲品，比如濃茶或者是濃咖啡，可以在睡覺之前喝一杯溫牛奶，溫牛奶是可以起到睡眠作用的，最好在日常的生活里，要有一個(gè)良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，這樣都是可以有效改善睡眠質(zhì)量的。
  語音時(shí)長 01:12”
  張宇實(shí) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-03-06 10482次

• 月經(jīng)前失眠怎么調(diào)理
  很多女性患者在月經(jīng)前期都會(huì)出現(xiàn)失眠的癥狀，調(diào)理緩解這種癥狀應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：第一，注意清淡飲食，多吃綠葉蔬菜并且避免吃一些辛辣刺激性的食物等等。第二，可以口服一些緩解失眠的藥物比如朱砂安神丸、柏子養(yǎng)心丸、酸棗仁丸等等。第三，注意調(diào)整情緒，保持心情舒暢及良好的情緒是緩解失眠最有效的方法。
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-02-21 4603次

• 月經(jīng)前失眠怎么回事
  病情分析：如果女性只是在月經(jīng)前偶爾出現(xiàn)失眠，那這時(shí)常常要考慮是由于這時(shí)有心情以及壓力等原因，導(dǎo)致的生理性表現(xiàn)，但如果女性是每次在月經(jīng)前都失眠，那就要考慮是體內(nèi)激素的影響而導(dǎo)致的表現(xiàn)，通常可以考慮找中醫(yī)面診，開中藥來進(jìn)行調(diào)理治療。意見建議：因?yàn)榕栽谠陆?jīng)前會(huì)有雌孕激素的波動(dòng)下降，所以這時(shí)就是可能會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙。
  王一清 主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-04-15 5303次

• 每次快來月經(jīng)前就嚴(yán)重失眠怎么辦
  每次快來月經(jīng)前就嚴(yán)重失眠通常是身體激素水平發(fā)生變化以及大腦功能紊亂導(dǎo)致的，可以通過服用藥物的方式進(jìn)行調(diào)理。1、激素水平紊亂。在來月經(jīng)的時(shí)候容易打破身體內(nèi)的某種平衡，就會(huì)使體內(nèi)的激素水平發(fā)生變化，就會(huì)導(dǎo)致患者在來月經(jīng)的時(shí)候出現(xiàn)嚴(yán)重失眠、精神萎靡及食欲下降的現(xiàn)象，患者可以遵從醫(yī)囑服用坤泰膠囊、維生素E膠
  林彬 主治醫(yī)師上海市第一婦嬰保健院

  2021-10-28 1227次

• 每次快來月經(jīng)前就嚴(yán)重失眠怎么辦
  月經(jīng)前失眠是許多女性面臨的困擾，這主要是由于經(jīng)前期綜合征、心理壓力、作息不規(guī)律等多方面原因?qū)е碌摹ａ槍@一問題，可以從以下幾個(gè)方面著手改善：首先，調(diào)整生活方式至關(guān)重要，保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免熬夜，白天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，如慢跑或瑜伽，都有助于
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-08-19 0次