問三十歲高血壓怎么調理

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• 有高血壓怎么調理？

  高血壓的患者生活調理，是非常重要的，并不是吃上藥，生活就該怎么樣就怎么樣，不注意了，即使您吃著藥，也要進行生活的調理，這是非常重要的，這屬于非藥物治療，是非常有效的。生活調理包括哪些方面：第一，生活要規律，盡量不要熬夜，盡量不要有太大的壓力，保持平和的心態，思想不要太過緊張，思想太過緊張，血壓就不容易降下來。因為血壓跟交感神經，活性是明顯相關的。第二，要控制自己的體重減肥，對于肥胖的高血壓患者，減肥就非常的有效。那么有研究表明，體重下降5到10公斤，收縮壓可以下降，5到20毫米汞柱。一般的就是認為，男同志腰圍不要超過90厘米，女同志的腰圍不要超過85厘米，這是最起碼的標準。第三，就是飲食，高血壓患者飲食要注意哪些，首先不要吃太多的鹽，不要吃太咸，也就是要清淡飲食。如果攝入太多的鹽分，它會留住很多的水分，讓體內的液體量，血容量明顯地增加，血壓就不好降了。還有吃太多的高脂肪、高蛋白的食品，容易讓我們長胖，而平時缺乏運動，逐漸增加的體重，會讓血壓也逐漸增加。所以平時要清淡飲食，控制自己的飲食。第四，要合理的運動，主要指中強度的運動，包括散步、游泳、慢跑、打乒乓球等等。這種適度的運動，每天堅持30到60分鐘，可以非常好的消耗多余的能量、脂肪等等，對保持體重、控制血壓，是非常有效的。第五，戒煙、限酒，吸煙可以導致動脈粥樣硬化，顯著地加速，當然吸煙不只是，對動脈粥樣硬化會明顯地加速，對其他臟器，都有不良的影響，還有喝太多的酒，攝入太多的酒精，會使心血管事件的發病率，死亡率都顯著地提高。第六，就是有同型半胱氨酸，增高的患者，要多吃新鮮的水果、蔬菜，必要的時候要補充葉酸。

  

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  劉春萍 主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院

  2020-01-15 532184次

• 高血壓怎么調理好？

  高血壓的生活方式的調理有：第一，要注意飲食要清淡，不要攝入太多的鹽、油膩的東西、油炸的東西，還有含糖量高的東西，保持適度的體重是非常重要的。第二，適度運動，中等到高強度的運動對降血壓是非常有益的，可以達到很好的輔助降壓的效果。第三，生活要規律，不要有太大的壓力，生活規律包括按時起居，盡量不要熬夜，如果壓力太大、經常熬夜血壓就不容易降下來。高血壓患者生活方式的調理是非常重要的，甚至比吃藥還要重要。

  

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  劉春萍 主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院

  2021-10-27 12089次

• 三十歲女人的正常血壓
  三十歲的女人正常的血壓一般來說舒張壓不會超過90，收縮壓不會超過140，在舒張壓90范圍內，收縮壓在140范圍內就是正常的血壓。正常的女性由于雌激素的保護，一般來說血壓比正常的男性是會偏低一些，只要沒有出現頭暈，沒有出現其他的腦血管供血不足，哪怕就是血壓偏低一點也不會有明顯的問題。如果血壓偏高，年輕人的高血壓是需要排除一些繼發性高血壓的可能性，比如排除嗜鉻細胞瘤，腎動脈狹窄等，如果存在著原發疾病是需要針對原發疾病進行治療。
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  熊洪海 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2018-11-09 10291次

• 五十歲高血壓如何調理
  對于50歲高血壓的患者，首先應該通過正規的檢查，經過醫生的指導來合理用藥，在用藥的治療基礎上一定要加用降壓藥，比如心率偏快的高血壓在CCB類應用鈣離子拮抗劑的基礎上，可以加用β受體阻滯劑；有腎功能損害和心臟功能不全的患者可以選擇acei類的藥，通過正規的藥物治療來控制血壓的升高。除了用藥以外，高血壓患者平時也要在生活飲食習慣上做出改善。高血壓患者首先應該保持良好的生活方式，保持清淡飲食，營養均衡，規律運動，情緒穩定，心情舒暢，良好的睡眠等習慣。通過各個方面調理，還有藥物的控制，一般是能夠把高血壓控制住的。所以，一定要減輕心理負擔，這樣才有利于疾病的控制。
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  馮澤瑞 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2019-05-14 8425次

• 三十歲就高血壓怎么辦
  病情分析：發病的因素與遺傳因素和環境因素有關，環境因素包括個人的生活作息，飲食習慣，精神刺激以及煙酒刺激，肥胖、藥物與高血壓也會有一定的關系，首先應及時的查找病因，輕度的高血壓，可以先通過飲食和生活作息的調整，幫助血壓的下降。中高度高血壓，如出現明顯的臨床癥狀，需要選擇降血壓的藥物，比如苯磺酸氨氯地平片，馬來酸依那普利片等。意見建議：減少引起高血壓的高危因素，首先應保持作息的規律，不要熬夜，避免煙酒的刺激，少食高熱量，高脂肪的食物，適當的進行有氧體育鍛煉，控制體重。
  楊慶璽 副主任醫師山東省泰山療養院

  2020-08-31 801次

• 三十歲女人的正常血壓是多少
  一般來說人的正常的血壓是收縮壓在90到140毫米汞柱，舒張壓在60到90毫米汞柱之間。對于30歲的女人來說，她跟一般的正常人是沒有多大的區別，也是在這個范圍之內。
  肖坤 主治醫師贛南醫學院第一附屬醫院

  2018-11-20 3502次

• 三十歲女性血壓多少算正常
  三十歲女性血壓一般收縮壓90-139mmHg和/或舒張壓60-89mmHg算正常。血壓是指血液在血管內流動時作用于單位面積血管壁的側壓力，是推動血液在血管內流動的動力，在不同血管內被分別稱為動脈血壓、毛細血管壓和靜脈血壓，通常所說的血壓是指體循環的動脈血壓。通常血壓正常范圍為收縮壓90-139mmH
  楊士偉 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2022-09-20 286次

• 三十歲夢遺正常嗎
  三十歲，偶爾夢遺是正常的，夢遺是遺精的一種情況，不頻繁的遺精是正常現象，次數不頻繁的夢遺也不算是病，但是由于夢遺常伴隨著從夢中驚醒，精神比較緊張，容易形成心理負擔。出現失眠，頭痛，頭暈，無精打采，胃口不好，疲乏，無力等癥狀，這就是遺精病。有這種情況，千萬不要有心理壓力，平時多參加文體活動，調整有規律
  李青 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2021-12-15 242次