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• 脖子睡覺落枕了怎么快速恢復

  頸椎落枕以后要想快速的恢復，就是要向相反方向活動，慢慢牽拉活動頭和頸部，使緊張的肌肉松開，松開以后再向各個方向活動，使頸椎保持正常的活動范圍，落枕就會好轉了，甚至于起到立竿見影的作用。只要活動開了，疼痛就去了80%，一定要早期的做牽拉、按摩、放松來解決落枕的問題。落枕是生活中常見的問題，可能睡一宿覺早上起來脖子不能動了，疼的不敢轉身了，頭也不敢動了，僵了，這就是落枕。落枕其實就是肌肉的痙攣，晚上睡的比較沉或者著涼等造成肌肉持續的收縮，使頸椎不敢動了。越不動，這塊肌肉越收縮，就越硬越疼。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-28 11021次

• 下樓梯腳崴了怎么快速恢復

  下樓梯腳崴了是最常見的運動損傷，首先有一個原則是要保護、要制動，要用彈力繃帶或石膏或支具將其固定。還要做局部的冷敷，冷敷的目的是通過冷敷使炎癥不再擴散，也就起到消腫止痛的作用。在休息的狀態下，還要將患肢的腳抬高點，使血液容易回心，增加回心血量，達到消腫的目的。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-25 5048次

• 傷筋了怎么快速恢復
  傷筋了以后在疼痛部位可以進行局部的理療、按摩、熱敷、針灸，可以外噴云南白藥噴霧劑起著消腫鎮痛的作用，可以佩戴一些護具之類的。另外如果疼痛嚴重可以口服消炎的藥物，如布洛芬膠囊，洛索洛芬膠囊，必要時需要前往醫院拍x光片，核磁共振等等，進行全面的檢查。如果傷筋了以后長時間的調理不好，那么就需要前往醫院不要自己盲目的治療，以免延誤病情。另外患者平時生活應該保持良好的作息規律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足，多喝水，戒煙戒酒，不要吃生冷、辛辣、油膩、刺激性食物，多吃一些營養豐富清淡、易消化、高蛋白質、高鈣的食物，多吃新鮮的水果或蔬菜來補充自身所需要的營養成分。
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  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-12 48239次

• 腳傷筋了怎么快速恢復
  首先，采用一些舒筋活血的藥膏，下面我給大家做詳細的介紹。通常受傷者可端坐或者是仰臥于床上，醫者一手握住受傷者受傷的腳踝，另一手握著受傷腳的腳尖，先用握住腳尖的手慢慢的撥伸腳傷，以此帶動踝關節緩慢的伸撥，撥伸片刻后再讓傷腳分開向腳背和腳心方向伸展與彎曲，以及向內和向外翻的動作次數，做上述動作的同時，握住腳踝的手要緩慢的。疏經通絡，但切忌在患部用力按揉，按摩完畢后將雙腳向腳背的方向伸展，與小腿成九十度后，再輕度的外翻。然后保持此位并用繃帶或者是寬膠布包扎固定受傷的腳踝，限制傷腳的行走。
  語音時長 1:34”
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-21 34071次

• 傷筋了怎么快速恢復
  筋損傷了，這個如果是斷了，需要考慮手術縫合，術后配合這個石膏固定一段時間，如果是拉傷沒有完全的斷，可以局部的地方熱敷下，另外就是泡熱水，配合局部外用的藥物腫痛氣霧劑等治療，這個一般來說拉傷損傷二三周可以恢復，如果是完全斷了，需要二個月左右的時間恢復。逐漸的進行局部屈伸活動功能訓練，不要使用暴力，否則可能加重損傷的。
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-22 3902次

• 腳傷筋了怎么快速恢復
  病情分析：腳傷筋了首先要進行腳部的制動固定休息，避免近期繼續進行劇烈運動。然后，在受傷后48小時之內使用冰袋冰敷患肢，減少內出血，在48小時后再改為熱敷理療，可以起到活血化瘀的效果。最后，平時應抬高患肢，促進靜脈回流，可以起到消腫的效果。意見建議：腳傷筋了的患者，如果經過上述處理，腳部仍有疼痛，建議可以到當地醫院骨科門診就診，拍攝x線觀察腳部是否存在有骨折，必要時甚至可以進行磁共振檢查，明確是否有周圍韌帶損傷。
  楊威 副主任醫師南寧市第二人民醫院

  2020-08-09 3003次

• 傷筋了怎么快速恢復
  并不存在傷筋了怎么快速恢復這種說法。傷筋了一般可以通過及時制動、冷敷、熱敷、外用藥物、口服藥物等方式促進恢復。出現此種情況后，需要及時就醫。1、及時制動：需要立刻停止活動，可以防止對局部造成二次損傷。保證充分休息，對促進恢復也有幫助。2、冷
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-09-27 0次

• 扭傷筋了怎么快速恢復
  扭傷筋后快速恢復的方法主要包括休息、冷敷、藥物治療等。扭傷筋后，首先要停止運動，避免加重傷情。扭傷后，局部軟組織會發生充血和水腫，導致疼痛和活動受限。在治療方面，可以在扭傷后的24小時內進行冷敷，能有效減少局部組織的出血和水腫。48小時后可
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-12-05 0次