問跳舞腰傷怎么恢復

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• 腰扭了怎么才能快速恢復

  腰扭了之后想要快速恢復，建議在制動休息的同時結合藥物、物理方法等進行治療。當腰部扭傷后要注意休息，不能隨意下床，不能隨意活動，避免勞累，同時服用消炎止痛藥物，如阿司匹林、布洛芬等，從而緩解腰肌扭傷部位的疼痛，降低炎性水腫。腰扭傷24小時以后可以進行腰部的熱敷，以及應用活血化瘀藥物外敷，如云南白藥、京萬紅軟膏等，從而促進腰部扭傷的恢復。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-27 7496次

• 腦挫裂傷多久才能恢復

  如果腦挫裂傷的面積較小，恢復起來是比較快的，一般是三周到三個月左右的時間，如果腦挫裂傷的范圍特別大，通過手術清除，恢復可能就比較長，需要三個月到半年左右的時間恢復。一般腦挫裂傷恢復的時間與挫裂傷的范圍及其挫裂傷的部位有關的，如果挫裂傷的范圍非常少，部位又不是非常重要的部位，經過保守治療及時降低顱內壓，并且后期通過康復的訓練恢復是非常好的；但是如果腦挫裂傷的范圍比較大，水腫也比較嚴重，是需要通過手術進行治療的，手術后恢復時間可能會長一些，可能需要一個月到三個月左右的時間；甚至有部分病人可能需要更長的時間才能恢復功能。并且在恢復的時間要做高壓氧，做康復理療等各種各樣的方法，來幫助病人恢復，減少后期的后遺癥。

  

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  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2022-06-29 8807次

• 腰傷怎么恢復
  腰傷恢復最好的辦法就是躺床休息，因為腰部扭傷以后最重要的事情就是休息，這樣才可以使腰部盡快的恢復，使腰部的神經組織來盡快的修復腰部的損傷。還可以進行中醫推拿，推拿可以治療腰部，加速腰部血液循環，從而改善腰部瘀血等情況，可以做腰椎牽引，腰傷以后大部分都會影響到腰椎，這個時候去醫院做一個腰椎牽引對腰傷恢復都是有很大的幫助的。除此之外，患者還應該多吃一些營養豐富、清淡、易消化、含高蛋白質、高鈣類的食物，如雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮、豆制品等等，多吃一些新鮮的水果或蔬菜來補充自身所需要的營養成分，不要吃生冷、辛辣、油膩、刺激性食物，多喝水、戒煙、戒酒，多吃新鮮的水果、蔬菜。
  語音時長 1:33”
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-14 32353次

• 跳舞傷膝蓋嗎
  如果不注意正確的姿勢，還有一些熱身運動是很容易傷到膝蓋的，所以柔韌性肌肉力量控制能力都不夠，身體協調性差，就很容易受傷，出現膝蓋扭傷的問題。如果出現了膝蓋扭傷的問題一定要及時的到正規醫院檢查就診，積極的配合醫生治療，遵循醫囑。還有就是跳舞的時候，不要連續很長時間不停地強迫一條腿，做一個動作要兩條腿交換著做，相互休息。如果感覺累了可以適當的休息一下，一定要注意跳舞的幅度和力度，跳舞很容易損傷半月板還有膝關節軟骨，前后交叉韌帶髕韌帶這些都是很容易受傷的地方。如果是受傷后膝蓋受傷了可以進行一些康復訓練，在初期可以進行一些簡單的力量練習，一定要在醫生的指導下進行。
  語音時長 1:34”
  劉海潤 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-12-08 6021次

• 跳舞傷膝蓋嗎
  病情分析：跳舞對膝蓋是有一定損傷的，因為長期做舞蹈動作，會增加膝關節的運動量，從而造成此處的滑液減少，如果沒有及時的調理，可能會造成疼痛。意見建議：在日常生活中要及時補充鈣片，這樣有利于骨骼的發育，另外也需要多補充維生素以及各種蛋白，這樣能夠保證自身的營養。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-04-19 5001次

• 跳舞會傷膝蓋嗎
  病情分析：跳舞對膝關節會有一定的損傷。跳舞的時候，膝關節會過度屈曲，甚至旋轉，容易導致膝關節的軟骨反復受到沖擊和摩擦，局部壓力增大。容易導致關節軟骨出現損傷，甚至發生軟骨的剝脫。特別是肥胖的病人，如果持續跳舞，膝關節長期承受過度的壓力負荷，容易導致半月板出現磨損，出現膝關節退行性改變如骨性關節炎等。意見建議：老年人本身就合并膝關節退行性改變等疾病。跳舞可能會加重膝關節的退變，因此建議老年人不要長期去跳舞，或選擇輕柔的慢舞。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-04-12 6505次

• 跳舞會傷膝蓋嗎
  在跳舞的過程中如果不注意跳舞的姿勢還有沒有進行熱身運動是很容易受傷膝蓋的，很容易損傷膝蓋的半月板前交叉韌帶、髕韌帶這些關節，這些地方都是很容易出現損傷的地方。如果說是初學者可以慢慢的來不要急于求成，如果說膝蓋損傷之后可以先進行冷敷，在急性腰部膝部扭傷之后可以在24小時之內進行冷敷一下，并及時到正規醫
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 991次

• 游泳傷腰嗎
  如果姿勢正確，游泳一般是不傷腰的，反之，則傷腰。患者在出現不適癥狀后建議及時就診治療。游泳是一種常見的運動方式，在游泳時需要通過手部、腿部、腰部等部位協調動作，能夠增強肌肉的力量。如果患者適當游泳，且姿勢正確，一般不會對腰部造成損傷，還可以促進全身血液循環，有助于增強體質。如果患者長時間游泳，并且運
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-05-23 0次