原地扭屁股能減肥嗎

女, 20歲

2019-04-25 2347次

病情描述:

原地扭屁股能減肥嗎

醫生回答

病情分析:

健康減肥一般是指的合理低脂肪營養均衡的飲食加上適當科學的運動才可以做到的,并且運動方式和劇烈程度對于脂肪減少的部位和效率也不同的,比如短跑是鍛煉臀部和下肢肌肉的力量和強度的,而慢跑長跑只是鍛煉肌肉的耐受力的,所以原地扭屁股的動作也是這個道理的,簡單說低頻率的扭屁股不會起到減肥的,高頻率的可能會對腹部有點減肥作用的,但是有可能會增加臀部和大腿肌肉的。

意見建議:

建議你最好是去當地公立三甲醫院營養科門診醫生制定適合自己的合理膳食的,去專業的運動健身館找個正規教練制定指導自己合理規范的運動的,尤其是針對性自己要求的部位的,現在建議你平時要養成良好生活習慣和飲食習慣的,堅持做適當運動觀察看看的。

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