問如何放松大腦

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• 跑完步怎么放松肌肉

  長時間的跑步或者是活動量比較大，會引起肌肉的損傷，所以不建議長時間、大量的運動，如果跑步以后，出現了腿部明顯的腫脹、疼痛或者酸痛，建議盡快做肢體的抬高，以及必要的輔助治療，包括理療、熱敷和簡單的對癥處理。如果腫脹比較嚴重，或者疼痛比較嚴重，像抽筋一樣，或者酸痛比較明顯，可以對癥吃肌肉放松的藥，包括復方氯唑沙宗等等，可適當的對癥處理。在跑步的時候，盡量減少對肌肉長時間的牽拉，避免長時間大運動量的活動。

  

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  付治安 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-05-24 4366次

• 大腦炎傳染嗎

  腦炎的種類非常多，比如說我們臨床上最常見的是病腦、化腦、結腦、立克次體腦炎、真菌性腦炎、寄生蟲性腦炎，而我們病毒性腦炎里邊，有部分腦炎是傳染的。比如說我們流腦，比如說我們腮腺炎病毒性腦炎，這些都有傳染性。而常見的單純皰疹病毒性腦炎和慢病毒性腦炎這些沒有傳染性。而結核性腦膜腦炎或結核性腦炎的患者，如果說不伴有開放性的肺結核的話，也一般不具有傳染性。而寄生蟲性腦炎和真菌性腦炎，這些都沒有傳染性的。也就是說我們腦炎是否具有傳染性，指的看看哪種類型的腦炎。我們病毒性腦炎里邊，傳染性的就流腦和腮腺炎腦炎，其他的不具有傳染性。

  

  01:17
  王友明 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2020-03-05 3860次

• 如何放松大腦
  一般來說要放松大腦，我們可以進行閉目養神的休息，還可以聽聽音樂。此外患者平?？梢缘浇紖^去散心，以及聽一些比較舒緩的音樂。此外如果患者情緒比較緊張，精神比較緊繃的話，我們建議患者可以轉移注意力，比如可以打打太極，然后可以進行瑜伽運動訓練，還可以聽一些舒緩的音樂，看一些詩歌，散文等。一般來說通過以上這些方式，患者一般情緒就可以得到舒緩。如果患者還是比較緊張焦慮的話，有一些比較嚴重的患者可以應用一些調節情緒方面的藥物。
  語音時長 01:11”
  陳麗平 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2021-07-15 21925次

• 如何放松大腦
  一般來說要放松大腦，我們可以進行閉目養神的休息，還可以聽聽音樂。此外患者平?？梢缘浇紖^去散心，以及聽一些比較舒緩的音樂。此外如果患者情緒比較緊張，精神比較緊繃的話，我們建議患者可以轉移注意力，比如可以打打太極，然后可以進行瑜伽運動訓練，還可以聽一些舒緩的音樂，看一些詩歌，散文等。一般來說通過以上這些方式，患者一般情緒就可以得到舒緩。如果患者還是比較緊張焦慮的話，有一些比較嚴重的患者可以應用一些調節情緒方面的藥物。
  語音時長 01:11”
  陳麗平 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2018-11-22 23983次

• 如何放松腰肌
  想要放松腰肌，可以去轉呼啦圈，或者是跳廣場舞、騎動感單車、做扭腰的動作、廣播體操的動作這些動作都可以放松腰部的肌肉，或者是平常沒事干的時候可以進行按摩，都是比較有用的，而且這些方法不僅可以放松腰部的肌肉，還可以減肥。
  宋華 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-01-21 3604次

• 面部痙攣如何放松肌肉
  1.，兩手拇指按住太陽穴，其余四指蜷曲，以食指蜷成的C字形的橈側(靠近拇指的一面)刮前額，從額頭正中刮到太陽穴為止，刮完一次再向上，從眉毛上方開始，一直刮到前發際，如此重復的從下往上刮額三次。最后再用拇指按揉太陽穴，左手順時針，右手配合，揉十次。2，兩手拇指按住耳垂下方和面部交接處，兩手同時沿下頜的棱線按揉，左手順時針方向，右手配合，一直揉至下巴。最后以一手的拇指食指夾住下巴頦，提捏下巴上方的肌肉，捏三下，如此為一次，重復三次。3，兩手大魚際按住兩顴骨下方的凹陷處，做大幅度劃圈樣的按揉，左手順時針方向，右手配合，同時牙關略開，上下頜放松，揉十圈，停約5秒鐘，再重復揉，反復三次。
  杜柏 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-12-01 1703次

• 如何放松肌肉
  放松肌肉可以通過按摩、適當活動、溫水浸泡等方法。1、按摩：按摩可以促進局部血液循環，還能促進肌肉等軟組織代謝，松解其粘連的部位，能夠起到放松組織的作用，達到放松肌肉的目的，按摩時需要注意力度，力度過大會使肌肉條件反射緊張起來，反而達不到放松的效果，做完按摩后要注意保暖，避免寒氣侵入。2、適當活動：患
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-04-07 0次

• 如何放松小腿肌肉
  當患者小腿肌肉出現僵硬、痙攣疼痛的表現時，通過一定的方法來進行放松，一般這些癥狀和運動勞損等有一定關聯。治療上首先可以采用口服肌肉松弛藥物如鹽酸乙哌立松片、復方氯唑沙宗片等藥物的方法，在局部配合理療、熱敷、針刺、艾灸、推拿按摩等輔助治療的方式可以舒展肌肉，改善局部的循環來緩解癥狀?；颊咦陨硪部梢赃M行
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-20 867次