問最有效的減肥方法有哪些

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• 怎樣減肥最快最有效

  怎樣減肥最快速最有效，本身肥胖就是因為很多的，因為激素水平的紊亂或者是因為攝入過多的熱量沒有去消耗，導致的脂肪在體內的一個堆積，那么我們減肥也要因人而異，根據不同的肥胖的情況來進行不同方案的治療，比如說對于局部的脂肪堆積，影響了形體、形態的，那我們可能要考慮到是用這種手術吸脂的辦法或者脂肪切除的辦法來達到一次性快速的去除，那么對于全身性的肥胖，有些人可能是要通過節食和飲食的控制，結合著體育鍛煉，進行這個熱量的消耗，來達到減肥的辦法，通常這種情況可能也不會很快，當然還有一些因為這種過度的進食，一個從中樞進行無法抑制的一種進食的這個精神依賴，造成的肥胖，可能我們要通過一些消化道的減容手術來控制他的飲食，達到減肥的目的。

  

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  趙紅藝 副主任醫師北京醫院

  2018-10-12 184593次

• 治療痛經最有效的方法

  實際上輕度的痛經是可以忍受的，通過做自己感興趣的事情，轉移注意力，一般兩個小時以后就會好轉，如果痛經加重，當然就會可以躺下來休息，熱敷下腹、做好保暖，也可以喝點熱姜糖水，或泡熱水腳，增加血液循環，來緩解癥狀，如果人不能明顯緩解，就必須要口服止痛藥了，如果沒有婚育的成年女性，也可以口服短效的避孕藥，來預防痛經，當然如果出現了持續性的痛經，止痛藥都沒有效果，而且有進行性加重的傾向，就必須要考慮繼發性的痛經，可能是有子宮內膜異位癥了，這樣就必須到醫院進行徹底的檢查和治療。

  

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  曾衛 副主任醫師解放軍第309醫院

  2018-11-26 32734次

• 最有效的減肥方法
  其實減肥最有效的方法無外乎兩種：節食和運動，節食不是指的不吃飯，而是要科學合理的飲食，將自己的熱量控制在可消耗的范圍之內。每天食譜進行科學合理的搭配，比如說早餐，雞蛋、牛奶，中午可以吃一些少量的肉類，少量的面食、米飯，多吃蔬菜，晚上以蔬菜水果為主。這樣的方法可以使人體避免吸收過多能量，轉換成脂肪沉積體內。除了飲食之外，運動也是非常關鍵的，每天有效的運動量是消耗脂肪最好的方法，跑步、騎單車都是非常好的選擇。當然也有人會使用藥物減肥，但是藥物減肥短期之內，雖然可以使體重下降很快，但是容易反彈，而且容易造成對身體的傷害，所以如果確定需要藥物減肥的話，最好在醫生的指導下使用，不要盲目用藥。
  語音時長 01:21”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-10-30 70987次

• 最有效的減肥方法
  其實減肥最有效的方法無外乎兩種：節食和運動，節食不是指的不吃飯，而是要科學合理的飲食，將自己的熱量控制在可消耗的范圍之內。每天食譜進行科學合理的搭配，比如說早餐，雞蛋、牛奶，中午可以吃一些少量的肉類，少量的面食、米飯，多吃蔬菜，晚上以蔬菜水果為主。這樣的方法可以使人體避免吸收過多能量，轉換成脂肪沉積體內。除了飲食之外，運動也是非常關鍵的，每天有效的運動量是消耗脂肪最好的方法，跑步、騎單車都是非常好的選擇。當然也有人會使用藥物減肥，但是藥物減肥短期之內，雖然可以使體重下降很快，但是容易反彈，而且容易造成對身體的傷害，所以如果確定需要藥物減肥的話，最好在醫生的指導下使用，不要盲目用藥。
  語音時長 01:21”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2021-07-15 60360次

• 月經肚疼最有效的方法有哪些
  當月經肚子疼的時候， 最好就是多穿衣服。然后平躺在床上用暖寶寶或者熱死袋來敷一下小肚子， 這樣可以很有效的緩解痛經的疼痛。按摩也是可以治療月經肚子疼的有效方法， 而且按摩的手法非常簡單，很容易就上手。
  劉薇 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-21 3702次

• 哺乳期最有效的減肥方法
  在哺乳期可以采取合理飲食加運動的方法減肥。在哺乳期最好不要過度減肥。這是因為哺乳期對于寶寶來說是非常重要的，通過哺乳能夠給孩子提供大量的營養物質和免疫因子，此時如果過度減肥可能會造成奶水不足的情況，從而影響到寶寶的發育。還可以選擇在哺乳期結束以后采取一些適當的減肥方法，比如針灸減肥或者是做吸脂手術。
  于冬梅 副主任醫師哈爾濱醫科大學附屬第一醫院

  2022-03-25 802次

• 有效的減肥方法有哪些
  有效的減肥方法有很多，例如注意飲食、堅持運動、規律作息等。1、注意飲食：減肥中最重要的就是要注意飲食的搭配，要保證營養均衡，同時熱量要低，而且還需要有飽腹感，這樣才能讓減肥者更容易堅持下去，達到減肥的目的。建議平時多吃一些含有維生素的水果，如橙子、蘋果、香蕉等，可以選用粗糧替代主食，如玉米、紅薯、燕
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-12-20 611次

• 有效的減肥方法有哪些
  有效的減肥方法多種多樣，一般包括合理飲食、適量運動以及保持良好的生活習慣。理的飲食是減肥的基礎。建議選擇低熱量、高蛋白、高纖維的食物，如瘦肉、蔬菜、全谷類等，同時減少高脂、高糖食品的攝入。定時定量，避免暴飲暴食，有助于控制體重。適量運動對于
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-08-15 0次