腰間盤突出怎樣鍛煉

男, 27歲

2021-09-19 1105次

病情描述:

腰間盤突出怎樣鍛煉

醫(yī)生回答

病情分析:

腰間盤突出急性期應(yīng)嚴(yán)格臥床休息,不能進行任何鍛煉,病情緩解期可選擇加強腰背肌肉力量的鍛煉,如燕飛式、五點支撐、平板支撐、蛙泳等,增強腰背肌肉力量,能夠增加脊柱穩(wěn)定性,緩解腰痛保護腰椎。

意見建議:

腰間盤突出患者應(yīng)避免劇烈運動,防止過度勞累,避免反復(fù)旋轉(zhuǎn)腰部、彎腰負(fù)重的活動,進行促進肌力、柔韌性、平衡性的身心訓(xùn)練緩解腰痛,改善腰部功能。

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