問怎么保護(hù)頸椎

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• 如何保護(hù)頸椎

  現(xiàn)在頸椎病的發(fā)病率越來越高，并且低齡化、白領(lǐng)化的趨勢非常的明顯。頸椎病的主要原因就是勞損和不良的姿勢，現(xiàn)在越來越多的年輕人患了頸椎病，保護(hù)頸椎我們要從生活習(xí)慣，和心態(tài)上來講都需要有所認(rèn)識。我們要知道頸椎病是可以預(yù)防的，甚至是可以通過功能鍛煉，去治愈的，所以說我們要注意：第一個，我們的頸椎，或者說我們的脖子，不要受涼、受寒，特別是受累，或者說長期的熬夜，長期的肌肉的緊張。這種都是在我們的生活習(xí)慣中，要消除的。第二個，在我們的飲食習(xí)慣中，我們要注意清淡。有一種頸椎病類型叫食管型頸椎病，就是我們長期吃辛辣的刺激之后，會引起頸椎前方的一些增生，這樣的話也會影響到，我們的生活質(zhì)量。所以說我們在心理上重視，頸椎病也不是解決不了的一個問題。那么我們在生活習(xí)慣和心態(tài)上，都要去對疾病引起足夠的重視，從而去調(diào)整自己的生活習(xí)慣，最主要就是注重放松訓(xùn)練，要注重飲食習(xí)慣的調(diào)整。

  

  02:09
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2018-10-29 19933次

• 怎么保護(hù)腎臟

  對于腎臟這方面的保護(hù)，我們一般來說，建議患者注意每日的攝水量，保證每天2000毫升以上攝入量。再一個，我們還是要平時注意，飲食上戒煙戒酒，少吃辛辣。然后還有，一些對于腎臟不好的東西，盡量還是少吃，豆制品或者豆腐這一類的，要根據(jù)情況適當(dāng)?shù)某浴＿€有平時要注意，不要憋尿，養(yǎng)成比較好的生活習(xí)慣，有尿就去尿。然后注意，如果是體內(nèi)水分丟失比較多的時候，注意盡量地多補充水分。其他的就是建議，最好每年都要做一次B超，然后查一次尿，看看腎臟這方面，有沒有什么問題，主要是這些注意事項。

  

  01:12
  詹勝利 副主任醫(yī)師解放軍第309醫(yī)院

  2019-01-17 49884次

• 怎么保護(hù)頸椎
  對于頸椎的保護(hù)，一是避免頸部的外傷，以免外傷以后引起頸部軟組織或者是骨質(zhì)的損傷，就會引起頸部有明顯的疼痛和活動受限的情況，如果說外傷以后導(dǎo)致的骨折，引起了頸椎管內(nèi)脊髓的受壓，還容易出現(xiàn)四肢癱瘓及大小便功能障礙的情況。再就是一定要多注意保暖，避免受涼，以免受涼以后，引起頸后部的肌肉痙攣收縮，從而就會過度的牽拉頸部的椎體，從而引起頸部椎體的退變，甚至椎間盤突出的情況，并且受涼以后還容易導(dǎo)致頸后部有明顯的疼痛。再就是避免長時間反復(fù)的低頭活動，這種情況也容易導(dǎo)致頸部曲度變直，或者是彎曲的情況，從而就會導(dǎo)致椎動脈迂曲，引起顱腦后循環(huán)的缺血，并且還容易壓迫交感神經(jīng)，從而引起臨床的癥狀，并且長時間低頭活動以后，還容易導(dǎo)致椎間盤過度的受到擠壓，從而引起椎間盤的突出，從而壓迫脊髓，神經(jīng)根也會出現(xiàn)明顯的臨床癥狀，從而影響病人的生活質(zhì)量。
  語音時長 1:38”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-02-09 3372次

• 如何保護(hù)頸椎
  針對頸椎病的患者或者是需要預(yù)防頸椎病的患者，可以采取如下的措施來保護(hù)頸椎：一、減少不良姿勢的影響，比如嚴(yán)禁長期的坐、立、低頭，或者是長期把頸椎固定在某一姿勢，這些不良的姿勢會導(dǎo)致頸部的肌肉痙攣，并且使頸椎的退化速度大大加快。二、要注意頸椎的保暖，在睡眠的時候和外出的時候尤為需要注意，比如在睡眠的時候一定要注意把頸部覆蓋好，而在外出的時候要佩戴好圍脖、圍巾之類的進(jìn)行保護(hù)。三、要注意一些勞損因素對頸椎的影響，盡量不要頭頂重物或者是做街舞當(dāng)中用頭頂?shù)刂惖膭幼鳎驗檫@些動作都會導(dǎo)致頸椎的持續(xù)性損傷。四、要注意做一些保護(hù)頸椎的功能鍛煉，比如頸椎的米字操、五禽戲、八段錦、瑜伽等。
  語音時長 1:48”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-09 5445次

• 怎樣保護(hù)頸椎
  保護(hù)頸椎，首先一定要積極的注意休息，加強(qiáng)保暖避免受涼，避免低頭，避免長時間的對著電腦手機(jī)，避免長期伏案工作以及趴著睡覺，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行打羽毛球，游泳這些體育運動鍛煉。同時一定要注意避免外傷，尤其是開車的時候避免急剎車。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-19 1902次

• 如何保護(hù)頸椎
  首先一定要積極的注意休息，加強(qiáng)保暖，避免受涼，避免低頭，睡覺的枕頭不能太高太軟，避免長時間對著電腦主機(jī)，避免長期伏案工作以及趴著睡覺，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行打羽毛球、游泳這些體育運動鍛煉。如果沒有神經(jīng)損害，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿按摩。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-31 2002次

• 如何保護(hù)頸椎
  對于頸椎病要注意未病先防，既病防變。學(xué)生，白領(lǐng)以及正常人在長期伏案、開車時需要特別注意；同時為防止頸椎病的惡化，枕頭也很重要，要挑選合適的枕頭。主要通過以下幾個方面來保護(hù)頸椎：1，避免頸部著涼，頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛。在秋冬季節(jié)，最好穿高領(lǐng)衣服，天氣稍熱，夜間睡眠時應(yīng)注意防
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-12 1188次

• 如何保護(hù)頸椎
  頸椎，作為連接頭部與身體的重要橋梁，其健康狀況直接關(guān)系到患者的生活質(zhì)量。在日常生活中，科學(xué)保護(hù)頸椎至關(guān)重要，以下是一些建議：首先，保持正確的坐姿是預(yù)防頸椎問題的關(guān)鍵。當(dāng)坐立時，應(yīng)確保背部挺直，雙腳平穩(wěn)放置于地面，電腦屏幕或閱讀物應(yīng)調(diào)整至與眼
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-10-18 0次