問減脂需要天天練嗎

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• 脂溢性脫發(fā)需要天天洗頭嗎

  脂溢性脫發(fā)不需要天天洗頭。頭皮本身會存在一定的菌群，在一段時間內(nèi)會達(dá)到內(nèi)環(huán)境的平衡，如果天天洗頭會破壞菌群平衡，對于脂溢性脫發(fā)的治療是沒有好處的。脂溢性脫發(fā)患者會表現(xiàn)為頭發(fā)變細(xì)、稀疏、逐漸脫落。雖然男性和女性的脫發(fā)模式、脫發(fā)位置是不一樣的，但都會因為頭發(fā)出油、頭皮瘙癢、頭屑多等問題去增加洗頭的頻次。其實，對于頭油不是很重的人群，建議3~5天清洗一次，水溫控制在37℃~38℃為佳。如果油性頭皮，頭油非常重，建議1~2天清洗一次，可以減緩因油脂堵塞毛孔所引起的毛發(fā)營養(yǎng)不良的進(jìn)程。不過這些都是控制的方法，不能起到治療作用，而脫發(fā)不積極進(jìn)行治療就還是會持續(xù)發(fā)生的。患者可以遵醫(yī)囑使用具有維醫(yī)理論體系和特色的藥物復(fù)方斯亞旦生發(fā)酊，在臨床中對于脂溢性脫發(fā)是有比較好的效果。如需用藥，或想要了解更多用藥知識，可以咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  02:06
  劉青云 副主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-08-04 11506次

• 如何減脂減重

  主要有以下幾種方式：第一個，通過非手術(shù)的方式。非手術(shù)的方式就是兩方面，第一是運(yùn)動，第二是飲食。運(yùn)動一定得有一定的量和時間，至少達(dá)到運(yùn)動四十分鐘之上，才能夠開始減脂，所以我們建議，每次運(yùn)動要達(dá)到一個小時，才能起到效果。飲食控制的時候，建議減重期間，少吃高碳水化合物、高脂、高鹽、高油之類的，比如說炸油餅、炸油條或者紅燒肉、糖醋里脊。建議多吃一點，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的，以及蔬菜類的，比如牛肉、蔬菜，當(dāng)然水果可以吃，但是不建議吃特別甜的，因為含有比較高的糖分。第二個，就是手術(shù)的方式。第一，就是減重手術(shù)，主要是通過胃部縮小，從而攝入的能量減少，從而起到減輕體重的目的。另外整形的手術(shù)，主要是起到塑形的作用，減輕體重的作用很小。所以說大家不要，過多的糾結(jié)整形抽脂減重，這個不太合適。

  

  01:50
  李廣學(xué) 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2020-03-04 21685次

• 阿司匹林需要天天吃嗎
  阿司匹林需不需要天天吃，阿司匹林每天一片是否屬于治療規(guī)范，主要取決于具體的病因和病情的嚴(yán)重程度，一般常用阿司匹林一片的劑量為25毫克。臨床上主要用于抗炎、鎮(zhèn)痛、退熱，另外，還用于抵抗風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎以及抗血液凝血，防止血栓形成等治療。一般在臨床上選擇每天服用3到5顆為治療的劑量，如果每天一片并不能夠達(dá)到治療的效果，比如，出現(xiàn)各種的疼痛，比如，上呼吸道的感染、流行性感冒以及肌肉酸痛等，根據(jù)疼痛的嚴(yán)重程度，可以適當(dāng)?shù)倪x擇口服劑量，比如4到5顆左右緩解癥狀。
  語音時長 01:24”
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2019-03-13 11659次

• 運(yùn)動可以減脂嗎
  俗話說的減脂，指的是減少掉體內(nèi)多余的脂肪，運(yùn)動是可以減脂的。運(yùn)動主要是通過加快體內(nèi)的血液循環(huán)，增強(qiáng)機(jī)體代謝，將多余的脂肪轉(zhuǎn)化成能量而消耗掉。運(yùn)動建議選擇有氧的運(yùn)動，比如慢跑，游泳，跳繩，仰臥起坐，瑜伽，打羽毛球，打太極拳，騎單車等。在運(yùn)動方式的選擇上，建議根據(jù)自身的狀況來決定，避免短時間內(nèi)進(jìn)行強(qiáng)烈的過量的運(yùn)動。運(yùn)動不僅可以減脂，而且可以強(qiáng)身健體，每天堅持做適量的運(yùn)動，是有益我們的身心健康的。
  語音時長 01:10”
  張桂芬 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-11-21 10080次

• 減脂增肌怎么練
  病情分析：如果不是必要或特殊情況的話，可以先增肌后減脂，因為肌肉可以幫助代謝消耗脂肪。有氧運(yùn)動時間不能過長，否則會對增肌有影響。在力量訓(xùn)練后可以選擇10~20分鐘作為減脂訓(xùn)練。意見建議：飲食上以高蛋白，高纖維，低脂肪為主，適量優(yōu)質(zhì)碳水。不能熬夜，增肌最需要的是多練，吃得好，休息好，不要熬夜，白天能有半小時午休更好。
  楊亞夢 主治醫(yī)師荊州市第一人民醫(yī)院、荊州市腫瘤醫(yī)院、長江大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2020-06-21 2402次

• 減脂需要多久
  病情分析：減脂要堅持半年以上，身體才會適應(yīng)新的新陳代謝的方式，體重才能平穩(wěn)不返彈，達(dá)到減脂的目的。一般每次訓(xùn)練要在半個小時以上，一個星期做3到5次。意見建議：平時不能吃或者盡量少吃高脂肪的食物，要多吃高蛋白的食物，比如雞胸肉。按時休息，不熬夜，保證充足睡眠，并保持心情舒暢。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-02-02 1802次

• 有氧運(yùn)動減脂嗎
  有氧運(yùn)動一般減脂，但是一定要長期堅持。有氧運(yùn)動能夠加快體內(nèi)的新陳代謝，常見的有氧運(yùn)動有慢跑、登山、爬樓梯以及騎自行車等，通過有氧運(yùn)動能夠在一定程度上加速脂肪的燃燒，從而達(dá)到減肥瘦身的目的，所以有氧運(yùn)動是能減脂的。但是一定要合理的進(jìn)行鍛煉，長期堅持下去，才能夠起到減脂的效果。有氧運(yùn)動除了能減脂以外，也
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-05-18 4461次

• 運(yùn)動可以減脂嗎
  俗話說的減脂，指的是減少掉體內(nèi)多余的脂肪，運(yùn)動是可以減脂的。運(yùn)動主要是通過加快體內(nèi)的血液循環(huán)，增強(qiáng)機(jī)體代謝，將多余的脂肪轉(zhuǎn)化成能量而消耗掉。運(yùn)動建議選擇有氧的運(yùn)動，比如慢跑，游泳，跳繩，仰臥起坐，瑜伽，打羽毛球，打太極拳，騎單車等。在運(yùn)動方式的選擇上，建議根據(jù)自身的狀況來決定，避免短時間內(nèi)進(jìn)行強(qiáng)烈的
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 285次