問深蹲會導致髖關節損傷嗎

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• 深蹲會造成哪種關節損傷

  深蹲對關節影響最大的，應該就是膝關節。因為在深蹲的情況下，膝關節關節內壓力是最大的，他的壓力主要的承受部位，就是一個半月板和關節軟骨。所以在深蹲的情況下，長期深蹲或者深蹲下負重，這種情況下容易造成半月板，及軟骨的破損，從而造成關節的炎性改變，從而引起關節的疼痛。

  

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  張勇 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-08-14 4229次

• 膝關節損傷還能深蹲嗎

  一般來講，正確的深蹲是不會導致膝關節損傷的，錯誤的深蹲方式是極易導致膝關節損傷。那么膝關節損傷的情況下，還能深蹲嗎，答案肯定是不能，膝關節損傷后，最好就不要練習深蹲了，因為深蹲的時候，膝關節的壓力是增加的，各種膝關節的結構都是在承受巨大的應力的。所以深蹲會加重膝關節的損傷，膝關節損傷后還是建議多休息，待臨床癥狀緩解后，再開始恢復訓練。

  

  01:04
  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-09-17 3267次

• 深蹲會導致髖關節損傷嗎
  適當的深蹲并不會導致髖關節的損傷，適當的深蹲，并且遵循科學的鍛煉方法，深蹲的次數逐漸增加，進行深蹲之前積極的進行熱身準備，一般不會導致髖關節損傷，另外能夠有效的調節關節內的壓力，能夠有效的增強髖關節周圍韌帶以及其他組織的彈性以及力量，對于維持髖關節的穩定性具有比較好的效果。如果深蹲過度并且深蹲的時候進行負重，這種情況下有可能會導致髖關節損傷，大部分情況下是慢性勞損，有可能會導致髖關節的滑膜炎，也有可能會導致髖關節骨性關節炎，如果出現急性的損傷，有可能會導致髖關節周圍組織急性的拉傷，引起局部的疼痛以及活動受限，這個時候需要積極的注意休息，不要進行體育運動鍛煉。
  語音時長 01:13”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-10-22 2326次

• 髖關節損傷能不能深蹲
  如果病人出現了髖關節損傷的情況，是絕對不能夠行深蹲活動的。因為在深蹲的活動中，一是會導致髖關節周圍的韌帶，關節囊過度的受到牽拉，從而引起髖關節部位損傷加重和疼痛的加重。再就是深蹲時髖關節內部的股骨頭會過度的擠壓髖臼軟骨面，導致髖關節部位軟骨出現損傷、退變的情況，這種情況也會加重髖關節部位的損傷，從而不利于髖關節損傷的恢復。所以說髖關節損傷的患者，平時一定避免行深蹲的活動，也不能夠行跑跳的活動，以免導致髖關節不損傷的加重。并且在損傷以后一定要多臥床休息，并且應用活血化瘀藥物和軟骨營養藥物，來促進髖關節損傷的恢復。
  語音時長 01:17”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-08-20 2858次

• 髖關節損傷能不能深蹲
  病情分析：髖關節損傷以后，在恢復期不建議深蹲，一般髖關節損傷其軟組織損傷其恢復周期在四周左右，如果存在髖關節骨折，其恢復周期在八周作用，這個期間是不可以做深蹲動作的。意見建議：髖關節損傷后恢復期雖然不建議深蹲，但是建議行系統康復，康復對于避免關節黏連，肌肉萎縮等并發癥至關重要，建議患者在醫師指導下行系統康復。
  李磊 主治醫師泰安市中醫醫院

  2020-05-28 2803次

• 練深蹲會損傷關節嗎
  病情分析：適當的練深蹲是不會損傷關節的，但是如果過于頻繁的深蹲或者長時間負重做深蹲動作是會損傷關節的，尤其是會損傷骨關節軟組織以及骨膜，會增高患有骨關節炎的風險。所以做深蹲練習時，要注重運動強度，同時要注意運動時間不宜過久。意見建議：在平時生活中無論是從事哪種運動都應當適可而止，做運動前需要做熱身運動，使身體骨關節以及肌肉放松，這樣才可以避免損傷骨關節。如果不慎損傷了關節，建議及時去骨科外科就醫。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2022-12-11 601次

• 深蹲會導致髖關節損傷嗎
  適當的深蹲并不會導致髖關節的損傷，適當的深蹲，并且遵循科學的鍛煉方法，深蹲的次數逐漸增加，進行深蹲之前積極的進行熱身準備，一般不會導致髖關節損傷，另外能夠有效的調節關節內的壓力，能夠有效的增強髖關節周圍韌帶以及其他組織的彈性以及力量，對于維持髖關節的穩定性具有比較好的效果。如果深蹲過度并且深蹲的時候
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 570次

• 做深蹲會損傷膝關節嗎
  做深蹲不會損傷膝關節，通常深蹲時膝關節承受一部分的壓力，韌帶和肌腱等都會比較強大，膝關節周圍附著的肌肉也會有很好的保護膝蓋，這一方面來講，深蹲還會保護膝蓋強化膝關節。當然無熱身的大量的深蹲，會傷及膝關節，熱身是任何一次運動前必須做的運動準備，熱身能讓身體快速的熱起來，訓練的效果也會因為有了訓練前的熱
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 519次