深蹲會導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)損傷嗎

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醫(yī)生主講實錄

適當(dāng)?shù)纳疃撞⒉粫?dǎo)致髖關(guān)節(jié)的損傷,適當(dāng)?shù)纳疃祝⑶易裱茖W(xué)的鍛煉方法,深蹲的次數(shù)逐漸增加,進(jìn)行深蹲之前積極的進(jìn)行熱身準(zhǔn)備,一般不會導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)損傷,另外能夠有效的調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)內(nèi)的壓力,能夠有效的增強(qiáng)髖關(guān)節(jié)周圍韌帶以及其他組織的彈性以及力量,對于維持髖關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性具有比較好的效果。

如果深蹲過度并且深蹲的時候進(jìn)行負(fù)重,這種情況下有可能會導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)損傷,大部分情況下是慢性勞損,有可能會導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)的滑膜炎,也有可能會導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎,如果出現(xiàn)急性的損傷,有可能會導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)周圍組織急性的拉傷,引起局部的疼痛以及活動受限,這個時候需要積極的注意休息,不要進(jìn)行體育運(yùn)動鍛煉。

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