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• 后背酸痛怎么辦

  后背酸痛多數是由于后背的肌筋膜發炎造成的，可以做一些后背的力量訓練，可以做一些后背按摩、理療的訓練，都會使后背的酸痛，得到一定程度的緩解。后背特別容易出現肌肉和筋膜的發炎，這個炎癥是無菌性炎癥，并不是真正的有化膿性炎癥，是由于背部的肌肉勞損導致的疼痛。后背經常由于含胸駝背，或者長期低頭伏案工作，導致的后背肌肉沒有力量，同時又反復的在一個固定的姿勢下牽拉，就會使某一組肌肉受到傷害。這組肌肉既沒有力量，又長期被迫的牽拉，就會產生一些致痛的物質，比如乳酸等等，致痛的物質就會刺激組織，產生一種酸痛的感覺，因此只有活動起來，使后背的血液循環豐富改善，使后背的肌肉力量得到改善，后背酸痛感才會消失。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 5159次

• 肌肉松弛怎么辦

  改善肌肉松弛首先，生活要比較規律，飲食要比較健康，每天要充足的能量攝入，而且不至于過分的堆積。第二，要有適當的力量訓練，比如一手拿一瓶礦泉水，每天舉胳膊100下，這樣也可以充分鍛煉肌肉。第三，要全身綜合性的有氧的訓練，人整體就像一部機器，只有每天充足的運動以后，才能讓機體的每部分都有充分的活動的狀態，只有在這種情況下，肌肉才會慢慢變得緊致，皮膚、身體也會變好，很多情況才能逐漸有所好轉。肌肉松弛實際上最主要的形成原因是缺乏運動，因為全身的肌肉有很多，只有給其充分的刺激以后才能變得更加緊致，肌肉變得更加結實以后，所連帶的皮膚才會變得更加緊致飽滿。因此肌肉松弛可能會連帶很多問題，如力量不足，體質變差，皮膚彈性變差，皮膚變得下垂等問題。所以需每天堅持做適當的有氧運動和力量訓練，同時要保證生活規律、飲食健康。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-07-23 4794次

• 肌肉酸痛怎么辦
  對于病人出現了肌肉酸痛的情況，主要與肌肉的痙攣、勞損，從而導致了肌肉的肌細胞水腫，松弛度減弱，就會引起有明顯的肌肉酸痛的情況。這種情況主要是肌纖維部位有過多的乳酸聚集，所導致的酸痛。所以出現這種情況以后，平時一定要多注意保暖，避免受涼?？梢孕兴嵬醇∪獠课粺岱蟮闹委煟源龠M局部的血液循環，水腫的消退和乳酸的吸收。如果病人的肌肉酸痛癥狀比較重，可以應用非甾體類抗炎藥物及活血化瘀藥物來緩解癥狀，必要時可以行局部的針灸理療的治療，來促進肌肉酸痛的恢復，以解除肌肉的痙攣。
  語音時長 1:26”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-10-31 11581次

• 風濕肌肉酸痛
  風濕痛的是指主要侵犯的關節、肌肉、骨骼以及關節周圍的軟組織所引起的一個局部性或者是全身性的一個疼痛，其病癥屬于麻痹癥的一種，病癥常見頭痛、發熱、微汗、惡風、身重、小便不利、還有一個就是骨節的酸痛、不能伸曲。關節病變除了疼痛外還伴有腫脹和活動的一個障礙，呈發作與緩解交替的慢性病程。由于患者的血液循環不通暢導致肌肉或者組織所需要的營養無法通過血液循環來進行輸送，使患者肌肉缺少營養而加速老化變得僵硬，嚴重的會導致患者的一個肌肉和血管的萎縮，部分患者也可出現一個關節的致殘和內臟功能的衰竭。這種情況，居住的時候，房屋最好是向陽、通風、干燥，保持室內的空氣的一個新鮮，被褥要經常清洗，然后暴曬，防止睡中受涼，洗臉洗手也要用溫水，尤其是晚上洗腳的時候，熱水能漫過裸關節以上為最好，這樣可以促進一下下肢血液的一個循環。
  語音時長 2:02”
  馮明靜 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-04 5028次

• 肌肉酸痛怎么辦
  1、休息 休息能減緩肌肉酸痛的現象，并可慢慢促進血液循環，能加速代謝產物的排除，并能消除肌肉酸痛部位營養的供給與修復，使之恢復正常。 2、伸展 牽伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的緩解，有助于痙攣肌肉的恢復。對酸痛局部進行靜態牽張練習，保持伸展狀態2分鐘，然后休息1分鐘，重復進行，每天做幾次這種伸展練習有助緩解痙攣。 3、按摩 對酸痛局部進行按摩，使肌肉放松，促進肌肉血液循環，有助損傷修復及痙攣緩解。當然也可以進行自我放松治療，一般以頸背、四肢為主，頭部和胸腹為輔。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2018-11-24 10704次

• 腿肌肉酸痛怎么辦
  一般經過一段時間是可以自行恢復的，近期避免運動，患處可以熱敷，有空的時候可以用手多捏捏大腿，多吃一些堿性食物，然后及時注意休息，適當的身體活動，才有助于血液循環，或者采取汗蒸等調理，癥狀會及時緩解的。
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-11-29 1902次

• 風濕肌肉酸痛怎么治療
  風濕病引起肌肉酸痛的病變會有很多種，所以要完善檢查，充分評估病情，針對原發疾病的病情活動度以及疾病的嚴重性等，來決定個體化的治療措施。有可能需要應用非甾體抗炎藥，如美洛昔康，塞來昔布，扶他林等，能夠緩解肌肉酸痛不適的癥狀，也需要應用糖皮質激素，如潑尼松，甲潑尼龍等抗炎，抗免疫治療。還要聯合免疫抑制劑
  楊鐵生 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-26 146次

• 臀部肌肉酸痛怎么辦
  臀部肌肉酸痛，主要是由于臀部的臀大肌，臀小肌或者是梨狀肌等外旋肌群出現了勞損以及受涼的情況，通常采取以下治療措施：第一，可以進行口服非甾體類消炎止痛藥，比如尼美舒利，洛索洛芬鈉來緩解局部的炎癥情況，減輕炎性水腫，有效的減輕癥狀。第二，可以口服活血化瘀舒筋通絡的中成藥，比如活血止痛膠囊、七葉皂苷鈉片等
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-30 1542次