問高考生失眠怎么辦

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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發的，對生活質量影響較小。中度失眠每晚發生，影響生活質量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發生，嚴重影響生活質量，臨床癥狀表現突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區域出現睡眠規律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當，就會導致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養成良好的睡眠習慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發作時間7-30天。在受到嚴重或持續的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴重的家庭工作或人際關系問題等可能會導致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關性。治療原則是鎮靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當也會導致慢性失眠。3、長期失眠，發作時間大于30天。這類患者應咨詢相關專家，經過專門的神經、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎上再進行睡眠衛生教育、形成良好的睡眠生理節奏，打斷失眠的惡性循環，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯合起來共同發揮健腦安神、補腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調理神經、內分泌、免疫系統。具體用藥，需咨詢醫生或藥師，在其指導下服用。

  

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  劉宗蓮 主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院

  2020-08-10 64603次

• 經常失眠怎么辦

  人的一生當中難免的就是遇到一些事件，可能會造成一過性的失眠，這樣不用過于恐慌。而反復發作的失眠，或者遇到事情之后出現這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經常失眠的患者來到醫院就診，我們首先要評估病人失眠是什么原因引起來的，我們有一個嚴重程度的評估量表。另外還要評估失眠背后的一些情緒問題，比如焦慮、抑郁這是常見的會造成失眠的，我們也需要進行評估。拿到評估報告，我們會給失眠的患者進行分類，他是輕型的，還是嚴重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對于輕型的病人來說，我們只需采取中醫藥的一些技術就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫藥的特色技術。如果是中度或者是重度以上的，我們會采取中西醫結合的方法。當然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會給予抗焦慮、抑郁的西藥來治療病人的頑固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-10-10 23591次

• 高考期間失眠怎么辦
  學生在高考期間發生失眠，這種情況大多數的人是由于高考前期精神壓力過大，學習壓力過大，過度勞累引起的失眠癥狀，可以服用谷維素改善睡眠質量，最好在日常的生活里也要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，要少吃過于刺激的食物，比如麻辣食品，麻辣火鍋，辣椒，這樣的食物盡量要少吃，也要在睡眠之前少喝容易興奮的飲品，比如濃茶或者是濃咖啡。最好在日常的生活里，多做一些戶外體育運動，比如跑步、跳高、跳遠、打籃球或者是跳舞、登山，這樣都是可以改善睡眠質量，特別是在高考期間要放松心態，避免精神壓力過大，這樣都是可以減少失眠的。
  語音時長 1:02”
  張宇實 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-03-01 3775次

• 高考失眠怎么緩解
  在生活中如果一個患者在高考前由于學習壓力比較大，人比較緊張，導致的失眠。這種情況首先建議能夠自我調節，比如適當的多注意休息。放松放松心情，適當的運動，看看是否能夠緩解失眠的癥狀。如果實在不行，建議每天早上口服一粒抗焦慮的藥物，也許就能緩解上述失眠癥狀。當然如果單憑口服抗焦慮的藥物失眠的癥狀仍然得不到改善，也可以在短期內在睡覺前口服一粒右佐匹克隆幫助睡眠。
  語音時長 1:09”
  戴軍 副主任醫師黃石市中心醫院

  2019-01-13 4405次

• 高考失眠了怎么辦
  高考高三的學生平時的學習壓力較大，并且精神高度緊張，非常容易出現失眠的癥狀，對于緩解高考緊張而出現的失眠，應該做到以下幾點，第一，該保持良好的生活習慣，養成規律的睡眠作息，第二，可以應用一些藥物來進行治療，比如天王補心丹，朱砂安神丸等等，第三，睡前應該泡腳或喝一杯溫牛奶來有助于睡眠，緩解壓力。
  周喜玉 主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院

  2019-01-18 1402次

• 高考前失眠怎么辦
  高考前失眠可能與精神壓力過大有關，解決高考前失眠的狀態應該從以下幾個方面做。 第一，應該保持良好的情緒，避免焦慮、壓力等不良的情緒影響精神狀態。 第二，保持清淡的飲食，多吃蔬菜水果，避免吃一些辛辣刺激性食物。 第三，養成良好的作息規律，早睡早起，避免熬夜。
  周喜玉 主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院

  2019-01-18 7904次

• 高考發燒怎么辦
  高考發燒可以通過物理降溫以及口服退燒藥的方式來進行治療。1、物理降溫：如果患者在高考發燒期間體溫并沒有超過38.5℃，此時可以通過物理降溫的方式來進行緩解，可以在醫生指導下外用退熱貼來進行緩解，可以使用熱毛巾對身體進行擦拭，能夠帶走身體多余的熱量，從而起到一定的物理降溫作用。在此期間還可以適當的多喝
  趙英帥 主治醫師河南省人民醫院

  2022-10-21 178次

• 高考發燒了怎么辦
  發燒是指發熱，通常高考發熱了可以進行物理治療或者藥物治療。1、物理治療：如果患者發熱時體溫不超過38.5攝氏度，可以進行物理降溫，可以用溫水或者醫用酒精燈擦拭額頭、腋下、肘窩、腘窩等部位，主要是通過液體蒸發時帶走體表的熱量，從而幫助身體散熱，達到退熱的效果。同時患者可以多喝水，多排尿，幫助促進新陳代
  趙英帥 主治醫師河南省人民醫院

  2022-10-21 157次