問高考生失眠怎么辦

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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴(yán)重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發(fā)的，對(duì)生活質(zhì)量影響較小。中度失眠每晚發(fā)生，影響生活質(zhì)量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發(fā)生，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發(fā)作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區(qū)域出現(xiàn)睡眠規(guī)律的改變，這類失眠一般會(huì)隨著時(shí)間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當(dāng)，就會(huì)導(dǎo)致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，通常還需要藥物治療。一般會(huì)間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發(fā)作時(shí)間7-30天。在受到嚴(yán)重或持續(xù)的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴(yán)重的家庭工作或人際關(guān)系問題等可能會(huì)導(dǎo)致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。治療原則是鎮(zhèn)靜安眠藥加中成藥，同時(shí)給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當(dāng)也會(huì)導(dǎo)致慢性失眠。3、長期失眠，發(fā)作時(shí)間大于30天。這類患者應(yīng)咨詢相關(guān)專家，經(jīng)過專門的神經(jīng)、精神和心理等方面的評(píng)估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎(chǔ)上再進(jìn)行睡眠衛(wèi)生教育、形成良好的睡眠生理節(jié)奏，打斷失眠的惡性循環(huán)，消除對(duì)失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯(lián)合起來共同發(fā)揮健腦安神、補(bǔ)腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調(diào)理神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下服用。

  

  03:12
  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2020-08-10 64413次

• 經(jīng)常失眠怎么辦

  人的一生當(dāng)中難免的就是遇到一些事件，可能會(huì)造成一過性的失眠，這樣不用過于恐慌。而反復(fù)發(fā)作的失眠，或者遇到事情之后出現(xiàn)這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經(jīng)常失眠的患者來到醫(yī)院就診，我們首先要評(píng)估病人失眠是什么原因引起來的，我們有一個(gè)嚴(yán)重程度的評(píng)估量表。另外還要評(píng)估失眠背后的一些情緒問題，比如焦慮、抑郁這是常見的會(huì)造成失眠的，我們也需要進(jìn)行評(píng)估。拿到評(píng)估報(bào)告，我們會(huì)給失眠的患者進(jìn)行分類，他是輕型的，還是嚴(yán)重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對(duì)于輕型的病人來說，我們只需采取中醫(yī)藥的一些技術(shù)就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫(yī)藥的特色技術(shù)。如果是中度或者是重度以上的，我們會(huì)采取中西醫(yī)結(jié)合的方法。當(dāng)然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會(huì)給予抗焦慮、抑郁的西藥來治療病人的頑固性失眠。

  

  01:41
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 23210次

• 高考期間失眠怎么辦
  學(xué)生在高考期間發(fā)生失眠，這種情況大多數(shù)的人是由于高考前期精神壓力過大，學(xué)習(xí)壓力過大，過度勞累引起的失眠癥狀，可以服用谷維素改善睡眠質(zhì)量，最好在日常的生活里也要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，要少吃過于刺激的食物，比如麻辣食品，麻辣火鍋，辣椒，這樣的食物盡量要少吃，也要在睡眠之前少喝容易興奮的飲品，比如濃茶或者是濃咖啡。最好在日常的生活里，多做一些戶外體育運(yùn)動(dòng)，比如跑步、跳高、跳遠(yuǎn)、打籃球或者是跳舞、登山，這樣都是可以改善睡眠質(zhì)量，特別是在高考期間要放松心態(tài)，避免精神壓力過大，這樣都是可以減少失眠的。
  語音時(shí)長 1:02”
  張宇實(shí) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-03-01 3657次

• 高考失眠怎么緩解
  在生活中如果一個(gè)患者在高考前由于學(xué)習(xí)壓力比較大，人比較緊張，導(dǎo)致的失眠。這種情況首先建議能夠自我調(diào)節(jié)，比如適當(dāng)?shù)亩嘧⒁庑菹ⅰ７潘煞潘尚那椋m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，看看是否能夠緩解失眠的癥狀。如果實(shí)在不行，建議每天早上口服一粒抗焦慮的藥物，也許就能緩解上述失眠癥狀。當(dāng)然如果單憑口服抗焦慮的藥物失眠的癥狀仍然得不到改善，也可以在短期內(nèi)在睡覺前口服一粒右佐匹克隆幫助睡眠。
  語音時(shí)長 1:09”
  戴軍 副主任醫(yī)師黃石市中心醫(yī)院

  2019-01-13 4303次

• 高考失眠了怎么辦
  高考高三的學(xué)生平時(shí)的學(xué)習(xí)壓力較大，并且精神高度緊張，非常容易出現(xiàn)失眠的癥狀，對(duì)于緩解高考緊張而出現(xiàn)的失眠，應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)，第一，該保持良好的生活習(xí)慣，養(yǎng)成規(guī)律的睡眠作息，第二，可以應(yīng)用一些藥物來進(jìn)行治療，比如天王補(bǔ)心丹，朱砂安神丸等等，第三，睡前應(yīng)該泡腳或喝一杯溫牛奶來有助于睡眠，緩解壓力。
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-01-18 1402次

• 高考前失眠怎么辦
  高考前失眠可能與精神壓力過大有關(guān)，解決高考前失眠的狀態(tài)應(yīng)該從以下幾個(gè)方面做。 第一，應(yīng)該保持良好的情緒，避免焦慮、壓力等不良的情緒影響精神狀態(tài)。 第二，保持清淡的飲食，多吃蔬菜水果，避免吃一些辛辣刺激性食物。 第三，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起，避免熬夜。
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-01-18 7904次

• 高考發(fā)燒怎么辦
  高考發(fā)燒可以通過物理降溫以及口服退燒藥的方式來進(jìn)行治療。1、物理降溫：如果患者在高考發(fā)燒期間體溫并沒有超過38.5℃，此時(shí)可以通過物理降溫的方式來進(jìn)行緩解，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下外用退熱貼來進(jìn)行緩解，可以使用熱毛巾對(duì)身體進(jìn)行擦拭，能夠帶走身體多余的熱量，從而起到一定的物理降溫作用。在此期間還可以適當(dāng)?shù)亩嗪?/div>

  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2022-10-21 178次

• 高考發(fā)燒了怎么辦
  發(fā)燒是指發(fā)熱，通常高考發(fā)熱了可以進(jìn)行物理治療或者藥物治療。1、物理治療：如果患者發(fā)熱時(shí)體溫不超過38.5攝氏度，可以進(jìn)行物理降溫，可以用溫水或者醫(yī)用酒精燈擦拭額頭、腋下、肘窩、腘窩等部位，主要是通過液體蒸發(fā)時(shí)帶走體表的熱量，從而幫助身體散熱，達(dá)到退熱的效果。同時(shí)患者可以多喝水，多排尿，幫助促進(jìn)新陳代
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2022-10-21 157次