問(wèn)吃什么對(duì)睡眠好
病情描述：
吃什么對(duì)睡眠好
答醫(yī)生回答
李鑫副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科
2018-11-18
病情分析：
意見(jiàn)建議：
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吃什么水果對(duì)痛風(fēng)好我們說(shuō)了痛風(fēng)的原因，得痛風(fēng)病的病因，一種就是這種酶的缺乏，還有就是代謝的障礙，比如說(shuō)我們吃得太多和排泄的減少，吃得太多主要是我們吃了一些，含高嘌呤的一些食物，這些嘌呤主要還是在豆制品，或者是我們的海鮮，還有我們?nèi)忸?lèi)的一些湯中，我們煲的一些肉湯、骨頭湯里面的嘌呤就很多。水果相對(duì)來(lái)說(shuō)，它是一種低嘌呤的一種食物，我們這里面尤其要提到一些，比如西瓜、獼猴桃、柚子，我們吃了有些清熱解毒，通利腸便的，通利大便的這些水果，都對(duì)治療痛風(fēng)，都是有一定的幫助。
01:07
王進(jìn)軍
副主任醫(yī)師武漢市中醫(yī)醫(yī)院
2018-10-31 29779次
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皮肌炎吃什么對(duì)身體好那么其實(shí)飲食這個(gè)方面，我們主要就是把握一個(gè)原則。就是沒(méi)有特別好的東西，也沒(méi)有說(shuō)什么東西吃了以后就一定很好，那么我們主要要講究一個(gè)原則。就是飲食要均衡，然后要易于消化，不要加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，誘發(fā)一些其他的問(wèn)題。然后再一個(gè)就是我們?nèi)澦匾钆洌鞍踪|(zhì)、肉、蛋、奶，這個(gè)維生素還有纖維素都要有。再就是我們的飲食要規(guī)律，不要偏廢，不要吃辛辣刺激的食物，做到健康飲食就可以了。
01:22
陶燕
副主任醫(yī)師湖北省新華醫(yī)院
2018-12-26 7825次
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吃什么對(duì)睡眠好吃以下食物對(duì)睡眠是比較好的：一，蜂蜜，蜂蜜具有益氣補(bǔ)中之功效，是老少皆宜的滋補(bǔ)佳品，也是很好的安眠藥，睡前飲一杯蜂蜜水，對(duì)神經(jīng)衰弱的失眠很有效，可助入睡。二，牛奶，這里指的是溫牛奶，它能促進(jìn)睡眠，含有一些色氨酸和鈣，鈣有利于大腦充分利用色氨酸。三，菊花茶，菊花茶具有適度的鎮(zhèn)靜效果，對(duì)無(wú)法放松的神經(jīng)或身體來(lái)說(shuō)，它是完美的天然對(duì)抗手段。四，香蕉，香蕉皮內(nèi)含有的東西實(shí)際上就是安眠藥片，香蕉除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它含有讓肌肉松弛效果的鎂元素。五，馬鈴薯，馬鈴薯就是土豆，它能消除掉對(duì)可誘發(fā)睡眠的色氨酸起干擾作用的酸，可將馬鈴薯烤熟搗碎后，摻入牛奶中，飲用即可。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:45”
朱錦莉
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-14 43383次
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吃什么睡眠好可以吃富含褪黑素的食物，這樣有助于睡眠，比如甜玉米、番茄、香蕉、燕麥片等等。要經(jīng)過(guò)以上的處理效果仍然不好，可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)保健品，比如磷脂膠囊或者褪黑素、腦白金等等，都是有一定助眠作用的。首先，建議患者要規(guī)律的作息時(shí)間，按時(shí)起床，按時(shí)睡覺(jué)，保持睡眠環(huán)境的安靜、舒適。其次，不要在床上閱讀和看電視，每天有適度的、規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，但是不要在睡覺(jué)前兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)進(jìn)行。再者，晚餐后不要飲酒、咖啡、喝茶，不吸煙，睡覺(jué)前不要過(guò)多的飲食。二十分鐘仍不能入睡，可以起來(lái)做一點(diǎn)單調(diào)的事情，待有睡意再上床，睡不著不要經(jīng)常看時(shí)間。最后，對(duì)于失眠者來(lái)說(shuō)，白天盡量不要睡覺(jué)，要保持開(kāi)朗樂(lè)觀的良好情緒。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:40”
李鑫
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-18 51731次
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吃什么睡眠好病情分析：不要過(guò)饑過(guò)飽，合理飲食，平時(shí)可以吃一些新鮮的蔬菜和水果對(duì)睡眠好，不要吃過(guò)度油膩、不容易消化的食物，可以進(jìn)食一些高蛋白，比如雞蛋，牛奶，瘦肉，豆制品等，也可以多吃一些土豆，紅薯等根莖食品，對(duì)睡眠也是比較好的。意見(jiàn)建議：建議睡覺(jué)前盡量保持7~8分飽，不要過(guò)度的暴飲暴食，睡前盡量不要喝咖啡、濃茶等一些興奮性的物質(zhì)，睡前一個(gè)小時(shí)不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，不要進(jìn)食肥肉等不容易消化的食物
劉紅梅
副主任醫(yī)師滄州市中心醫(yī)院
2020-08-11 1001次
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哪種枕頭對(duì)睡眠頸椎好一般來(lái)講沒(méi)有什么特別的枕頭，對(duì)睡眠的頸椎比較好，總體的原則是，如果感覺(jué)到第二天早上醒來(lái)，感覺(jué)到睡眠質(zhì)量很好并且頸部非常舒服，這種枕頭就是比較好的。枕頭一般不能太高也不能太軟，否則容易導(dǎo)致頸椎生理曲度的變直以及頸部肌肉痙攣，形成頸型頸椎病，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)導(dǎo)致頸椎退行性改變。一般理想的枕頭是當(dāng)中稍微凹陷一些，并且兩側(cè)比較寬，寬度還要足夠，防止頭部懸空。
段大波
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-23 1202次
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吃什么對(duì)睡眠好吃以下食物對(duì)睡眠是比較好的：一，蜂蜜，蜂蜜具有益氣補(bǔ)中之功效，是老少皆宜的滋補(bǔ)佳品，也是很好的安眠藥，睡前飲一杯蜂蜜水，對(duì)神經(jīng)衰弱的失眠很有效，可助入睡。二，牛奶，這里指的是溫牛奶，它能促進(jìn)睡眠，含有一些色氨酸和鈣，鈣有利于大腦充分利用色氨酸。三，菊花茶，菊花茶具有適度的鎮(zhèn)靜效果，對(duì)無(wú)法放松的神經(jīng)或
毛之奇
主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院
2022-06-22 1774次
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吃什么睡眠好可以吃富含褪黑素的食物，這樣有助于睡眠，比如甜玉米、番茄、香蕉、燕麥片等等。要經(jīng)過(guò)以上的處理效果仍然不好，可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)保健品，比如磷脂膠囊或者褪黑素、腦白金等等，都是有一定助眠作用的。首先，建議患者要規(guī)律的作息時(shí)間，按時(shí)起床，按時(shí)睡覺(jué)，保持睡眠環(huán)境的安靜、舒適。其次，不要在床上閱讀和看電視，每天有
毛之奇
主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院
2021-12-17 115次
