吃以下食物對睡眠是比較好的：一，蜂蜜，蜂蜜具有益氣補中之功效，是老少皆宜的滋補佳品，也是很好的安眠藥，睡前飲一杯蜂蜜水，對神經衰弱的失眠很有效，可助入睡。二，牛奶，這里指的是溫牛奶，它能促進睡眠，含有一些色氨酸和鈣，鈣有利于大腦充分利用色氨酸。三，菊花茶，菊花茶具有適度的鎮靜效果，對無法放松的神經或身體來說，它是完美的天然對抗手段。四，香蕉，香蕉皮內含有的東西實際上就是安眠藥片，香蕉除了能平穩血清素和褪黑素外，它含有讓肌肉松弛效果的鎂元素。五，馬鈴薯，馬鈴薯就是土豆，它能消除掉對可誘發睡眠的色氨酸起干擾作用的酸，可將馬鈴薯烤熟搗碎后，摻入牛奶中，飲用即可。
吃什么對睡眠好
毛之奇主任醫師
中國人民解放軍總醫院神經外科
2022-06-228531次
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酒后吃什么對胃好酒后可以考慮：第一，喝點熱的牛奶，牛奶有一定解酒的功效，同時還可以在胃內形成保護膜，可以保護胃黏膜。第二，喝酒之后如果胃不舒服、惡心嘔吐，建議喝一點白粥，也能緩解胃的不舒服現象。第三類食物是香蕉，吃香蕉可以增加血糖的濃度，會降低血液中酒精的比例，解酒的效果還是不錯的。第四，可以吃一些新鮮的葡萄，葡萄中含有的酒石酸可以和酒中的乙醇互相作用，形成酯類物質，就會降低體內乙醇的濃度，能夠緩解酒后出現的惡心、嘔吐、反胃的癥狀，達到醒酒的效果。喝酒以后，胃受到酒精的刺激會很難受，很不舒服，是因為酒精對胃黏膜有強烈的刺激性，會導致胃的蠕動和消化功能變差，所以在喝酒之后，應該進食一些清淡的、容易消化的食物，來減輕胃的工作量。
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王建華
副主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-08-08 6853次
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皮肌炎吃什么對身體好那么其實飲食這個方面，我們主要就是把握一個原則。就是沒有特別好的東西，也沒有說什么東西吃了以后就一定很好，那么我們主要要講究一個原則。就是飲食要均衡，然后要易于消化，不要加重胃腸道的負擔，誘發一些其他的問題。然后再一個就是我們葷素要搭配，蛋白質、肉、蛋、奶，這個維生素還有纖維素都要有。再就是我們的飲食要規律，不要偏廢，不要吃辛辣刺激的食物，做到健康飲食就可以了。
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陶燕
副主任醫師湖北省新華醫院
2018-12-26 8219次
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吃什么對睡眠好吃以下食物對睡眠是比較好的：一，蜂蜜，蜂蜜具有益氣補中之功效，是老少皆宜的滋補佳品，也是很好的安眠藥，睡前飲一杯蜂蜜水，對神經衰弱的失眠很有效，可助入睡。二，牛奶，這里指的是溫牛奶，它能促進睡眠，含有一些色氨酸和鈣，鈣有利于大腦充分利用色氨酸。三，菊花茶，菊花茶具有適度的鎮靜效果，對無法放松的神經或身體來說，它是完美的天然對抗手段。四，香蕉，香蕉皮內含有的東西實際上就是安眠藥片，香蕉除了能平穩血清素和褪黑素外，它含有讓肌肉松弛效果的鎂元素。五，馬鈴薯，馬鈴薯就是土豆，它能消除掉對可誘發睡眠的色氨酸起干擾作用的酸，可將馬鈴薯烤熟搗碎后，摻入牛奶中，飲用即可。語音時長 1:45”
朱錦莉
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-14 44397次
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吃什么睡眠好可以吃富含褪黑素的食物，這樣有助于睡眠，比如甜玉米、番茄、香蕉、燕麥片等等。要經過以上的處理效果仍然不好，可以適當的吃點保健品，比如磷脂膠囊或者褪黑素、腦白金等等，都是有一定助眠作用的。首先，建議患者要規律的作息時間，按時起床，按時睡覺，保持睡眠環境的安靜、舒適。其次，不要在床上閱讀和看電視，每天有適度的、規律的運動，但是不要在睡覺前兩個小時之內進行。再者，晚餐后不要飲酒、咖啡、喝茶，不吸煙，睡覺前不要過多的飲食。二十分鐘仍不能入睡，可以起來做一點單調的事情，待有睡意再上床，睡不著不要經常看時間。最后，對于失眠者來說，白天盡量不要睡覺，要保持開朗樂觀的良好情緒。語音時長 1:40”
李鑫
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-18 52094次
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吃什么對睡眠好晚上如果沒有睡意，首先要進行自我調整，養成一個按時睡覺的好習慣，使人體的生物鐘，處于相對一個穩定的環境狀態。一般在晚上上睡覺之前要用熱牛奶可以有助于睡眠，如果情節較為嚴重的，建議去醫院進行規范的治療。
李鑫
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-18 3802次
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吃什么睡眠好病情分析：不要過饑過飽，合理飲食，平時可以吃一些新鮮的蔬菜和水果對睡眠好，不要吃過度油膩、不容易消化的食物，可以進食一些高蛋白，比如雞蛋，牛奶，瘦肉，豆制品等，也可以多吃一些土豆，紅薯等根莖食品，對睡眠也是比較好的。意見建議：建議睡覺前盡量保持7~8分飽，不要過度的暴飲暴食，睡前盡量不要喝咖啡、濃茶等一些興奮性的物質，睡前一個小時不要做劇烈的運動，不要進食肥肉等不容易消化的食物
劉紅梅
副主任醫師滄州市中心醫院
2020-08-11 1201次
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吃什么睡眠好可以吃富含褪黑素的食物，這樣有助于睡眠，比如甜玉米、番茄、香蕉、燕麥片等等。要經過以上的處理效果仍然不好，可以適當的吃點保健品，比如磷脂膠囊或者褪黑素、腦白金等等，都是有一定助眠作用的。首先，建議患者要規律的作息時間，按時起床，按時睡覺，保持睡眠環境的安靜、舒適。其次，不要在床上閱讀和看電視，每天有
毛之奇
主任醫師中國人民解放軍總醫院
2021-12-17 115次
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改善睡眠吃什么好改善睡眠吃小米、全麥食物等食物比較好，此外，遵醫囑吃地西泮等藥物也比較好，具體分析如下。一、食物：1、小米：小米是色氨酸含量較豐富的食物，能夠降低中樞系統的興奮度，有助于促進睡眠。此外，色氨酸能夠促進神經細胞分泌5-羥色胺，5-羥色胺可以調節神經功能，進而緩解疲勞，起到改善睡眠的作用。2、全麥食物：
郭明冬
主任醫師中國中醫科學院西苑醫院
2022-05-27 470次
