腹部肥胖如何減肥

女, 28歲

2020-07-06 1463次

病情描述:

腹部肥胖如何減肥

醫(yī)生回答

病情分析:

減輕腹部肥胖要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。晨起空腹喝一杯溫開水,食用營養(yǎng)豐富的早餐,促進(jìn)胃腸功能恢復(fù)。飲食上減少動物脂肪的攝入,飯后不能立即坐下或躺下。飯后兩小時(shí),可以進(jìn)行順時(shí)針腹部按摩,加快胃腸蠕動。

意見建議:

減輕腹部肥胖還應(yīng)通過鍛煉的方式,增加有氧運(yùn)動,比如慢跑,仰臥起坐等運(yùn)動。飲食限鹽限脂,以新鮮的水果蔬菜為主。早睡早起,避免熬夜,保證睡眠。

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