問生氣失眠怎么辦

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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發的，對生活質量影響較小。中度失眠每晚發生，影響生活質量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發生，嚴重影響生活質量，臨床癥狀表現突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區域出現睡眠規律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當，就會導致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養成良好的睡眠習慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發作時間7-30天。在受到嚴重或持續的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴重的家庭工作或人際關系問題等可能會導致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關性。治療原則是鎮靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當也會導致慢性失眠。3、長期失眠，發作時間大于30天。這類患者應咨詢相關專家，經過專門的神經、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎上再進行睡眠衛生教育、形成良好的睡眠生理節奏，打斷失眠的惡性循環，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯合起來共同發揮健腦安神、補腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調理神經、內分泌、免疫系統。具體用藥，需咨詢醫生或藥師，在其指導下服用。

  

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  劉宗蓮 主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院

  2020-08-10 64424次

• 經常失眠怎么辦

  人的一生當中難免的就是遇到一些事件，可能會造成一過性的失眠，這樣不用過于恐慌。而反復發作的失眠，或者遇到事情之后出現這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經常失眠的患者來到醫院就診，我們首先要評估病人失眠是什么原因引起來的，我們有一個嚴重程度的評估量表。另外還要評估失眠背后的一些情緒問題，比如焦慮、抑郁這是常見的會造成失眠的，我們也需要進行評估。拿到評估報告，我們會給失眠的患者進行分類，他是輕型的，還是嚴重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對于輕型的病人來說，我們只需采取中醫藥的一些技術就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫藥的特色技術。如果是中度或者是重度以上的，我們會采取中西醫結合的方法。當然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會給予抗焦慮、抑郁的西藥來治療病人的頑固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-10-10 23227次

• 生氣失眠怎么辦
  第一，有的人有時候很容易因為一些小事就發脾氣，而且這個氣性還非常的大，導致自己晚上失眠睡不好覺，生氣失眠的調理應該是從生氣方面入手，調理好自己的脾氣，生氣失眠是可以治愈的。第二，就是要大度。避免生氣的基礎，不要因為雞毛蒜皮的小事情而與人爭執，因為每天早上會擠地鐵或者是擠公交等與人爭執，這是完全不值得的，并不是解決問題的方法，只會讓情緒變得更加糟糕。第三，就是在生活中或者是工作中難免會有這些磕磕碰碰，只要不觸動自己的底線和原則，而遇事情要大度一些，別為一些小事情計較。網絡上很流行的這樣一句話，不要用別人的過錯去懲罰自己，所以說我們還是要想開一點。第四，就是如果和別人產生了不愉快事情，過去以后就不要再去想這件事情了，過去的就讓它過去了。一部分人經常會因為這個小事情而耿耿于懷，這樣是不利于情緒的恢復的，晚上躺在床上越想越生氣，就會失眠，所以我們要盡量的去放松自己，在睡前都做些開心的事情。第五，就是如果說真的很生氣的時候，可以選擇聽聽音樂，去和好朋友去KTV放松放松，這樣就是容易生氣的人，把心放寬就不至于過于傷身。
  語音時長 1:54”
  李佳 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-31 24995次

• 經常失眠覺輕胡思亂想易生氣怎么辦？
  經常失眠，伴有胡思亂想，易生氣的癥狀，多因情志不舒，造成肝郁氣滯，肝失條達，氣郁化火，上擾心神引起的失眠現象。亦可以見于過度憂思，傷及心脾，造成營血虧虛，不能上奉于心而引起的心神不安造成的失眠現象。臨床上可以通過望聞問切，四診合參，辯證分析，服中藥湯劑全面調理。若是肝火擾心引起的失眠癥狀，可以用龍膽瀉肝湯加減能夠起到疏肝瀉火，鎮心安神的功效。若是心脾兩虛引起的失眠現象，可以用歸脾湯加減，能夠起到補益心脾，養血安神的功效。同時要保持心情的舒暢，避免不良情緒的刺激，要堅持體育鍛煉，提高個人的身體素質，睡覺前不要過飽過饑，要以清淡飲食為主，不要吃辛辣刺激，油膩性的食物，不要喝濃茶，咖啡等興奮的飲料。
  語音時長 01:18”
  朱文洋 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-11-14 2821次

• 生氣閉經怎么辦
  病情分析：對于生氣后出現閉經的女性常常都可能需要考慮專門去醫院檢查彩超，看子宮的內膜厚度情況，而且都需要服用孕激素制劑讓月經恢復來潮，一般都可能要服用黃體酮膠囊或者地屈孕酮片，等到月經恢復來潮以后還要做性激素6項檢查，并且要保持愉快的情緒。意見建議：而且建議閉經后的女性要多吃豆制品，比如要多喝豆漿，多吃豆腐干、豆芽等，同時還建議這類女性要適當跑步鍛煉身體。
  王一清 主治醫師成都市中西醫結合醫院

  2021-11-17 1402次

• 生氣心慌怎么辦
  病情分析：生氣心慌，這時候要把情緒保持穩定，深呼吸，讓自己的情緒盡可能的穩定下來，情緒穩定以后，心慌的癥狀也會慢慢的緩解，如果情緒波動非常大，可以做一些別的事情，分散注意力，這樣生氣心慌的癥狀也能夠減輕。意見建議：生氣心慌的人要注意保持情緒的穩定，不要過度緊張，也不要過度勞累，養成良好的作息習慣，早睡早起不熬夜。多喝水，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。
  尹倩然 主治醫師徐州醫科大學附屬醫院

  2021-12-27 1001次

• 愛生氣怎么辦
  愛生氣可能是肝火旺、氣血不足等疾病導致，可以通過口服藥物的方式治療。1、肝火旺：肝火旺是指肝的機能亢盛而出現熱象，有可能是飲食因素導致的，或者是其他臟腑熱邪傳至肝經的原因，患病以后容易導致患者出現頭暈目眩、頭痛、口苦、面紅以及苔黃等，并且還有可能會造成愛生氣，可以在醫生的指導下服用柴胡疏肝丸、龍膽瀉
  趙天豫 副主任醫師中日友好醫院

  2022-05-17 2131次

• 生氣胸疼怎么辦
  生氣是一種最常見的情緒，但是也是一種最不健康的心理情緒之一，生氣之后往往伴隨著一堆后遺癥，胸疼就是其中一種。偶爾一次生氣后胸疼，無需過于擔心，一般都是情緒波動大，心血管功能出現紊亂所致，這種情況建議放松心情保持心情舒暢，可服用開胸順氣丸緩解治療。生氣后經常胸疼者要提高注意，避免誘發心絞痛等心臟疾病，
  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-12-02 122次