問生氣失眠怎么辦

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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴(yán)重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發(fā)的，對生活質(zhì)量影響較小。中度失眠每晚發(fā)生，影響生活質(zhì)量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發(fā)生，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發(fā)作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區(qū)域出現(xiàn)睡眠規(guī)律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當(dāng)，就會導(dǎo)致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發(fā)作時間7-30天。在受到嚴(yán)重或持續(xù)的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴(yán)重的家庭工作或人際關(guān)系問題等可能會導(dǎo)致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。治療原則是鎮(zhèn)靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當(dāng)也會導(dǎo)致慢性失眠。3、長期失眠，發(fā)作時間大于30天。這類患者應(yīng)咨詢相關(guān)專家，經(jīng)過專門的神經(jīng)、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎(chǔ)上再進(jìn)行睡眠衛(wèi)生教育、形成良好的睡眠生理節(jié)奏，打斷失眠的惡性循環(huán)，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯(lián)合起來共同發(fā)揮健腦安神、補(bǔ)腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調(diào)理神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下服用。

  

  03:12
  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2020-08-10 64645次

• 經(jīng)常失眠怎么辦

  人的一生當(dāng)中難免的就是遇到一些事件，可能會造成一過性的失眠，這樣不用過于恐慌。而反復(fù)發(fā)作的失眠，或者遇到事情之后出現(xiàn)這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經(jīng)常失眠的患者來到醫(yī)院就診，我們首先要評估病人失眠是什么原因引起來的，我們有一個嚴(yán)重程度的評估量表。另外還要評估失眠背后的一些情緒問題，比如焦慮、抑郁這是常見的會造成失眠的，我們也需要進(jìn)行評估。拿到評估報告，我們會給失眠的患者進(jìn)行分類，他是輕型的，還是嚴(yán)重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對于輕型的病人來說，我們只需采取中醫(yī)藥的一些技術(shù)就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫(yī)藥的特色技術(shù)。如果是中度或者是重度以上的，我們會采取中西醫(yī)結(jié)合的方法。當(dāng)然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會給予抗焦慮、抑郁的西藥來治療病人的頑固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 23709次

• 生氣失眠怎么辦
  第一，有的人有時候很容易因?yàn)橐恍┬∈戮桶l(fā)脾氣，而且這個氣性還非常的大，導(dǎo)致自己晚上失眠睡不好覺，生氣失眠的調(diào)理應(yīng)該是從生氣方面入手，調(diào)理好自己的脾氣，生氣失眠是可以治愈的。第二，就是要大度。避免生氣的基礎(chǔ)，不要因?yàn)殡u毛蒜皮的小事情而與人爭執(zhí)，因?yàn)槊刻煸缟蠒D地鐵或者是擠公交等與人爭執(zhí)，這是完全不值得的，并不是解決問題的方法，只會讓情緒變得更加糟糕。第三，就是在生活中或者是工作中難免會有這些磕磕碰碰，只要不觸動自己的底線和原則，而遇事情要大度一些，別為一些小事情計較。網(wǎng)絡(luò)上很流行的這樣一句話，不要用別人的過錯去懲罰自己，所以說我們還是要想開一點(diǎn)。第四，就是如果和別人產(chǎn)生了不愉快事情，過去以后就不要再去想這件事情了，過去的就讓它過去了。一部分人經(jīng)常會因?yàn)檫@個小事情而耿耿于懷，這樣是不利于情緒的恢復(fù)的，晚上躺在床上越想越生氣，就會失眠，所以我們要盡量的去放松自己，在睡前都做些開心的事情。第五，就是如果說真的很生氣的時候，可以選擇聽聽音樂，去和好朋友去KTV放松放松，這樣就是容易生氣的人，把心放寬就不至于過于傷身。
  語音時長 1:54”
  李佳 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-31 25059次

• 經(jīng)常失眠覺輕胡思亂想易生氣怎么辦？
  經(jīng)常失眠，伴有胡思亂想，易生氣的癥狀，多因情志不舒，造成肝郁氣滯，肝失條達(dá)，氣郁化火，上擾心神引起的失眠現(xiàn)象。亦可以見于過度憂思，傷及心脾，造成營血虧虛，不能上奉于心而引起的心神不安造成的失眠現(xiàn)象。臨床上可以通過望聞問切，四診合參，辯證分析，服中藥湯劑全面調(diào)理。若是肝火擾心引起的失眠癥狀，可以用龍膽瀉肝湯加減能夠起到疏肝瀉火，鎮(zhèn)心安神的功效。若是心脾兩虛引起的失眠現(xiàn)象，可以用歸脾湯加減，能夠起到補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神的功效。同時要保持心情的舒暢，避免不良情緒的刺激，要堅(jiān)持體育鍛煉，提高個人的身體素質(zhì)，睡覺前不要過飽過饑，要以清淡飲食為主，不要吃辛辣刺激，油膩性的食物，不要喝濃茶，咖啡等興奮的飲料。
  語音時長 01:18”
  朱文洋 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-11-14 2876次

• 生氣閉經(jīng)怎么辦
  病情分析：對于生氣后出現(xiàn)閉經(jīng)的女性常常都可能需要考慮專門去醫(yī)院檢查彩超，看子宮的內(nèi)膜厚度情況，而且都需要服用孕激素制劑讓月經(jīng)恢復(fù)來潮，一般都可能要服用黃體酮膠囊或者地屈孕酮片，等到月經(jīng)恢復(fù)來潮以后還要做性激素6項(xiàng)檢查，并且要保持愉快的情緒。意見建議：而且建議閉經(jīng)后的女性要多吃豆制品，比如要多喝豆?jié){，多吃豆腐干、豆芽等，同時還建議這類女性要適當(dāng)跑步鍛煉身體。
  王一清 主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-11-17 1402次

• 生氣心慌怎么辦
  病情分析：生氣心慌，這時候要把情緒保持穩(wěn)定，深呼吸，讓自己的情緒盡可能的穩(wěn)定下來，情緒穩(wěn)定以后，心慌的癥狀也會慢慢的緩解，如果情緒波動非常大，可以做一些別的事情，分散注意力，這樣生氣心慌的癥狀也能夠減輕。意見建議：生氣心慌的人要注意保持情緒的穩(wěn)定，不要過度緊張，也不要過度勞累，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起不熬夜。多喝水，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。
  尹倩然 主治醫(yī)師徐州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-27 1001次

• 愛生氣怎么辦
  愛生氣可能是肝火旺、氣血不足等疾病導(dǎo)致，可以通過口服藥物的方式治療。1、肝火旺：肝火旺是指肝的機(jī)能亢盛而出現(xiàn)熱象，有可能是飲食因素導(dǎo)致的，或者是其他臟腑熱邪傳至肝經(jīng)的原因，患病以后容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、頭痛、口苦、面紅以及苔黃等，并且還有可能會造成愛生氣，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用柴胡疏肝丸、龍膽瀉
  趙天豫 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-17 2131次

• 生氣胸疼怎么辦
  生氣是一種最常見的情緒，但是也是一種最不健康的心理情緒之一，生氣之后往往伴隨著一堆后遺癥，胸疼就是其中一種。偶爾一次生氣后胸疼，無需過于擔(dān)心，一般都是情緒波動大，心血管功能出現(xiàn)紊亂所致，這種情況建議放松心情保持心情舒暢，可服用開胸順氣丸緩解治療。生氣后經(jīng)常胸疼者要提高注意，避免誘發(fā)心絞痛等心臟疾病，
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-02 122次