生氣失眠怎么辦

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醫生主講實錄

第一,有的人有時候很容易因為一些小事就發脾氣,而且這個氣性還非常的大,導致自己晚上失眠睡不好覺,生氣失眠的調理應該是從生氣方面入手,調理好自己的脾氣,生氣失眠是可以治愈的。

第二,就是要大度。避免生氣的基礎,不要因為雞毛蒜皮的小事情而與人爭執,因為每天早上會擠地鐵或者是擠公交等與人爭執,這是完全不值得的,并不是解決問題的方法,只會讓情緒變得更加糟糕。

第三,就是在生活中或者是工作中難免會有這些磕磕碰碰,只要不觸動自己的底線和原則,而遇事情要大度一些,別為一些小事情計較。網絡上很流行的這樣一句話,不要用別人的過錯去懲罰自己,所以說我們還是要想開一點。

第四,就是如果和別人產生了不愉快事情,過去以后就不要再去想這件事情了,過去的就讓它過去了。一部分人經常會因為這個小事情而耿耿于懷,這樣是不利于情緒的恢復的,晚上躺在床上越想越生氣,就會失眠,所以我們要盡量的去放松自己,在睡前都做些開心的事情。

第五,就是如果說真的很生氣的時候,可以選擇聽聽音樂,去和好朋友去KTV放松放松,這樣就是容易生氣的人,把心放寬就不至于過于傷身。

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