第一，有的人有時候很容易因為一些小事就發(fā)脾氣，而且這個氣性還非常的大，導致自己晚上失眠睡不好覺，生氣失眠的調(diào)理應該是從生氣方面入手，調(diào)理好自己的脾氣，生氣失眠是可以治愈的。
第二，就是要大度。避免生氣的基礎，不要因為雞毛蒜皮的小事情而與人爭執(zhí)，因為每天早上會擠地鐵或者是擠公交等與人爭執(zhí)，這是完全不值得的，并不是解決問題的方法，只會讓情緒變得更加糟糕。
第三，就是在生活中或者是工作中難免會有這些磕磕碰碰，只要不觸動自己的底線和原則，而遇事情要大度一些，別為一些小事情計較。網(wǎng)絡上很流行的這樣一句話，不要用別人的過錯去懲罰自己，所以說我們還是要想開一點。
第四，就是如果和別人產(chǎn)生了不愉快事情，過去以后就不要再去想這件事情了，過去的就讓它過去了。一部分人經(jīng)常會因為這個小事情而耿耿于懷，這樣是不利于情緒的恢復的，晚上躺在床上越想越生氣，就會失眠，所以我們要盡量的去放松自己，在睡前都做些開心的事情。
第五，就是如果說真的很生氣的時候，可以選擇聽聽音樂，去和好朋友去KTV放松放松，這樣就是容易生氣的人，把心放寬就不至于過于傷身。
