問怎么樣合理的減肥

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• 肛裂是怎么樣的

  肛裂的主要癥狀有疼痛，便血和肛門瘙癢、疼痛，肛裂的疼痛很有特點，叫間歇性疼痛，它是因為大便損傷了肛管以后，肛管處產生裂口，大便的時候肛門產生一個劇痛，劇痛以后先慢慢的這個疼痛消失，但是隔了半個小時到一個小時后，因為這種刺激導致的，內括約肌痙攣，所以產生一種持續性的第二波的疼痛，這個疼痛往往會導致數個小時到半天的時間他都是在疼的，這是肛裂的典型疼痛的表現，叫間歇性疼痛，另外肛管里頭有裂傷，所以這種裂傷它自己的分泌物會增加，它這種增加會導致肛門潮濕甚至肛門瘙癢的癥狀，這就是肛裂的主要癥狀。

  

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  李峨 副主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院

  2018-09-19 4882次

• 艾麗奧利司他減肥效果怎么樣

  奧利司他能抑制脂肪的吸收，本質上是一種胃腸道脂肪酶抑制劑，它作為幫助控制體重的藥物，的減肥效果還是比較不錯的，減重的核心原則應該是調整生活方式，其中包括調整飲食，增加體育鍛煉和相關行為療法。減肥，需要長期控制能量的攝入和輸出，加強運動鍛煉和體力活動，改變靜坐乏動的生活方式，必要時可在醫生的指導下配合藥物治療。肥胖不僅影響我們的外形，過度的肥胖還會對身體健康產生威脅，容易導致心臟病，高血壓等疾病發生。這時需要通過藥物加飲食的方法減肥，服用一些安全有效的減肥藥物來幫助治療肥胖。奧利司他是一種作用于胃腸道的脂肪酶抑制劑，主要抑制胃脂肪酶和小腸腔內的胰脂肪酶，從而抑制攝入脂肪的分解，使未消化的甘油三酯不被身體吸收，直接排泄出去，從而達到控制體重的效果。例如市面上常見的艾麗奧利司他等。以上方案僅供參考，具體的藥品使用請結合自身情況在專業醫生或藥師的指導下使用。

  

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  張人玲 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2020-07-23 16314次

• 怎么樣快速減肥
  第一、是早晨起來一杯溫開水，不僅能夠暖胃也是快速減肥的一個秘訣。早晨的一杯溫開水，能夠讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下，導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫水，不僅能有利于身體健康而且利于減肥。第二，可以根據個人體質挑選適合自己的食物，每個人的體質不相同，食物對于不同體質的影響也不統一。因此減肥的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的減肥食物，要從內而外的減肥改善自身的體質。例如寒性體質的人，不要吃太涼的食物，因為會使體溫進一步下降，新陳代謝失衡。第三、是要合理的膳食搭配營養，很多減肥的朋友都會在減肥的時候選擇吃素，或者不吃一些脂肪類的食物，其實這樣的方法并不能有效的減肥。人體的需要營養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良，維生素的缺乏也會出現，脂肪類食物耐消化食用后可以減少對淀粉類食物，以及零食的攝取對減肥會有積極作用，所以平衡膳食的非常重要。另外那要注意飯前一杯溫開水，或者是一碗湯羹，晚上八點過后，要盡量的減少進食，也可以通過快速運動來消耗熱量。
  語音時長 1:58”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-28 92283次

• 怎么樣可以減肥
  肥胖是現在人不得不面對的問題，怎么樣可以減肥呢？有些人為了追求快速減肥，會選擇服用減肥藥，這樣雖然有一定的減肥效果，但是對身體的傷害很大，有些人會選擇節食減肥，這樣往往會容易引起反彈，怎么樣可以減肥呢？第一，我們要養成良好的飲食習慣，不要進食熱量過高，特別油膩的食物，要盡量多吃新鮮的蔬菜水果，控制每天的熱量攝入。第二，要堅持體育鍛煉，適當的運動不但可以減肥，而且可以使身體更健康。第三，要養成良好的生活習慣，熬夜睡眠不足往往也是肥胖的原因之一，所以我們應當以正確的方式減肥。另外，我們可以配合中醫的治療方法，比如針灸、按摩、拔火罐等，去除體內的濕氣，這樣可以達到更好的減肥效果。
  語音時長 1:42”
  邰曉娜 主治醫師九江市中醫醫院

  2019-01-10 30140次

• 怎么樣合理的減肥
  合理的減肥方式有很多，一般可以進行飲食運動調理，比如平時少吃多餐，適當的進行體育運動，能夠達到較好的減肥效果，同時還可以選擇進行局部吸脂或溶脂針注射，也能夠幫助減肥。每個人的肥胖程度不同，因此減肥的方式也不相同。平時適當的進行體育運動能夠幫助減肥，同時還可以增強身體抵抗力。
  牛皓 主治醫師中國人民解放軍總醫院第一附屬醫院

  2022-03-25 401次

• 怎么樣減肥
  想要達到減肥的目的，最簡單的方法就是控制飲食。盡量不要吃一些富含油脂的食物，包括碳水化合物、油炸食品都應該盡量避免。一些富含糖分的甜食也要少吃。另外就是積極的鍛煉身體，保證每日有充足的有氧運動時間。每次時間控制在30分鐘左右，能夠有效的燃燒脂肪。對于局部脂肪堆積過厚的情況也可以考慮做抽脂手術。
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 1003次

• 怎么樣健康減肥？
  在當今社會，健康減肥已成為許多人關注的焦點。減肥不僅關乎外貌的改變，更是提升生活質量和促進身體健康的重要途徑。本文將為您提供一套全面的健康減肥指南，同時解釋背后的原因，幫助您科學、有效地實現減肥目標。1、均衡營養：均衡的營養可以保證身體各項生理功能的正常運轉，避免因減肥而導致營養不良。同時，合理的營
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2024-10-10 0次

• 怎么樣快速減肥
  不存在怎么樣快速減肥這種說法，一般可以通過控制飲食、適當運動、應用奧利司他膠囊、激光溶脂、吸脂術等方法減肥。1、控制飲食：減肥期間的人群應避免吃高熱量、高脂肪的食物，如油炸雞、油條、奶油蛋糕等，可以適當的吃一些含膳食纖維豐富的食物，比如燕麥、蘋果、火龍果、西蘭花等，能夠加快身體的代謝速度，并且可以有
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2023-12-25 0次